Kilka pytań

Witam,
Moje pytania są może troche głupie, ale zaryzykuje, a więc:
1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą?
2.Trenując na siłę poprawi mi się rzeźba? i czy do takiego treningu bilans ma być ujemny czy dodatni?
3.robiąc pompki 2 razy na tydzień i trenując na mase wogule się opłaca?

1 jak robisz masę to mase a nie sile i rzeźbę
2 to samo
3 opłaca się, ale jak robisz je dobrze

(Ps: popracuj nad ortografią)

no to ja skusze się o bardziej rzeczowe i przede wszystkim prawidłowe odpowiedzi na Twoje pytania.
1- Zapamiętaj o tym że nie istnieje pojęcie treningu masowego czy redukcyjnego, a przynajmniej nie ma ich jasnych definicji. o tym czy jest to masa czy redukcja nie decydują ćwiczenia a tylko i wyłącznie bilans kaloryczny, inne treningi są po to żeby inaczej atakować mięśnie.
2- odpowiedź masz powyżej
3- nie rób żadnych pompek, ułóż sobie porządny trening w którym klatka i ramiona będą odpowiednio trenowane na treningu i nie będziesz musiał męczyć ich w domu. Co ważniejsze robiąc takie pompki zaburzasz czas regeneracji mięśni co wpłynie z całą pewnością niekorzystnie na Twój organizm.

sebakoks-czyli taki trenig na mase z ujemnym bilansem kalorycznym to tak jakbym wogule na siłke nie chodził? (Twoim zdaniem)

ponawiam temat

przecież na wszystko Ci odpowiedziałem

jak bedziesz mial ujemny bilans kaloryczny to bedzie Ci leciala waga w dol przez co wrazenie wizualne moze byc lepsze, ale na wzrost miesni nie licz. Jesli chcesz schudnac to trening w zakresie 8-10 nie jest zlym rozwiazaniem, ale tu glownie bedzie liczyla sie dieta oraz ruch. Mozna zdobywac mase jak i redukowac sie robiac ten sam trening ale modyfikujac diete

a co do tego to chyba przez ten ujemny bilans to chcesz stracic fat a nie miesnie dlatego biegasz na silke i cwiczysz - to do twojego pytania czy to bylo by tak jakbys wogole nie chodzil
pozdro

Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-04-01 20:41:16

Ale chodzi o to czy gdy będe miał ujemny bilans kaloryczny i będe chudł to czy jest możliwy przyrost siły?

jest mozliwy ale raczej nie bedza to powalajace rezultaty

PETEK08 główna zasada masa=siła
nie ma masy nie ma siły
jak zaczynasz tracić na wadze to siły nie zrobisz
pozdro