kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

Wczorajsza miska i dzisiejszy trening:
1a. Klatka/prosta: 6x30 6x35 5x37,5 5x37,5
2a. Wiosło: 6x40 6x45 5x45 4x47,5*
1b. Dipsy: 7/7/6 CC
2b. Wyciąg dln/mostek: 8x40 6x45 6x45
3a. Wyciskanie wąsko/skos+: 9x20kg 8x20kg
3b. PP: 9x21 8x21
* To 47,5 to było za dużo zdecydowanie, poprawnie dociągnęłam może raz, reszta raczej padaczka. Póki co wyżej niż 45 chyba nie podskoczę.
Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej.
Ale to light PP zamiast, to był bardzo głupi wybór bardzo jutro nie będę w stanie rąk podnieść.

Pytanie: czy przysiady mogę zostawić sobie fronty czy mam robić tylne? Ogólnie zw. na komfort pleców bardziej pasuje mi ustawienie barków przy frontach a i dupę łatwiej do samiuśkiej ziemi opuścić.
Miska wczorajsza:




Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-24 13:10:15

Hej Kittie
jak masowanko?? dobrze się czujesz z tą dietką??

A dziękuję - teraz już dobrze, jednak LF-HC mi nie służył wybitnie.
A obwody trochę wzrosły - tylko nie mam pewności to się za tym kryje

jezeli kregosłup wchodzi w grę to na pewno lepiej fronty

No to jeszcze jedno pytanie, takiej bardziej natury egzystencjalnej:
Teraz ten rozkład co mam bardzo mi pasuje, nie wiem czy podrosłam bo nie ważyłam się dawno - ale obwody mówią, że na pewno się nie skurczyłam, ale:
Czasami (nie codziennie) jestem wieczorem, po zjedzeniu całej miski tak głodna, że nie wiem co ze sobą począć - jem warzywa ale jest to głód ewidentnie "energetyczny" bo fizyczne wypchanie żołądka nie przynosi efektu. Nie powiem, że nie skubię z lodówki wtedy mięsa czy sera, czy masła czy orzecha - ale czy nie lepiej było by mnie po prostu zjeść jakiś cały mały/średni posiłek w takich momentach i go liczyć normalnie? Utyć się nie boję zalać też nie

fot nie widziałem, link?

mozesz dojadać miesem z tłuszczem,
jezli liczysz to dodaj 100kal

Bull: jedno zdjęcie jest na stronie 4. Post redukcyjne zdjęcia są w poprzednim dzienniku (drugi link w opisie) na stronie 39. Aczkolwiek zastrzegam po raz n-ty że są szalenie niefortunne i nie jestem ani nie byłam aż tak wysuszona jak to by się wydawało
Obli: 100 kcal mówisz - czyli tatar jednak się nie zmieści.
Trudno i darmo - zjem jutro

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-24 18:54:25

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-24 18:54:54

trochę kształtu dodać i broń boże nie odchudzać i będzie świetnie

zmieści ,nie musisz teraz aptekarsko podchodzić