JAK POGRUBIĆ SZYJĘ

chcialbym pogrubić szyję, aby była tak szeroka jak szczęka, tak jak ma Cristiano Ronaldo. Help

szrugsy (kark)

no i ruchy w stawie lezysz sobie na klacie/plecach/1 boku/2boku i unosisz glowe ktora zwisa nad lawka np

nic dodać nic ująć ;] chociaz mozesz sprobowac ze "sznurkiem" przy wyciagu trzymajac obydwoma rekoma sznurek przy uszach podnosisz glowe do gory klęcząc oczywiscie

Ja proponuje jakis fajny szalik

ale wy serio mowicie? istnieja cwiczenia na pogrubienie szyji? a jezeli tak, to dokladnie napiszcie jak cwiczyc, bo probowalem podnosic glowe lezac na brzuchu, ale nie czulem ze szyja mi pracuje. pomozcie, musze swoja szyje pogrubic bo mam chudą.

wiesz ponadto szerokosc żuchwy, jak szeroko rozstawione są kąty żuchwy, czy pojemnosc czaszki to tez kazdy ma inaczej szyje moze on miec niebywale chudą ale taka 'urode' ze na zdjeciach wyglada na szeroką

1. chcialbym aby moja szyja byla grubsza, tzn zeby miala wiekszy obwod.
2. a sa jakies cwiczenia na poszerzenie żuchwy? na poszerzenie szczęki?
Prosze mi napisac jakie cwiczenia wykonywac do poszerzenia szyji, prosze.

zuchwy niebardzo bo to kosc... ew mm skrzydlowe (wiesz te od "zucia gumy " )

mam rozumiec ze powiekszaja sie te miesnia poprzez zucie gumy? a cos na cwiczenia szyji, aby przybrala na obwodzie?

Kladziesz sie na plecach na lawce, zarzucasz recznik na czolo a na czolo stawiasz sobie hantla i wyciskasz trzymajac rekami hantla lub obciazenie.
Moj najlepszy patent na szyje to ukladalem sie jak do wioslowania sztanga, tylko ze mialem do dyspozycji kilka zeber kaloryfera przywiazywalem jakas bluze oba rekawy na kazda ze stron i unosilem na 200-300 powt. z 8 serii na tydzien a efekt sam zobacz fotki w moim podpisie ;-p.
PS. Widzialem kiedys tutaj na sfd post o tym i tam bylo takie fajne zdjecie specjalnego urzadzenia do cwiczenia szyji.