kolana

Żeby było mniej wygodnie :) U mnie na siłce też na orbim jest program X i też woła, żeby kręcić do tyłu. Ma to jakieś uzasadnienie z punktu widzenia pracy mięśni/stawów? Bo ja tylko miałam wrażenie, że mi kolana niefajnie pracuję w takim trybie.

[...] o sprzetach jest raczej mierne. Kiedys na silowni ujezdzalam stepa bardzooooo intetsywnie, nikt mnie nie ostrzegl, ze to niebezpieczne i prosze, od tamtej pory chrzeszcza mi kolana. W takim razie nie bede ujezdzac orbiego w tyl, zwlaszcza , ze stoi w instrikcji, zeby nie. Jezdze rano po kawie na czczo i czuje sie bosko. W ciagu dnia tez [...]

[...] w tej chwili. Walka Caina z Mirem(imo dużo ciekawsza niż Mir vs JDS) a ja mam nie płakać? }:-((( A, że kibicuje Cainowi i życzę mu odzyskania pasa tak z Overeemem go jakoś nie widzę kurde. Jak Cain nie trafi czymś mocnym to Ali go zleje jak psa, albo uruchomi kolana i będzie po zabawie.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-21 15:52:02

[...] powiedziane , nawet jak za pierwszym razem nie trafisz dobrze mozesz trafic za drugim sam widzialem wiele walk w ktorych zapasnicy przegrywali nadziewajac sie na ***niecie z kolana podczas proby obalenia przeciwnika , niektorzy znakomicie unikaja walki w parterze np leonard wilson ktory jak czytalem w dzisiejszych czasach moglby tylko reczniki [...]

dobrze,że utrzymali dyskwalifikację!! brawo dla ksw choć raz w zasadach ksw jest mowa o 3 punktach jako dwóch nogach i ręce nie ważne więc,że kolano bądź kolana były w górze skoro obie nogi i ręka dotykały podłaoża. po drugie w przypadku tego dzikusa to recydywa-drugi raz z rzędu faul o ile może niektórym to brzmi durnie,jak skłaniam się ku [...]

[...] w ksw, w czasie walki nie zauważył że przeciwnik NIE MIAŁ KOLANA NA GLEBIE. Poza tym, pomyśl - gdyby od razu w czasie walki na ksw, sędzia zauważył że Kornik nie dotykał kolanami (ani kolanem) maty, to myślisz że by była dyskwalifikacja? Nie ma mowy. Cała afera wzięła się z tego że trzymają się swojej "nieomylności" na wzór c***i z piłki [...]

haha autor mnie roz***ał to ty łapy masz po kolana z takim wzrostem

159cm to poczekasz troche na wsady, z treningami skocznościowymi daj sobie spokój bo strasznie niszczą kolana. Młody jesteś na początek wg mnie Trening Domatora wystarczy. Jak grasz w nogę to pracuj nad przyspieszeniem. http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

w porównaniu z ławą to faktycznie szału nie ma ode mnie ma on na pewno większy staż i doświadczenie, ale póki co nie wyobrażam sobie zrobić MC na prostych ze 100kg:D kolana by mi powykręcało:p póki co robię z 60kg po 10-12 powtórzeń dobrych technicznie ale robię od niedawna mc na prostych i nie regularnie, choć od teraz będę musiał bo nie mam już [...]

1. syzyfki właśnie odpadają w młodości miałem zwapnienie kości w lewym kolanie i nie da rady tego robić bo jednak kolana amocno obciąża no to może prysiady z sztanga trzymną z tyłu ale jak tyle przysiadów sie orobie to mne tam bo najbardziej nei lubie włsnie rpzysaidów robić 2. trzymanie z przodu no własnie bedzie ok dzieki 3. ale nie mam [...]

[...] pytanie w nie dziele ni byłem w stanie zrobi aero a dzisiaj treningu nóg.. Ja sobie to wszystko pouklada? Myslałem o jakichś dwóch treningach w tym tygodniu bez przeciażania kolana plus aeroby w zależności od samopoczucia.. Ominę ładowanie i w nastepnym tygodniu startuje tak jak należy Jesli kolano nie poprawi sie za ok. 2 dni, rezygnuje z CKD [...]

Nie to jest przeróbka tego co ty napisałeś czyli plan na wolne ciężary tylko. To co Pan Quazar napisal to wygląda tak po naszemu chyba : Poniedziałek: nogi i abs Ćwiczenie Serie Powtórzenia odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 [...]

na pewno cos powinienes zrobic. fajnie by bylo jakbys wrzucil przykladowa diete - chetnie pomozemy. co do nog, to ja np wyleczylem nogi wlasnie treningiem. kolana dokuczaly mi tak, ze gwaltownie wstajac z lozka czesto atakowal mnie przeszywajacy bol. teraz nie ma sladu po tym, a siady robie dosyc glebokie :). pamietaj - cwiczysz nogi - rosniesz [...]

Lekarz stwierdził, żeby przez najbliższy rok nie przeciążać kolana i to wszystko.

ten zawsze do laski... kolana cię nie bolą od tego klękania???

znów Ci się zdania po***ały no widzę Twoji koledzy nie narzekają, moje koleżanki smarują kolana fastum i mówią ze jest ok

[...] z walki z Bowe świetnie operował lewym prostym (taki Grant narobił mu też sporo problemów lewym prostym a chodził jak w zwolnionym tempie), miał cios żeby rzucić go na kolana (przypominam cios Granta z 6 rundy który podłączył Adamka do prądu) i bardzo dobrą prace nóg (potem gdzieś znikła ta praca nóg). Andrew miał warunki żeby poradzić [...]

Kolana w parterze były. Na korpus. Tyle, że niewiele ich tam widziałem...

A może tak najpierw krok wstecz i krótki proces myślowy co doprowadziło do takiej nadwagi? spaceruj - dużo - po kilka godzin - ale w kilku porcjach. Kolana przywykną. Joga nie obciąża stawów. 1400 to za mało . Nie wchodziłabym niżej niż 1600 w żadnym wypadku - a pewnie 1800 byłoby tez ok.

[...] jak zerwiece to nie dyskutowac z lekarzem tylko operowac mi nawkrecal walkarz ze on nazywa to naderwaniem bo tu trzyma tylko tu si enaderwalo.opuchlizna zeszla i pol bica ni ma i kolejna nie wyleczpona kontuzja i tylko dola lapie.kostke 3 razy skreciolem to teraz kolana w tej nodze wysiada bo laze jak kaczka .tylko basen tylkoooooooooooooooooooo