Xeno99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

29056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta :o

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2015 (06:36)

Data rejestracji 17.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl + gino	8	2014-02-04 21:14
Doping	Problem wyjazd	8	2013-07-16 21:00
Doping	Meta + Enan	43	2013-05-06 19:14
Doping	Różyczka na cyklu	7	2013-05-16 16:39
Doping	Clen + spalacz	13	2012-08-03 15:01
Trening w domu	Steper czy ćwiczenia na steperze można np zastąpić wchodzeniem na schody? chciałbym to zastąpić wchodzeniem na schody lub na jakimś niskim taborecie:] szkoda mi kasy na steper a rower póki uszkodzony<img	3	2010-04-02 00:57
Odżywki i suplementy	Pomoc HP byłem u dermatologa dzisiaj z moimi (syfami) stwierdził że są wywołane alergią. pytał się mnie co brałem w najbliższym czasie. więc odpowiedziałem że zażywam dany suplement(horse power) więc wszystko zwalił na supla. chciałem ustalić dokładniej może	8	2009-08-11 03:38
Odżywki i suplementy	Horse Power witam. mam 1 pytanie co do tego stacku. biorę go od tygodnia + i strasznie wysypało mnie syfami na ryju(ropnymi) czy ktoś miał coś podobnego? póki co smaruję kremami itp ale jeśli nie bd chciało	4	2009-07-31 05:34
Odżywki i suplementy	HP+Mono więc od dzisiaj startuję cykl na hp +mono i mam pytanie co do dawkowania: dt: 5 g mono na czczo / hp 30 min przed treningiem dnt: 5 g mono na czczo / 5 g mono w czasie około treningowym i czy hp mogę spożywać po posiłku przed	2	2009-07-14 03:28
Trening dla początkujących	Trening Split do sprawdzenia / Klatka zastój :/ a więc mój trening wygląda tak: poniedziałek (klatka + biceps) klatka: 1.wyciskanie sztangielek skos w górę 10/8/6 progres 5 kg 2.wyciskanie sztangi płaska 10/8/6 progres 10 kg 3. wyciskanie	10	2009-06-28 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Białko jakie? witam. od kiedy zacząłem redukcję czyli od stycznia do dnia dzisiejszego ubyło mi 9 kg. czyli myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku. siła mi też poszła bardzo mocno choć myślałem że raczej na redukcji tak ostro nie pójdzie<img	9	2009-03-23 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja czy jest niewskazane/wskazane spożywanie warzyw przed snem? mój posiłek wygląda tak: ser twarogowy chudy 100 g pomidor pół cebuli 3 ogórki + oliwa z oliwek po tym posiłku 1 h później kładę się spać	10	2009-03-06 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna witam. chciałbym przedstawić moją diete w celu sprawdzenia jej czy wygląda tak jak powinna. b:1.7 t:0.8 w:2.1 1. śniadanie 7.00-8.00 5 jaj (jajecznica) b:20/t:15/w:1 oliwa z oliwek 10 g b:0/t:10/w:0 olej słonecznikowy 20g	14	2009-02-17 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl + gino	2014-02-04 22:22
Doping	Cykl + gino	2014-02-04 21:40
Doping	Cykl + gino	2014-02-04 21:32
Doping	Cykl + gino	2014-02-04 21:21
Doping	Bolesność strzałów.	2014-01-12 12:04
Doping	Meta + Enan	2013-07-17 15:09
Doping	Problem wyjazd	2013-07-17 09:59
Doping	Problem wyjazd	2013-07-17 09:26
Doping	Meta + Enan	2013-07-17 09:25
Doping	Problem wyjazd	2013-07-16 22:21
Doping	Meta + Enan	2013-07-16 20:33
Doping	Meta + Enan	2013-07-15 19:19
Doping	Meta + Enan	2013-07-09 23:35
Doping	Meta + Enan	2013-07-09 23:28
Doping - zdjęcia	PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)	2013-06-13 18:56
Doping	Różyczka na cyklu	2013-05-31 21:45
Doping	Różyczka na cyklu	2013-05-16 17:05
Doping	Różyczka na cyklu	2013-05-16 16:56
Doping	Różyczka na cyklu	2013-05-16 16:45
Doping	Węzeł chłonny, enan, wyniki badań...	2013-05-13 21:47
Doping	Węzeł chłonny, enan, wyniki badań...	2013-05-13 21:16
Doping	Węzeł chłonny, enan, wyniki badań...	2013-05-13 21:03
Doping	Meta + Enan	2013-05-07 18:34
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 20:12
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:54
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:47
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:45
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:39
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:37
Doping	Meta + Enan	2013-05-06 19:34