adagio123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka -(Slipknot,50 Cent,O.S.T.R,WWO,David Guetta Benny Benassi,Tiesto) Samochody Gry -(Need For Speed Grand Theft Auto,Star Wars,Fifa) Książki -(Star Wars,Harry Potter,Sthepen King )Sporty Ekstremalne,Internet,Seriale - (House MD,Terminator:The Sarah Connor Chronicles,Lost,Prison Break,Świat Według Bundych,Heroes) Filmy - (Get Rich or Die Tryin,Star Wars,The Fast And Furious,Matrix itp.)

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2009 (17:06)

Data rejestracji 23.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odpowiednia waga i wzrost witam. mam 15 lat. moja waga to 60kg a wzrost 174.mam 2 hantle 2x4kg mam pytania. 1.czy moja waga jest odpowiednia dla mojego wzrostu? 2.czy z takimi hantlami w domowych warunkach mogę dość nieźle rozbudować biceps i triceps? proszę o	9	2008-10-25 22:22
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę witam was :) chciałbym prosić was o jakiś plan na rzeźbę ponieważ zbliżają się wakacje ;) oto moje dane płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 60 wzrost : 175 cm cel treningowy : rzeźba staż treningowy na słowni : brak	12	2009-04-01 14:52
Trening dla początkujących	A6W i mięśnie witam. zacząłem nie dawno a6w i mięśnie się zaczęły pokazywać od dołu.według tego co czytałem to powinny się pojawiać od góry.a do tego mam małą naprawdę małą oponkę , więc dlaczego się tak dzieje? p.s.jak pozbyć się tłuszczu wokoło pępka? proszę	2	2009-02-04 19:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na przedramię czy są jakieś ćwiczenia na część pomiędzy nadgarstkiem a łokciem?? proszę o odpowiedź pozdrawiam :)	4	2009-02-02 19:36
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń ( do sprawdzenia) proszę o sprawdzenie planu (jestem początkujący) pon. biceps: 4x25 hantle (osobno) 7.5 kg 5x50 przysiady 5x30 8 kg na ławeczce wtorek. triceps: 2x10 rozpiętki 2x50 podnoszenie hantli za głowę 4 kg 5x20 (nie wiem jak się to nazywa ale	3	2008-12-16 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	napoje energetyzujące czy można i dobrze je używać gdy ktoś trenuje?? jeżeli używać to kiedy przed , w czasie czy po ćwiczeniach?? proszę o odpowiedź pozdrawiam	20	2008-11-04 21:34
Trening dla początkujących	Podciąganie nieraz na pytanie jak się nauczyć podciągać mówicie żeby ćwiczyć podciąganie.a jak ktoś jak ja nie podciągnie się ani razu to co mam zrobić?? jak się nauczyć podciągać ? proszę o odpowiedź ] pozdrawiam	2	2008-10-26 14:25
Trening dla początkujących	Szbko czy wolno ?? mam pytanie . czy gdy ćwiczymy np. podnosząc sztange lepiej robić to wolno i dokładnie czy szybko?? codzi o szybkość pondoszenia proszę o odpiwiedź pozdrawiam	4	2008-10-25 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch i odchydzanie wiatm:) mam pytanie gdy ma się "brzuszek" to wystarczą odpowiednie ćwiczenia by go zbić czy konieczna jest również dieta . proszę o odpowiedź pozdrawiam	1	2008-10-23 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2009-04-02 17:06
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2009-04-01 20:37
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2009-04-01 18:45
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2009-04-01 18:14
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2009-04-01 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	napoje energetyzujące	2008-12-02 21:03
Trening dla początkujących	Odpowiednia waga i wzrost	2008-10-25 22:42