zdjecia

johnigns, dzięki szkoda że nie zrobiłem przed rozpoczęciem treningu fotek, bo w porównaniu z tym z 4 tyg to była masakra xD wazzup1988, każde 2 pierwsze zdjęcia z każdego tygodnia starałem się robić w podobnych pozycjach. Ale na przyszłość będe starał się wiecej robić w podobnych pozycjach Affro, dzięki :D w porównaniu z marcem tego roku to czuje [...]

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

ej nie lajkujcie tego zdjęcia dzięki

aż przeglądnę zdjęcia Maksyma żeby to zobaczyć %-)

REDUKCJA KOMENTARZ: Dzis dzien wolny od treningu, sporo wolnego czasu wiec pomajstrowalem w kuchni efekty ponizej. Tabex do 18 zdal egzamin w miare normalnie zasnalem. 1 dzien bez papierosa, fakt jeszcze sie nie skonczyl ale mysle ze dam rade. Wczoraj mialem okazje trenowac z kolega wiec sprawdzilem maxy na lawce plaskiej i 90kg x 1, 100kg x 1, [...]

Sebasket zapomniałem o tym dzięki ze przypomniałeś skupmy się teraz na tym temacie. Jak macie zdjęcia waszych ulubionych zawodników to wklejajcie

ej sorki mam troche pytanie z innej beczki nie wie ktos czy sa gdzies na forum (mzoe w szatni, nie wiem) zdjecia hansa... bo zawsze mowil ze lata niewiarygodnie ale ja nigdy nie widzialem tego na zdjeciach, wiec moze ktos wie??

Takie małe spostrzeżenie. Czy pan Anim@l i Rzeznik1997 to nie ta sama osoba? Bo zdjęcia siłki te same, tylko troche sprzętu doszło %-)

beda zdjecia , chwilowo pisze z pracy , Wiem ze chaos dlatego tu szukam porady , przykladu dla poczatkujacych

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

Siema , 22 maja koniec masy wtedy dam podsumowanie ile kg przybylo i zdjęcia do porownania . waga na dziś pomiedzy 120 a 121 kg .Potem robie okres troche lzejszych treningow i już z Panem Adamem ustalilismy ze prawdopodobnie 1 lipca ruszymy z redukcja . Troche sie boje czy sie wyrobie bo bede mial okolo 25 kg do zrzucenia .%-) Ale Pan Adam zna sie [...]

Zdjęcia dodam dzisiaj, wyciąg to było odstępstwo bo z podciąganiem mam problem od zawsze. Wczoraj zamiast wiosłowania na wyciągu pospuszczałem się 3 razy z przerwą minutową i dołożyłem ściąganie drążka jedną serię. Jakoś muszę to nadgonić...

Zdecydowanie redukcja, chciałbym wyciąć do takiego stanu jak np. na pierwszym zdjeciu, a potem masować sobie powoli do takiego jak na drugim, zdjęcia znalezione na szybko... /SFD/Images/2015/9/2/e3c1a6a89a654a14916ddf3ad0f1c580.jpg /SFD/Images/2015/9/2/974f09830a8c46edb2c66135ee5a03a7.jpg Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-09-02 [...]

Szybka pompa do pamiątkowego zdjęcia i idziemy żreć %-)

Kittie plecy są mega. Jakoś zakodowało mi się z końca redukcji żeś szkieletor, a jednak mięcho jest tylkoś się ukrywała, bo chyba nie urosło aż tyle przez tak krótki czas:-> edit: z wrażenia oblukałam se zdjęcia z końca redukcji i z nogami i dupskiem jest też o wiele lepiej. W niecałe 2miechy? Nieźle88-O Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-28 [...]

Bull: jedno zdjęcie jest na stronie 4. Post redukcyjne zdjęcia są w poprzednim dzienniku (drugi link w opisie) na stronie 39. Aczkolwiek zastrzegam po raz n-ty że są szalenie niefortunne i nie jestem ani nie byłam aż tak wysuszona jak to by się wydawało %-) Obli: 100 kcal mówisz - czyli tatar jednak się nie zmieści. Trudno i darmo - zjem jutro [...]

[...] tego jeszcze 3 dni trochę więcej ale okres dobiega końca i odwodniłam się po sobotnim używaniu winka i...no nieistotne, myślę że nie wyglądam tak sucho już :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18a609768b754d9c8c67b474ba950c77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/416272ee144a4c5c94f8339cef4a3663.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba45ddacea7040b88685b68528978579.jpg Ahhh i [...]

przyznam szczerze ze kiedys nie podobaly mi sie sylwetki umiesnionych kobiet, ale odkad zaczalem obserwowac blogi kolezanek z sfd to zmienilem zdanie szczegolnie obliques i Patka_00 ( te zdjecia z prezentacji w rozowym bikini - zayebiscie seksowne sorry ze tutaj to pisze ) pozdro

Podsumowanie 4 tygodni Zakończyłam 4 tygodniowy cykl treningowy majacy na celu poprawienie szerokości i grubości pleców. Chciałam poprawić wrażenie optyczne "wcięcia w talii" Trening mi się bardzo podobał, szkoda ze juz po dwóch tygodniach doznałam kontuzji mięśnia piersiowego, który ograniczył mi wykonywanie niektórych ćwiczeń, [...]

Ładnie ładnie najbardziej mi się ostatnie zdjęcia podobają No to szefowa czas na regenerację tak?