zdjecia

Zgadza się. Zawsze rano na czczo, stojąc. Mięśnie lepiej napięte. Łatwiej w ten sposób uniknąć ewentualnych błędów pomiarowych wiotkiego ciała. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przodem, tyłem i bokiem). Takie same oświetlenie, odległość, bielizna. W ten sposób będzie realne spojrzenie na uzyskane efekty. Bez wątpienia trzeba czasu i [...]

Poprawię się :) Ważyłem się rano i w biegu zdołałem zmierzyć tylko biceps. Teraz jestem już jestem po jedzeniu i rowerze. Na dniach ogarnę wszystko sensownie. Wrzucę też lepsze zdjęcia.

Dzisiejszy trening masakra :-)) Plecy, bicepsy tył barku totalnie zmasakrowane :P Szczególnie bicki bardzo mocno odczuły 5 superserii szeroko modlitewnik + wąsko sztangą. Częsciowy martwy robiłęm pierwszy raz więc z ciężarem nie szalałęm, solidnie pompuje prostowniki :) Wiosłowanie hantlami w oparciu też rzadko stosuje a powiem szczerze że jako [...]

witam, zaczalem wspolprace z trenerem z polski(nie zdradze z kim bo to sekret, ale po zdjeciu supli niektorzy sie moga domyslic %-) )zdjecia - tutaj tragedia zarlem co chcialem i bylo jakos 123 kg - rok temu przy 128 nie bylem taki spuchniety a teraz 5kg mniej , zal wrzucac i wstyd patrzec %-) 0 kardio , samopoczucie dno i ogolnie zajechany robota [...]

[...] ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki podzial :-) z trenejro update co 3 tyg +/- to bede tak wrzucal fotki + jakies male info jak bedzie o czym pisac %-) zdjecia supli(tak chce sie pochwalic hehe) piany uzywam na zmiane z cocopopsami po treningu nog, gdzie wegli idzie bardzo sporo, mix ryzu/piany + owoc + izolat :-) [...]

Majty jak na scenę. \-) Widzę, że szybko zeszła waga po Świętach, ja to jak ulana ku**a wyglądam. 8-) Telefon ogarnie twoja sylwetkę, ale nie z lustra, daj komuś telefon, żeby pstryknął ci zdjęcia. :-)) Szerokość konkret, przy tobie wyglądałbym na osobę niećwiczącą. \-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-03 19:54:42

zdjecia na czczo, waga 105.5 ladowanie od dzisiaj zaczynam i ostatni trening fbw po robocie, wygladam jak bym z auszfitz sp******il - to wiem sam %-) 8L wody i duzo soli, 600g ww przez dzien. /SFD/2018/10/4/b2f4cf94c0654b11b5f12d6688e18559.jpg /SFD/2018/10/4/35afa0ad00a24fec8e4f6b630e3d2560.jpg /SFD/2018/10/4/bdf7b74b9b6d4ca3848ed10a36128925.jpg [...]

[...] miejsce, bo nie podali (osrane ifbb) bylem poza top3 nie wiem czy byle 4,5 czy moze ostatni? zadnego dyplomu, zadnego medalu, jeszcze mojego kumpla zastraszyli ze robil mi zdjecia lustrzanka i malo go nie wyj**ali z calego przestawienia, mnostwo kontrowersyjnych wynikow, forme mialem jak na siebie zyciowke, koles ktory byl 3 jak go zobaczylem, [...]

Z tabletu nie wejdzie Ci ani zrzut z "po treningu" ,ani zdjęcia .Nieprawidłowy format,miałam ten sam problem ;-).Musisz zrobić na komputerze :-)) Hej No to będzie problem bo mam dostęp tylko do komórki i tableta, jeśli chodzi o internet. Będę pisała z łapy co jem ale już zrobienie tabel z aktywnoscia będzie wymagało zachodu. Na dzisiaj skończyłam [...]

wyjściowa 6.01 Waga : 75  75.3 Obwód w biuście 102  100 Obwód pod biustem 89  86 Obwód talii w najwęższym miejscu 82  82 Obwód na wysokości pępka 92 91 Obwód bioder 107  105 Obwód uda w najszerszym miejscu 66  66 Obwód łydki 39 39 Przepraszam za taki format ale ipad zbyt wiele nie potrafi, choć może to raczej ja. Na święta [...]

Czuję się bardziej stabilnie. Jeszcze kilka rzeczy muszę sobie poukładać ale w sumie jest lepiej. Jeszcze jakby przestało mi się przelewać w brzuchu... No ale liczę, że to się unormuje Dzisiaj synek ma mi zrobić zdjęcia bo w sumie motywując się lepiej mieć porównanie :-) Dzisiaj z siłki wyszłam z myślą iż brakowało mi tego brzdęku żelastwa }:-( [...]

dokladnie zdjecia sa bardzo wane :-)) tez mam takie "kwiatki" i od czasu do czasu sobie zerkam i stwierdzam "nigdy wiecej" pomalu ale systematycznie mozna polepszyc forme a ja tez lubie brzdek zelastwa :-D szkoda ze masz problemy z plecami i przez to niemoznosc przysiadu };-) ja tam sie w swoje dolegliwosci (puki nie boli) to nie wglebiam, choc [...]

To jak będziesz wrzucać zdjęcia możesz też wrzucić zrzut swojego przykładowego jadłospisu z potreningu i dokładnie rozpisany trening co robisz, bo tak to ciężko zobaczyć ile i jak jesz i trenujesz. Powodzenia w dążeniu do celu:-)

Ładnie jest ale te zdjecia kojarza mi sie bardziej z www.fotka.pl noiz z forum kulturystycznym!!!! mimo wszystko jest ok! SOga dam!

Mkroza własnie jestem po lekturze twojego wątku, podziwiam za wytrwałość i sumienność, oczywiście gratuleuję wszystkich spadków i progresjii (trochę zazdroszę ale tak pozytywnie:-)). Oczywiście podziwiam zdolności fotograficzne, zdjęcia super!!!!!!! Myślę że będziesz moja inspiracja i motywacja w mojej walce, ja dopiero zaczęłam ale nie dam się [...]

Dzień 3 (10.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39c21fbbb8d4e7fb456447e161bdbcb.png (troche kulawo, ale byłam prawie cały dzień u koleżanki i nie zdązyłam zjeść tyle ile sobie założyłam) + 2 litry wody i 1 kawa z mlekiem Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Jaroslav Horvath jednak startował w 212? na md widze zdjecia ale nie wiem czy to z tego roku Zmieniony przez - Konfacela w dniu 2012-09-29 09:11:32

Dlatego nie ma co najeżdżać na sędziów i ich werdykty-są najbliżej sceny i widzą najdokładniej. A jak się wciąż przekonujemy:zdjęcia i filmy mimo wszystko nie odwzorowuja dokładnie rzeczywistości...

Zdjecia z wazenia, 212. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81429feec5a04ba5bb4d805187085384.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0606c6425132466891578739baf405af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac987bdde994ef481cae9cf66878e3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba7bf209dc994040a1591774ae8b50be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9584c81f75aa4816b2ea63789131df9d.jpg wiecej - [...]

zdjecia z mr 12 http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/23102/event/1/division/18/site/2/photographer/2/