Nosferr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

523

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty MMA, Kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (15:26)

Data rejestracji 27.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Armagedon do oceny i ewentualnych poprawek poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skosie 4x7-9 wyciskanie sztangi płasko 3x7-9 grzbiet podciągnięcia sztangi w opadzie 3x8-10 martwy ciąg 3x8-10 wtorek: armagedon czwartek: barki: wyciskanie z przodu na siedząco	1	2010-07-20 22:18
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia ?? pomocy a więc tak mam od pewnie 13 - 14 roku życia aż do tej pory a mam 18 lat, hmm problem z sutkami, jak ścisnę albo jest zimno to się zmniejszają, a tak są nabrzmiałe, w lato jak byłem w formie było tak samo, jak naćwiczyłem dalej jest to samo.	4	2010-02-11 02:19
Trening dla zaawansowanych	Split na masę 3 dni do oceny poniedzialek: klatka + triceps + bruch klata: wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 wyciskanie hantli skos 30 stopni staly ciezar 10 10 10 10 rozpietki 4 x 10 staly ciezar tric: francuskie w lezeniu progresja 12 10 8 6 *francuskie	3	2009-09-15 15:45
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny pn - klatka piersiowa + triceps + brzuch sr - grzbiet + biceps + przedramię pt - nogi + barki + kaptury 1. klatka - wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4x12-10-8-6 - rozpietki na ławeczce skosnej - 3x12-10-8 - wysickanie na ławeczce spośnej	3	2009-06-28 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	"Ostrowia" po Amerykańsku ???	2010-10-30 12:11
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia ?? pomocy	2010-02-11 14:25
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA....POTRÓJNY SKŁADNIG	2010-01-28 04:34
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !!	2010-01-23 20:48
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !!	2010-01-23 12:00
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !!	2010-01-23 11:58
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !!	2010-01-21 14:54
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE 4 dniowy	2010-01-20 22:29
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !!	2010-01-20 22:22
Trening dla zaawansowanych	Split na masę 3 dni do oceny	2009-09-15 18:36
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-06-28 20:33
Firma	Plan Pożądany	2009-06-28 16:34
Firma	Plan Pożądany	2009-06-28 14:04