Ard83

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty silownia, bieganko, rower, basen

Ostatnia aktywność 06.08.2016 (21:48)

Data rejestracji 19.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	przyklad Jana Olejko - silownia sport dla ludzi w kazdym wieku mam nadzieje ze nie lamie regulaminu dajac tutaj linka, ale sadze ze jest to dobry przyklad dla wszystkich adeptow naturalnej drogi w sporcie ktory tak bardzo lubimy. nie widzialem wczesniej na sfd sylwetki tego pana, ktorym jest jan olejko, ale	1	2009-04-20 15:13
NUTRIFARM&OLIMP	Czy ten kod bedzie wazny? <br><br>witam mam takie pytanie do panow z olimpa. posiadam kod kreskowy z bialka prolongatum, kod kreskowy jest caly+ hologram tylko pierwsza cyferka jest uciachana czy ten kod bedzie sie	10	2009-04-20 15:23
Kuchnia SFD	ekspresss schabowy - dla niecierpliwych mam nadzieje ze jeszcze nie bylo takiego przepisu dla niecierpliwych mięsożercow. przepis jest naprawde ekspresowy w wykonaniu. polega na zagotowaniu kawala schabu w wodzie z przyprawami, wiec nie jest tez zbytnio skomplikowany, a dobrze czasem	8	2009-03-31 22:02
Trec	rekawiczki trec gel shock - beda jeszcze kiedys? <br><br>witam nie wiem czy tu sie dowiem, ale nigdzie teraz nie moge spotkac rekawiczektreca gel shock. kolega mial, fajnie sie w nich cwiczy, ale ani na allego ani w sklepach ich nie widze ,a	5	2009-03-28 16:33
Trening dla zaawansowanych	tylny akton barkow - technika ??? witam mam takie pytanko, a wlasciwie to dwa,odnosnie cwiczenia na tylny akton barkow w opadzie,a mianowicie: 1.jaka jest roznica, jesli w koncowej fazie ruchu kciuk bedzie skierowany w dol (gryfik hantelki prostopadle do podloza), a kciuk	4	2009-03-23 14:59
Zdrowie i Uroda	trzeba popijac tablety duzo iloscia wody? witam mam pytanko nie moglem znalez odpowiedzi konkretnej a wiec: powiedzmy mam jesc 6tab dziennie hmb, lub 8 przed treningiem bcaa itp no i czy wazne jest by przepic to duza iloscia wody czy moze bez roznicy i wystarczy tyle zeby przelknac? to	9	2009-03-14 14:37
Sztuki Walki	czy jest sens teraz sie zapisac hej mam pytanie czy jest sens teraz sie zapisac na tajski jak juz zostalo tak malo czasu do wakacji. czy lepiej poczekac do pazdziernika bo wtedy wroce z wakacji i dopiero cos myslec. co o tym sadzicie. pozdro	17	2007-03-04 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety przez ostatni czas sporo czytalem informacji na forum niedawno sie zalogowalem i zwracam sie z prosba do fachowcow o pomoc w ulozeniu diety na redukcje. moja historia wyglada tak: wczesniej cwiczylem na silowni okolo 1,5 roku, pozniej mialem	29	2006-12-01 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	mam takie pytanie witam ostatnio prosilem o ocene moejej diety w tym dziale i przeszlo. teraz mam pytanie czy rozklad makroskladnikow, ktory mi polecono nadaje sie dla kazdego. a konkretnie to: mam kolege ktory ma sporo fatu do stracenia. wzrost 180 waga 116kg.	6	2006-12-10 16:34
Doping	thermal czy domowe eca???	15	2006-12-08 14:29
Trening dla zaawansowanych	trening + dieta moze tak byc? <br><br><br><br>witam chcialbym prosic kogos kto sie zna o to by rzucil okiem na moj plan :) staz - okolo rok z przerwa na wakacje aktualny cel -to redukcja o jakies	1	2006-11-19 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2009-12-01 22:21
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2009-11-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-25 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa sposoby - różne zapotrzebowanie kaloryczne?	2009-04-24 21:32
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-21 18:05
NUTRIFARM&OLIMP	Czy ten kod bedzie wazny?	2009-04-20 15:31
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-20 02:22
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-17 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zmienić spalacz, czy co radzicie?	2009-04-15 17:04
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-15 17:03
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-09 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zmienić spalacz, czy co radzicie?	2009-04-09 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa sylwetki, parę pytań - zdjęcie	2009-04-08 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu !! Pisać bo ważne	2009-04-08 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zmienić spalacz, czy co radzicie?	2009-04-08 23:02
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-08 22:48
Trening dla początkujących	Grube nogi a masaa?	2009-04-08 19:41
Po siłowni, o siłowni	Cynk+magnez+b6	2009-04-08 18:28
Trening dla zaawansowanych	lewy biceps zbyt szybko sie meczy	2009-04-08 17:37
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-06 14:59
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-06 12:35
Po siłowni, o siłowni	Wasze najwieksze "kulturystyczne" zmartwienie	2009-04-04 15:11
Odżywki i suplementy	co zjesc po cyklu ?	2009-04-04 14:53
Trening dla początkujących	czy czas juz na rzeźbe???	2009-04-04 00:06
Trening dla początkujących	czy czas juz na rzeźbe???	2009-04-03 22:35
Trening dla początkujących	Trening przedWeselny)	2009-04-03 20:21
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-04-02 13:25
Trening dla początkujących	rzeźba- ile czasu	2009-04-01 21:15