probiotic
Witam. Mam problem, cwicze na silowni juz dosc dlugo i nigdy nie robilem miesni nog (zaczalem jakies 2 miechy temu). - wiem, wiem wstyd. Ale nie moge patrzec na dobrze zbudowana gore i patyki w krotkich spodenkach :) Jakie cwiczenia polecacie na zbudowanie masywnych lydek i ud? Ja cwicze tylko wspiecia na palce i przysiady jesli chodzi o ta partie. Trzeba dodac, ze silownia domowa. Lawka, sztanga prosta, gieta, 4 hantle. Z gory dzieki za pomoc!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
uda
przysiad(sztanga na barkach albo na piersiach)
wykroki
przysiad bułgarski
wszystko z obciążeniem
łydki
wspięcia na palce stojąc(sztanga na barach i stoisz na stopniu)
wspięcia siedząc(sztanga na udach blisko kolan)
przysiad(sztanga na barkach albo na piersiach)
wykroki
przysiad bułgarski
wszystko z obciążeniem
łydki
wspięcia na palce stojąc(sztanga na barach i stoisz na stopniu)
wspięcia siedząc(sztanga na udach blisko kolan)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
Jak wyglada przysiad bulgarski?
