okapi3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2013 (18:21)

Data rejestracji 19.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na rzeźbę w domowych warunkach. witam, mam 21 lat, przez ostatnie 2 lata moje życie załadowane obowiązkami sprawiło, że całkowicie zaniedbałem swoje ciało. obrosłem tłuszczem, na brzuchu sadło, twarz zlewa się z szyją, ogólnie nieciekawie to wygląda. mój wzrost to 187cm przy wadze	6	2013-10-22 18:35
Trening dla początkujących	Trening na początek witam! wiem ze z pewnością, juz takich tematów było wiele, jednak mysle ze jest to raczej sprawa indywidualna, zalezna od masy, wieku, sprzetu itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg.	5	2009-06-27 01:39
Odżywki i suplementy	problem z Proteinami witam, jestem nowym użytkownikiem forum i kompletnym amatorem jeśli chodzi o kulturystyke:) ostatnio dostałem od kolegi pół widerka protein firmy propower (800g) jednak mam pewien problem. otóż jestem dość szczupła osobą wieć proteiny chciałem brac	6	2009-04-19 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening na rzeźbę w domowych warunkach.	2013-10-22 19:02
Trening dla początkujących	Trening na początek	2009-06-27 15:53
Trening dla początkujących	Trening na początek	2009-06-27 02:02
Trening dla początkujących	Trening na początek	2009-06-27 01:58
Odżywki i suplementy	problem z Proteinami	2009-04-19 15:11