zdjecia

Hubert, dobra forma! To a propos zdjęcia, które wrzuciłeś. Chciałam napisać, że ładnie wyglądasz ale do faceta tak...}:-( Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-24 16:12:48

kolekcjonujesz zdjęcia żarcia? Po co ? :P Tak 1-3 foty dziennie to standard a na wakacjach to częściej na poniższym lanczyk mały acz przez tę pyrę z masłem już mniej dietetyczny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27902a4c0c504caab97e4e11e6cab8b3.jpg

nie widzę zdjęcia :(

[...] : 11,5% ? Nie wiem czy dobrze to zmierzylem... troche naciagany ten sposob z chwytaniem boczkow.. Aktywność w ciągu dnia : 3x w tygodniu silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Raz w tygodniu koszykowka Ogolnie mam jeszcze za duzo tluszczu, nie wiem czy ten pomiar byl dobry, moge wrzucic zdjecia jesli trzeba :)

[...] w tym momencie mój trening jest nastawiony na rzeźbienie sylwetki. Załączam fotki do oceny, zdjęcia są z 26.11 listopada , niedługo zrobię nowe z obecnej formy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0bd8820f3a74e0f9ff147df699062b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b54b7d8fd93a468dbdae257a10cf773e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ceda012accf48aea6b55a97dfb24279.jpg [...]

[...] diecie masowej i takowym treningu. Ja z Bogdanem ćwiczę dopiero od września, wcześniej sama ćwiczyłam, ale tylko dwa- trzy razy w tygodniu. Od września jednak 5 razy w tygodniu no i też mam dietę, wcześniej miałam trening na rzeźbę a dietę na redukcję tłuszczu, od listopada mam masówkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51578d13b27f4c41a99bf3925664257d.JPG

Uczestnik 4 Witam wszystkich ;-) Miałem robić podsumowanie za tydzień, miało być lekkie odwadnianie, ładowanie i trening pompujący itd. ale wczoraj na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas [...]

Uczestnik 5 PODSUMOWANIE: MUZZY17 Do 10 lipca bardziej FIT już nie będę więc i ja dziś wrzucam zdjęcia :-)) Ogólnie z redukcji jestem zadowolony. Parę rzeczy zrobiłbym inaczej ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem. Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm [...]

to jak przy tej wadze to sporo masz w pasie.... no i ze zdjęcia nic za bardzo nei widać... hehe płaski brzuch

http://dziendobrytvn.plejada.pl/happybobo/13078,konkurs-zdjecia-detal.html pomozecie? :)

TomQ moga byc zdjecia facetow???

nie mam takiego zdjęcia.. akurat a co ?? pojedyncza krągły duży klosz

Słuchaj! :P W sobotę bedą zdjęcia lub w piątek. A więc: Co ja mam Tobie pokazać? Po proszę mi tu porady dać... na razie sylwetka:D, szpagat. Coś jeszcze? Śmiało!

Powodzenia :) Wkleisz zdjęcia? Na pewno powinnaś zamienić pieczywo pszenne na najlepiej pieczone własnoręcznie z mąki pełnoziarnistej np żytniej na zakwasie. Ogólnie przede wszystkim jedz produkty pełnowartościowe jak najmniej przetworzone. Patrz na skład, wyrzuć gotowce, zupy,sosy w torebce itp. Wszystkie posiłki niech będą zbilansowane BTW [...]

Warzyw nie wliczam, wyjątek zrobiłam dla pomidorów z puszki. Zrezygnuję z białego pieczywa ;) Nic tu gotowego nie miałam (oprócz oczywiście tych pomidorów;)), zupy gotuję sama. Dzięki za zainteresowanie. Na zdjęcia na razie nie jestem gotowa ;/ Po ciąży i czasie obżarstwa pozostał mi spory brzuch - reszta w miarę, trzeba tylko popracować nad [...]

Wrzucam zdjęcia. Brrrrr /SFD/Images/2015/5/31/84e9a19171f4402ba7eef9fc9763259a.jpg/SFD/Images/2015/5/31/8f572fa828e446a485832a6c7d8a401a.jpg /SFD/Images/2015/5/31/9c259d48a0d742b184358c67ede84929.jpg Zmieniony przez - zabkamala w dniu 2015-05-31 21:56:01

coś tam poszło,waga koło 80kg,biceps prawie 40cm,a siła jak widać bez rewelacji,zdjecia będą na koniec cyklu w podsumowaniu

[...] nie mierzę i nie mam zamiaru nie jest to dla mnie wogole istotne:) liczy sie lustro -bf gora pewnie jest z 5% nogi jeszcze zostaly do pocięcia -brzuch nie jest taki zly te zdjecia mialy na celu pokazanie kabli brzuch zauwaz jest wydety i wypchniety do przodu ale wiadomo ze warto by byl bardziej masywny jak wszystko ,ten rok postaram sie zrobic [...]

[...] płasko jest strasznie zobaczymy jak to wyjdzie na scenie jak sie naładuje.Siedzi jeszcze woda ale schodzi caly czas także jestem dobrej myśli :) Uważam ,że takie zdjecia sie powinno wrzucać a nie z 10 cm gdzie każdy wyglada na wilekiego zdr.:D http://img191.imageshack.us/img191/6315/d680.jpg [...]

Tak czytam czytam z uśmiechem na twarzy i beką :D na wstępie powiem ze nie sugerujcie sie zdjeciami z tych portali MD KO itd bo to wyglada jak jedno wielkie g****. tyle:) wrzuce jakies zdjecia to zobaczycie realnie czy bylo tak tragicznie trener i kolega ktory mnie szykowal byl zadowolony z formy z czego sie cieszę Startowalem z zawodnikami [...]