zdjecia

[...] ... tematów i wypowiedzi w nich zawartych, oczywiscie trzeba wziac pod uwage tylko dzialy merytoryczne, nie widze sensu istnienia czegos takiego w dzialach typu: nasze zdjecia itd, jezeli kogos temat/wypowiedzi mają byc ocenianie - a takie osoby w przyszlosc i mają otrzymac np. jakąś nagrode, to nie moze byc mowy o spamerach, czy kogos kto [...]

20.10.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg http://imageshack.us/a/img502/3492/dieta20120805.jpg http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano Q10-rano Flexit Drink-rano Tomahawk-1x przed treningiem http://img40.imageshack.us/img40/6087/treningbj.jpg Plecy 1.Unoszenia [...]

[...] Universe 2012. Piotr Klojzy-Mr Universe średniej kategorii(170-cm do 178 cm),były też duże szanse na Open... Marusz Czerniewicz vicemistrz juniorów Agnieszka Urbaniak IV miejsce w Ms Shape.. Jutro(a właściwie dziś rano) zdjecia i moze pierwsze filmy... http://www.youtube.com/watch?v=A8jPh_Jv0ao Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-02 10:55:39

zdjecia Kategoria +65 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97b3d54ad2044af2b3903c5799a08766.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95536aa43fba43849c282dbd6400a966.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf7c478228d2455d8aec9bce5e656448.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91a8c46038724fcaadd0c57229c2da49.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31755d46a7e549dc88c382fbbbed5a56.JPG Zmieniony przez - [...]

o chwyt przy bicepscie chodzi o to zeby atakowac miesien pod roznym katem, wtedy duzo lepiej sie rozwija i sa postepy ;p a za zdjecia daje maksik :D

Shadow - postaram się na następnym treningu Hubert81 - diete uzupełniam tez Gainerem Dzisiaj kolejny trening. Później będzie wypiska i może obiecane zdjęcia

a mi się wydaję że mącicie w głowie tymi restrykcyjnymi dietami młodym co chcą zacząć ćwiczyć, nie każdy ma okazje zjeść 5 - 6 posiłków dziennie. Ja się po po prostu zdrowo odżywiam, zjem co sam w kuchni przyrządzę, nic przetworzonego w fabrykach, co nie jest w cale takie tanie jak by się wydaje ;p z rana zjem płatki Corn Flakes z mlekiem i [...]

Jeśli zdjecia dolne są z kiedys to masa zdecydowanie a jeśli górne są aktualne to nadal masować - jest fajnie [...]

Idę na salę, jak wrócę to założę swój temat. Jakieś zdjęcia wczoraj zrobiłem to wrzucę.

Co to za koło? Jak kupowałeś to chyba wiedziałeś co będziesz z nim robić. Kuerte - zrobi jeśli będzie bardzo chciał! Nie zrobi, zobacz na jego brzuch ze zdjęcia. Skóra będzie wisiała i nie będzie to estetycznie wyglądało, za póżno. Z odżywek to może spróbuj L-Karnitynę, na pewno nie zaszkodzi. Thermo Speeda Ci nie polecam, bo może być jak u mnie, [...]

Kuerte - zrobi jeśli będzie bardzo chciał! Nie zrobi, zobacz na jego brzuch ze zdjęcia. No i nie zrobił. Znikł, waga pewnie wróciła a może i ponad.

Moi faworyci polegli No coz tak bywa. Kain sog za relecje i zdjecia!

[...] na tematy ogolne, czyli np. jak cwiczyc, w co sie ubrac rozne drills oraz kruczki i sztuczki. Wiecej nie pamietam. Wrazenie ogolne jest bardzo korzystne, choc tradycyjnie zdjecia moglyby byc wieksze i kolorowe. Jednak nie przeszkadza to zbytnio w przyswojeniu wiedzy Za pare miesiecy ma sie ukazac kontynuacja tej ksiazki, o ile dobrze [...]

0.5-1% masy ciała tygodniowo, ale to nie idzie zawsze w dół, ważniejsze są zdjęcia i pomiary ciara robione regularnie,.ostatecznie waga to tylko cyferki Zmieniony przez - althetic w dniu 1/7/2023 5:51:35 AM

Zdjecia + wypiska z jedzenia Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-12 14:22:25

Przy lafay'u ćwiczenia na nogi mnie niszczyły kondycyjnie juz po poprzednich ćwiczeniach. Ćwiczyłem jakoś 7 miesięcy, mam gdzieś zaszyt z opisem treningu to jakbym go gdzieś znalazł to bym napisał ile trenowałem i ile przytyłem, ale chyba równe 4 kg. Łapałem kilogramy i utrzymywałem ciągle rzeźbę co mnie bardzo cieszyło. Mega rezultaty to z 20 [...]

W dzisiejszych ćwiczeniach wyniki są identyczne jak poprzednio. Od wtorku wchodzę na cztery obwody. Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i mam coraz więcej siły. Co do efektów to już jakieś tam są, ale zdjęcia porównawcze wrzucę dopiero po 100 dniach. Niech moc będzie z wami!!!!! 20 1a) 20/20/20 2a) 20/20/20 3a) 20/20/20 4a) 10/10/10 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01cf5cde4f9a449d827639109551939b.png PODSUMOWANIE Po pierwsze chwiałabym podziękować Izie, że zaproponowała mi udział w kolejnej przemianie i za to żę próbuje na wszystkie sposoby ugryźć moją oporna materię};-) Celem mojej przemiany nie była spektakularna redukcja, lecz nalezienie mojego punktu "0" i sposobu na jego [...]

Zapoznaj sie z artykułami z działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html one na pewno Ci dużo wyjaśnią m. in. w kwestii tego co jedzą ladies. Wrzuć wypełnioną ankiete, przykładowy jadłospis i zdjęcia, żeby szefowe mogły doradzić :-)) Podglądaj dzienniki innych dziewczyn - na pewno pomogą :-) Powodzenia :-)

[...] daje tylko poprostu nie w postaci sporej utraty wagi-owszem trace troche KG, ale liczy sie raczej wyglad.Najlepiej sobie zrobic kilka zdjec przed rozpoczeciem odchodzania, zdjecia w roznych pozycjach, z "na maxa" wypietym brzuchem, z "na maxa" napietymi miesniami itd.Pozniej np. po miesiacu porownac, oczywiscie dobrze tez [...]