Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trenig na masę

  dymlin0

  7

  1206

  0

  29 VI 15:35

  
• plan reningowy dla KOBIETY

  paolkaa2

  2

  1589

  0

  29 VI 13:58

  
• Siłownia a postawa

  _deco_

  10

  1415

  0

  29 VI 12:56

  
• prośba o pomoc w poprawie kondycji

  kkinga

  6

  1014

  0

  29 VI 11:53

  
• trening

  kar15

  1

  861

  0

  29 VI 11:15

  
• wzrost trening

  gios

  2

  773

  0

  29 VI 11:14

  
• Podwyższanie ciężaru wraz z kolejnymi seriami ćwiczenia. Proszę o szybką odpowiedź.

  trakihas

  2

  885

  0

  29 VI 09:13

  
• Efektywne cwiczenia na uda i łydki?

  probiotic

  2

  3827

  0

  29 VI 09:11

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  mtylus

  5

  744

  0

  29 VI 08:50

  
• Trening nog bez obciazenia kregoslupa.

  wrzut123

  1

  1147

  0

  29 VI 01:56

  
• Wlasna silownia w piwnicy

  OPAX92

  3

  955

  0

  29 VI 00:44

  
• Proszę o sprawdzenie treningu oraz diety.

  nsv1992

  4

  1137

  0

  29 VI 00:34

  
• Dieta na mase do oceny 5 dni prosba o dobranie planu treningowego masa..

  kowall13

  1

  1784

  0

  29 VI 00:28

  
• Wystający brzuch

  kurczak113

  4

  2120

  0

  29 VI 00:27

  
• Ważna sprawa, plan treningowy !

  PureSilver

  1

  593

  0

  29 VI 00:26

  
• krzywe mięśnie klatki

  mikmik

  10

  2451

  0

  29 VI 00:26

  
• Co sądzicie?

  NoLimit

  10

  824

  0

  28 VI 22:40

  
• Potrzebna pomoc! - pare pytań

  Whizzer

  5

  1052

  0

  28 VI 22:14

  
• Początkujący

  kuba56789

  9

  1166

  0

  28 VI 20:50

  
• Ułożylem rozpiskę, proszę o ocene.

  Szpetnysz

  4

  694

  0

  28 VI 20:44

  
• Plan na mase do oceny

  Nosferr

  3

  688

  0

  28 VI 20:33

  
• Trening na poprawe liczy podciągnięć

  katopo

  1

  603

  0

  28 VI 20:27

  
• Plan na mase do oceny i skorygowania.

  Brekko

  20

  1363

  0

  28 VI 20:26

  
• Mój aktualany trenung Split do sprawdzenie ew poprawy

  xxxino

  7

  755

  0

  28 VI 19:59

  
• Trening Hst do poprawki POMOCY

  frezer112

  8

  1121

  0

  28 VI 19:59

  
• Plan treningu/pomoc

  Drakers

  2

  651

  0

  28 VI 19:56

  
• Plan dla poczatkujacego

  Ciaparuch

  3

  666

  0

  28 VI 19:55

  
• NOWY PLAN !! PROSZE O POMOC!

  prostyle

  1

  691

  0

  28 VI 19:53

  
• Trening - masa / siła

  krysiu op

  20

  1866

  0

  28 VI 19:39

  
• Trening FBW do sprawdzenia

  jakubs23

  5

  801

  0

  28 VI 19:33

  
• Jaki next trening??

  Scofield89

  11

  1063

  0

  28 VI 19:12

  
• Gotowy trening do oceny. Split, dobre rozwiazanie?

  Zaxik

  11

  2109

  0

  28 VI 19:05

  
• Plan na masę do korekty

  wico93

  5

  705

  0

  28 VI 18:33

  
• Będą efekty?

  Anonim

  6

  985

  0

  28 VI 17:22

  
• Trening początkujący.

  pcb006

  4

  952

  0

  28 VI 16:37

  
• Plan na siłe

  SPEEDXX

  3

  603

  0

  28 VI 16:34

  
• Plan do oceny

  zibill

  12

  1103

  0

  28 VI 16:23

  
• Prosze o Pomoc

  Mody715

  1

  510

  0

  28 VI 16:20

  
• Cykl na wakacje. Wszystko do oceny!!!

  Darhinnox

  36

  2834

  0

  28 VI 16:17

  
• Jaki plan FBW ????? dyskusja

  striker123

  1

  701

  0

  28 VI 16:15

  
• Trening Split do sprawdzenia / Klatka zastój :/

  Xeno99

  10

  1315

  0

  28 VI 14:59

  
• Plany do oceny

  Cfaniac

  5

  898

  0

  28 VI 14:55

  
• plan treningu POMOCY!

  -_michal_-

  1

  566

  0

  28 VI 14:41

  
• Trening na masę do poprawy

  luqe23

  8

  775

  0

  28 VI 13:13

  
• czesc mam 14

  simon986

  13

  1368

  0

  28 VI 12:45

  
• fbw, basen, hiit

  donalt

  13

  1824

  0

  28 VI 12:43

  
• Dziennik treningowy (- _-)/ masa/siła

  kts-sr94

  3

  1018

  0

  28 VI 12:14

  
• CYKLE - o co w nich chodzi ?

  Xaroth

  13

  2088

  0

  28 VI 11:58

  
• Czy ktos mogl by mi ulozyc 3 dniowy trening +diete z gory dzieki

  Aldek0

  3

  1020

  0

  28 VI 11:21

  
• Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha

  Ramboss

  2

  21787

  0

  28 VI 10:32

  
• Można zachorowac na akromegalie od cwiczen? [pytanie]

  bebikuś85

  0

  723

  0

  28 VI 10:19

  
• prosze o pomoc trening + dieta poczatkujacy

  volvos24

  3

  723

  0

  28 VI 10:14

  
• Superserria !

  bili4

  15

  1707

  0

  28 VI 09:30

  
• Rozpiska cw. na gorna czesc ciala

  First994

  2

  1584

  0

  28 VI 09:25

  
• Masowanie Klatki + ogólna rzeźba // rozpiska

  Just_Start

  13

  5623

  0

  28 VI 02:50

  
• Proszę o Ułożenie Mi Planu 4 dniowego

  Bubu813

  12

  1129

  0

  28 VI 01:00

  
• Ćwiczenia czas zacząć

  mufc

  3

  897

  0

  27 VI 23:52

  
• nowy plan po fbw pytanie?

  oczkot

  12

  1436

  0

  27 VI 23:52

  
• Specyficzna sytuacja zdrowotna a plan treningu.

  NBM

  0

  634

  0

  27 VI 23:42

  
• Trening na suchą masę mięśniową, dużo kombinacji.....

  gulll

  12

  4813

  1

  27 VI 23:31

  
• Czy FBW -metoda 15-10-5 Wodyna jest dobra na redukcje ?

  belzebuba

  3

  1518

  0

  27 VI 23:25

  
• Pierwszy plan FBW prosze sprawdzić

  Grzychu

  5

  1044

  0

  27 VI 23:12

  
• Trening na masa

  Mudzin11

  1

  533

  0

  27 VI 22:49

  
• Czy to skuteczny plan FBW?

  radinho_92

  13

  2374

  0

  27 VI 22:43

  
• trening klatki

  pietrek23

  2

  802

  0

  27 VI 22:41

  
• A6W

  wacmajster

  10

  1875

  0

  27 VI 22:17

  
• Cwiczenia na MIESNIE OBRECZY MIEDNICZNEJ

  Poweroo

  5

  2831

  0

  27 VI 22:08

  
• Plan Do Oceny 6dni w tygodniu

  19matik64

  28

  2179

  0

  27 VI 22:00

  
• Trening do Oceny.

  kalasz91

  3

  633

  0

  27 VI 21:01

  
• Barki, potrzebna pomoc

  Paaarys

  5

  1146

  0

  27 VI 20:25

  
• Ćwiczenia na siłe rąk.

  triniti94

  8

  8462

  0

  27 VI 20:22

  
• MC a brzuch

  lololole

  4

  913

  0

  27 VI 19:34

  
• JAK POGRUBIĆ SZYJĘ

  prosper

  47

  37193

  5

  27 VI 19:04

  
• Regeneracja ???

  Fabianek

  8

  861

  0

  27 VI 18:42

  
• Trening na początek

  okapi3

  5

  1062

  0

  27 VI 17:26

  
• FBW Proszę o ocenę i korektę

  Logan92

  4

  692

  0

  27 VI 16:57

  
• trening na kolejne 6 tygodni - FBW

  muskagap

  2

  738

  0

  27 VI 16:31

  
• Plan ćwiczeń do oceny !

  Qwes

  5

  801

  0

  27 VI 15:36

  
• Plan FBW na masę - do sprawdzenia

  radinho_92

  20

  1704

  0

  27 VI 15:24

  
• Ćwiczenia złożone

  Logan92

  4

  17094

  1

  27 VI 15:20