PureSilver

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2009 (13:01)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Do Sprawdzenia witam wtorek 1klatka -wyciskanie na płaskiej 12 10 10 8 -wyciskanie na ławeczce skośnej hantlami 12 10 10 8 -wyciskanie na maszynie 12 10 8 -rozpiętki na maszynie 10 10 10 2biceps -uginanie ramion z gryfem łamanym 12 10 10	2	2009-10-19 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do POPRAWY ! witam mam 17 lat i próbuje skręcić dietę moje wymiary to 84kg, 186cm staż to już około rok. ćwiczę 3 razy w tygodniu, obecnie tylko na siłowni bo skręciłem kostkę niedawno i nie mogę biegać itp ... moje zarysy diety to : posiłek 1 6	2	2009-10-15 21:26
Trening dla początkujących	Ważna sprawa, plan treningowy ! **dane podstawowe*********************************** nick:puresilver płeć:m wiek:17 wzrost:186 nieprzerwany staż treningowy:12 miesiecy paramtery obwodów*********************************** waga ciała:86kg obwód	1	2009-06-28 22:09