czym

Wydaje mi sie Sebas101 ze troche tepawo rozumujesz. Wielu z tych ludzi nie ma pojecia ze sterydy szkodza nawet nie wie czym one sa, nie wiedza tez ze jest alternatywna droga. Takze ja widze tu sens w odradzaniu brania sterydow, a nie pisania bezmyslnych wypowiedzi wez tyle i tyle bo tak bedzie najlepiej. 666

[...] się do łóżka to powinienem się trzymać węgli tylko podczas ładowania? A jak nie odczuwam reakcji po węglach jestem żywy itp to z nimi mam się trzymać ? Skąd np ktoś ma wiedzieć że dla niego dieta LC będzie dobra po czym to widać w sumie ? Bo Masę się nabiera i traci raczej od ilości kcal Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-04-27 17:20:11

ale w czym Ty masz problem człowiek?

saa nie służą tylko i wyłącznie to zdobywania nowych zwałów mięśni o czym niektórzy zapominają

ale rzezbic trzeba miec co - czyli posiadac trzeba wczesniej miesnie masz juz wystarczajaco duzo miesni? i jeszcze raz powtarzam - zmien czym predzej tą idiotyczna diete

[...] plecami i palcami robisz takie uginanie ze sztanga dobra metoda na przedramie jest tez: bierzesz wiaderko z piaskiem(takim z piaskownicy suchym) i wkladasz do niego dlon po czym zaciskasz piesc i ja rozprostowujesz i robisz sobie tam jakies serie o i jeszcze tu jest dobre cwiczenie http://www.sfd.pl/temat254837/ pozdro jak co to pytaj [...]

Z takim sprzętem zapraszam do działu dla początkujących. Tam chłopaki bardziej profesjonalnie doradzą w czym rzecz. Ten dział jest przeznaczony dla osób nie posiadających sprzętu sorry że tak późno dałem znać.

sorry, ale o czym wy mówicie? zawsze myślałem, ze basmati się po prostu gotuje wedle zaleceń na pudełku...

[...] o np 200 zwiekszyc o 100. Z góry dziękuję za pomoc. Tak, cardio zostaw dla samej "zdrowotności". Bez uwzględniania adaptacji wychodziłoby tu około 2800-2850kcal. Przy czym jak sam zauważyłeś, zdecydowanie precyzyjniej można to określić empirycznie, aczkolwiek jeżeli przed redukcją Twoje zero szacowałeś na 3000 kcal, to śmiało możesz [...]

Miałem Allrighta i była ekstra(niestety pies ją zjadłKupiłem espady i tez jest ekstra.POlecam.NIemasz sie nad czym zastanawiać

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] to w zasadzie zgadzam się z przedmówcą: wszystko jest dobre, byle w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Wiadomo, że białe pieczywo ma wysokie IG, w związku z czym jego nadmiar może powodować obtłuszczenie. Jogurty zawierają spoto laktozy, więc też nie należy z nimi przesadzać. Dodam jeszcze, że największą jogurtową kpiną jest [...]

@UQASH z calym szacunkiem ale @kris4real to o czym pisze wie z praktyki, ma efekty, ktorych wielu mu zazdrosci, wyprobowal wiele planow ,diet i o tym wlasnie pisze-sam wyprobowalem jego zalecenia i z efektow jestem zadowolony bardzo wiec moze przestan juz bo to do niczego nie prowadzi...

Cele sylwetkowe nie powinny być zakładane w kilogramach, gdyż jest to złudny progres. Tak jak wcześniej zostało napisane - obwody, lustro, ogólna kompozycja sylwetki. W gwoli ścisłości, to nie jest tak, że czym głębsza restrykcja ww, tym lepsze efekty. Istotny jest bilans kaloryczny, rozsądny rozkład makro jak i jakość produktów w diecie.

a inne rady i czym to jest spowodowane???

[...] zawodowych kulturystow, czemu oni nie maja takich problemów jakimi sa rozstepy - przeciez bardzo czesto ich waga w okresie robienia masy skacze nieraz po kilkanascie kilo; czym to jest spowodowane? bo nie uwierze ze to tylko genetyka.... co oznaczalby rozstep np. na bicepsie na profesjonalnych zawodach kulturystycznych w Polsce lub ogromny [...]

w ktoryms temacie o novadexie autor pisal ,ze mial podwyzszone proby watrobowe, a jesli faktycznie z racji ph mialbys problemy z watroba (o czym przeciez moglbys nie wiedziec) to czy jest sens dodatkowo ja obciazac? nie wiem jak z innymi suplami wyglada sprawa w tej kwestii.

bez przesady longrunner. brzuszki ze sztngielką 10kg to tak jak bez obciążenia. PS: Po takim treningu jaki ci podałem tłuszcz (jesli znów zaczniesz go gromadzić) będzie spi_erd**** na łydki lub barki gdyż wie czym sie kończy osadzanie sie na talii.

"PS: Po takim treningu jaki ci podałem tłuszcz (jesli znów zaczniesz go gromadzić) będzie spi_erd**** na łydki lub barki gdyż wie czym sie kończy osadzanie sie na talii" O co chodzi? Tłuszcz nie ucieka z brzucha na żaden inny mięsień. Tłuszcz spala się wszędzie równomiernie. Do autora: żeby spalić tłuszcz musisz wprowadzić zmiany w [...]

kreatyna jak najbardziej jeżeli juz trenujesz kilka lat. W dziale suplementy poradzą ci jak dawkować i z czym zarzywać, z tego co wiem to z 30g glukozy lub carbo ale sprawdź. Jak stosujesz kreatyne unikaj tłuszczu w pożywieniu bo zakłuca droge kreatyny do mięśni. Spontan ty mówisz o tissipeku...toż to doping jest, u mnie na uczelni ci mniej [...]