maly0018

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2010 (01:11)

Data rejestracji 25.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia pilnie!! siemano all !! otoz jesttaki problem(dosc czesty problem) a ze dostalem na masiesolidnego brzucha i tlusczu z powodu zbytduzej ilosci tluszczu i ww. zadowolony jestem z efektow .zaczynalem wazac 50 kg a teraz mam 65-66.5 kg po 10 miesiacach przy	12	2009-10-06 14:42
Trening dla początkujących	fbw czy split dla ekto i jaki czesc wam mam maly problem.otoz cwiczylem od 8 miechow splitem i efekty sa nawet zadowalajace lecz zauwazylem ze split juz ni daje mi tak jak iedys to sprobowalem (jako odskoczni) fbw. tylko tu nie rozumiem bo wg systemu 5x5 robimy 5 serii a w tyg	4	2009-08-10 11:44
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku? czesc wam mam maly problem.otoz cwiczylem od 8 miechow splitem i efekty sa nawet zadowalajace lecz zauwazylem ze split juz ni daje mi tak jak iedys to sprobowalem (jako odskoczni) fbw. tylko tu nie rozumiem bo wg systemu 5x5 robimy 5 serii a w tyg	9	2009-08-04 19:31
Zdrowie i Uroda	Problem ze wzrostem!HELP! czesc wam! mam takie pytanie czy to prawda ze silownia (sport) stymuluje produkcje hormonu wzrostu?uprawiam sport od 12 roku zycia(pilka nozna powaznie w klubie) ostatnio silownia a mam tylko 164 cm wzrostu..podobno rosnie sie do 21 roku zycia ale	4	2009-06-17 20:17
Trening dla początkujących	male partie fbw czesc wam!mowie od razu nie pytajcie o staz itp bo tu nie o to chodzi.oczekuje konkretnej odpowiedzi jak to jest z malymi partiami.wiadomo ze biceps pracuje przy plecach jak i tric przy barkach czy klacie ale czy to wystarczy nie cwiczac malych do	10	2009-06-15 16:09
Trening dla początkujących	FBW pytanie o male partie czesc wam!mowie od razu nie pytajcie o staz itp bo tu nie o to chodzi.oczekuje konkretnej odpowiedzi jak to jest z malymi partiami.wiadomo ze biceps pracuje przy plecach jak i tric przy barkach czy klacie ale czy to wystarczy nie cwiczac malych do	7	2009-06-15 15:52
Trening dla zaawansowanych	fbw rady czesc wam! mam kilka pytan dotyczacych fbw. jestem po ponad pol roku splitow bo tylko taka metode znalem. czy uwazacie ze oplaca sie przechodzic ze splitu na fbw? i czy jestesciezadowoleni bardziej wlasnie z fbw czy dzielonego? takze mam pytanie co	14	2009-05-26 19:34
Trening dla początkujących	po prostu przeczytajcie... witam wszystkich! na samym poczatku chcialbym aby wypowiadaly sie osoby glownie ktorzy juz sporo osiagneli i sa doswiadczeni.nie chce tu filozofow tylko doswiadczonych pakerow!najpierw przedstawie wam moj plan: poniedzialek: *klatka -wycisk.	11	2009-05-07 21:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene,mozliwe rady.pls! siema wszystkim 'pakerom' ;) sprawa ma sie nastepujaco : dla mnie juz jest to nudne, zalosne i denerwuje mnie zasmiecanie calego forum "ocencie moj plan, diete" ale ja rowniez wlasnie w tej sprawie wiec z gory naprawde dzieki za poswiecony czas i	2	2009-03-31 19:41
Trening dla początkujących	ocena + mozliwe rady siema wszystkim 'pakerom' ;) sprawa ma sie nastepujaco : dla mnie juz jest to nudne, zalosne i denerwuje mnie zasmiecanie calego forum "ocencie moj plan, diete" ale ja rowniez wlasnie w tej sprawie wiec z gory naprawde dzieki za poswiecony czas i	4	2009-04-01 09:15
Trening dla początkujących	do oceny,rady pls siema wszystkim 'pakerom' ;) sprawa ma sie nastepujaco : dla mnie juz jest to nudne, zalosne i denerwuje mnie zasmiecanie calego forum "ocencie moj plan, diete" ale ja rowniez wlasnie w tej sprawie wiec z gory naprawde dzieki za poswiecony czas i	1	2009-04-01 09:14
Trening dla początkujących	Masoweczka . .oceńcie sami! witam.mam 18 lat i tylko 55 kg (kiedys spora niedowaga) i 1m 67 cm wzrostu.mam juz za soba treningi wytrzymalosciowe i ostatnio ( od 2 mies ) wzialem sie za swoja mase.nabralem 8 kg wagi.siła,wytrzymalosc oraz prezentacja miesni prezentuje sie	1	2009-02-22 18:36
Piłka Nożna	PES 9 w sieci!! czesc wszystkim milosnikom gry z serii pes!! gram od 1.cz.gdy jescze zwala sie iss pro evo... :) po latach treningu przyszedl czas by dokopac komus w sieci lecz nie wiem jak zagrac. kupilem oryginalna plytke , z karta rejestracyjna na	5	2008-12-31 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka..rady pls mam 17 lat.zauwazylem ze od ostatnich 2 miesiecy nabralem 4 kg masy ale to malutko.teraz waze 53 kg .. przy wzrosci 167cm.nie prsze o konkretna diete lecz o rady dotyczace skladnikow mineralnych..kiedy i w jakich ilosciach.. bo domyslam sie ze	3	2008-12-18 13:25
Trening dla początkujących	moj trening na masę..gitarka czy nie?? :) cześć wam!! mam ogromna prosbe byscie poprawili moje bledy w treningu na mase..oczekuje szczerych i powaznych wypowiedzi..mam za soba staz tylko 1 rok ale byla przerwa ok pol roku:( mam 18 lat i waze tylko 50 kg ..malutko choc jem za trzech!! i	10	2008-11-25 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia pilnie!!	2009-10-06 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia pilnie!!	2009-10-06 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia pilnie!!	2009-10-06 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia pilnie!!	2009-10-06 15:08
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku?	2009-08-07 15:52
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku?	2009-08-05 13:23
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku?	2009-08-05 10:29
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku?	2009-08-04 20:29
Trening dla początkujących	split czy fbw w moim przypadku?	2009-08-04 19:55
Zdrowie i Uroda	Problem ze wzrostem!HELP!	2009-06-17 20:46
Trening dla początkujących	FBW pytanie o male partie	2009-06-16 17:43
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-16 17:42
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-16 17:22
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-15 20:43
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-15 17:27
Trening dla początkujących	FBW pytanie o male partie	2009-06-15 17:26
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-15 16:50
Trening dla początkujących	male partie fbw	2009-06-15 16:48
Trening dla początkujących	FBW pytanie o male partie	2009-06-15 16:40
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 21:11
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 21:09
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 20:57
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 20:56
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 20:51
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 20:44
Trening dla zaawansowanych	fbw rady	2009-05-26 20:15
Trening dla początkujących	po prostu przeczytajcie...	2009-05-08 07:59
Trening dla początkujących	Prosze o ocene,mozliwe rady.pls!	2009-04-05 17:21
Trening dla początkujących	ocena + mozliwe rady	2009-04-01 11:19
Trening dla początkujących	moj trening na masę..gitarka czy nie?? :)	2008-11-25 23:55