frezer112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2062

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Jałtoszuk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie wysoko bialkową

Uprawiane sporty Windsurfingowiec ze mnie ze chej

Ostatnia aktywność 18.07.2018 (22:40)

Data rejestracji 10.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Hst do poprawki POMOCY trening hst poniedziałek klatka , biceps, przedramię -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 15 -rozpiętki 3s 15 -uginanie ramion hantlami obiema rękami na raz(dobrze mi wchodzi)3s 15 - uginanie podchwytem ze sztangą 3s	8	2008-11-02 18:15
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny i dzień nogi: 1. wyprosty nóg 3x 12-8 2. przysiady 4x 12-8 3. wypychanie nóg na suwnicy 3x 12-8 4. uginania na maszynie 5x 12-8 łydki: 1. wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 2. wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 ii dzień klatka: 1.	10	2008-10-26 20:57
Trening dla początkujących	Spadek Siiły witam to mój pierwszy post w tym dziale więc chciałem wszystko przywitać no to mam taki problem chodzę na siłownie 1 miech i ogólnie po jakimś czasie brałem na klatę już 65 kg na serie 8 powtórzeń i teraz nie wiem dlaczego siła i spadła jak	5	2008-10-10 21:06
Scena MMA i K-1	Omdlenie sorry że zaczynam nowy temat ale w wyszukiwarce nic nie znalazłem na ten temat sprawa wygląda tak dzisiaj wieczorem oglądałem film dokumentalny na discovery o mma była tam cos o sile nacisku ciosów ogólnie fajny film i taka ciekawostkę ma ze	12	2008-10-05 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Ciasto krówka:))	2015-05-05 07:13
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę.POMOC	2010-01-01 14:49
Zdrowie i Uroda	Lipomastia	2009-07-09 10:24
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-05-16 15:38
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-16 09:37
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2009-05-10 13:04
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-04-26 23:40
Galeria Zdjęć	17 lat -siłownia, Taekwondo	2009-04-22 21:37
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-04-17 22:17
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-04-07 11:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna +Hmb	2008-12-24 02:29
Trening dla początkujących	Trening Hst do poprawki POMOCY	2008-11-03 15:07
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem!	2008-10-27 13:59
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-10-26 22:35
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-10-26 22:21
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-10-26 22:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-10-26 21:51
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2008-10-26 21:38
Odżywki i suplementy	TEST: HST + WHITE FLOOD + MAN SCORCH, czyli REDUKCJA by Maks10	2008-10-26 15:00
Galeria Zdjęć	Wróbel :P brat ''radkapakera''	2008-10-25 23:00
Trening dla początkujących	Cwiczenia na rzezbe	2008-10-25 14:25
Odżywki i suplementy	Jaka kupic kreatyne?	2008-10-18 18:49
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2008-10-17 21:16
Trening dla początkujących	bol w plecach	2008-10-16 19:34
Trening dla początkujących	Spadek Siiły	2008-10-13 17:33
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2008-10-12 19:44
Scena MMA i K-1	Czy to ring, czy to klatka, MKD to Surykatka.%-)	2008-10-12 14:09
Scena MMA i K-1	Omdlenie	2008-10-06 22:56
Scena MMA i K-1	Omdlenie	2008-10-05 21:51
Scena MMA i K-1	Omdlenie	2008-10-05 21:42