temat

[...] dzialania i jest prawie 5krotnie tansza. Tauryne w ilosci ok 500g mozna miec za ok 50zł, HMB 375g ok 150 zł. czyli za 150 mozna miec 1500g Tauryny lub 375 HMB (co się bardziej oplaca ? ) Osobiscie testowalem Tauryne i jestem b. zadowolony. Z HMB nie mialem stycznosci. Post nie jest zadna prowokacja, chcialbym znac wasza opinie na ten temat.

Witam, piszę ten temat z perspektywy osoby udchudzającej się:) A więc pytanie brzmi czy powinno się spożywać węglowodany na śniadanie? Pytanie troche głupie, ale juz sam nie wiem.. Jedni mówią, że trzeba dostarczyć organizmowi energii z rana, ale jak już wspominałem jestem osobą odchudzającą się, a gdzieś wyczytałem że rano dobrze jest zjeść samo [...]

[...] tego dokupić i co poprawić w diecie aby zmaksymalizować efekty. Planowałem dokupić Thyrotherm, HMB, Omega-3 i jakieś witaminki, ale ze wzgledu na swoja niewielka wiedzę na temat suplementów pytam tutaj. Uważacie, że Thyrotherm można brać przy suplementacji XPandem? Może HMB ? Reasumując, co poprawić w diecie, gdzie dorzucić węglę albo [...]

[...] dzielony. Moje pytanie jest następujące: co zrobić by przytyć by przytyć?(bo ja już niewiem a moja wiedza teoretyczna jest naprawde bogata, bo bardzo dużo czytam na ten temat ponieważ bardzo mnie to interesuje)Inni koledzy z ktorymi ćwiczę spożywają nawet mniej niż ja a przybierają na masie dużo szybciej:/ Późno dojrzewam i mam pytanie bo [...]

Witam wszystkich jestem Kuba, mam 16lat ;). A wiec pisze ten temat w formie- wsparcia/motywacji iż jak czegoś bardzo chcemy to to osiągniemy. W styczniu ważyłem 98kg, moje życie było bardzo nudne i ogólnie nic nie było w nim fajnego, powodem tego była nie zwykle wielka nieśmiałość, to że siebie wstydziłem itd. Kontakty damsko-męskie to w mojej [...]

[...] 9g węglowodany, 48g tłuszcze Suma dobowa: 3020 kcal 200 g białka 301 g węglowodanów 103 g tłuszczu Prosił bym o poprawienie mojej diety, oraz jeśli ktoś wie jak wstawić dietę w temat w ramce czy tabeli prosił bym o napisanie jak to zrobić. Zmieniony przez - Vekall w dniu 2013-09-13 23:26:51

[...] z obecnością w nich metanolu. Mając na uwadze ten fakt, warto spróbować odpowiedzieć na pytanie, które trunki są najmniej, a które najbardziej “kaco-genne”. Fakty i mity Na temat tego, po których alkoholach jest kac, a po których “prawie go nie ma”, krążą różne teorie i opowieści. Zazwyczaj wynikają one po prostu z własnych doświadczeń [...]

[...] ramach jednej sesji - minimum dzień regeneracji po treningu. Dotychczasowe wyniki: maraton 3h 40m, ultra: 71 km w 8 godzin. Ponieważ początkowo przez pomyłkę wrzuciłem ten temat na Junior SFD, od razu skomentuję tamtejsze odpowiedzi: 1. Trening siłowy jest z natury anaerobowy. Prawda. Ale i tak zwiększa wytrzymałość przy długotrwałym obciążeniu [...]

[...] podchodzac logicznie mozna dojsc do wniosku ze dobry pomysl to front load z taperingiem w dol czyli cos ala 2tygodniowki :D wysycenie receptorow bez wiekszego' wplywu na wydzielanie gonadotropin potem pauza - urwazliwienie AR + stymulacja gonadotropin i po 3-4tyg znowu przyatakowanie porcja SAA :D cieeeeeeekafe.. piszcie na temat bez spamu jooooo

W KiF 5/2008 na stronie 102 znaduje sie bardzo ciekawy artykul na temat tego co jesc przed i po treningu aby najlepiej wykorzystac tzw okno anaboliczne. W podsumownaiu znajduja sie 2 wersje na rzezbe oraz na mase. Mnie interesuje oczywiscie ta druga i wyglada ona nastepujaco: CYKL NA MASE: >>90-120 min przed treningiem: napoj wysokobialkowy [...]

Witam Troche czytalem i cos ułozylem Zwisy na drązku do prostowania kregoslupa Jak mozna prosic to bym byl wdzieczny za opinie i poprawki na temat moje treningu zaznaczam na mase . PONIEDZIAŁEK KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ PROGRESJA 4 X 12/10/12 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 3 X 12/10/12 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

[...] na badanie jade dopiero teraz w październiku. Z tego co mowil jest to usuwane operacyjne, mial ktos z was podobny problem ? Wie jak wygląda taki zabieg ? Jednocześnie temat załozylem zeby podzielić sie z ludźmi tego typu kontuzjami. Może sie komus przyda. Jak dostanę badania itd wrzucę update. Ostatnie foto jest aktualne. Noga rypie [...]

Panowie i Panie, wiem że temat był poruszany setki razy, ale proszę o pomoc. ;-) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 (wchodzę na masę we wrześniu, teraz koniec redu) 3. WZROST: 175-177 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 115~ -udo: 60 -talia: 75-74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2 (3g na cyklu będzie) -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 2 /~4000kcal [...]

CZeść. Wiecie coś na temat wody destylowanej? Widzialem osoby, ktore po silowni piją wode destylowana ... Po co, na co i wogóle. Proszę o wytłumaczenie. DZieki z góry za info....

Wiem ze temat był troche wałkowany ale chcialem sie dowiedziec czy własnie bedac na cyklu, kiedy to ma sie w sobie tyle energi, takie checi do zycia i wogole jak sobie radzicie z tym ? Wogole 0 alkoholu i zabawy ? dzis brat szedł na impreze i miałem tak za***ista ochote tez isc, ale jako ze jestem teraz ON zdecydowalem ze nie, bo wiem ze bym [...]

[...] chyba znaczenie"szkoda gadac,nie przetlumacze nic temu oslowi".po minie wywnioskowalem,ze moje argumenty uznal za bzdurne i ze nic a nic nie zmienily sie jego poglady na ten temat.potem stwierdzil,iz ja kariery w tym sporcie nie zrobie,ze mam za slabe naczynia krwionosne i tak dalej.monolog zakonczyl oznajmiajac mi,ze to koniec mojej przygody z [...]

[...] trakcie treningów FBW, ale planuję rozpocząć treningi Split. Oto mój trening, który proszę ocenić...niby mam dość duże doświadczenie, ale chce poznać również wasze zdanie na temat treningu - głównie tych doświadczonych, bo od początkujących mam na pewno znacznie większą wiedzę. Trening 3x w tyg : Dz I. 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] po 2 razy dziennie. I do tego próbuje stosować diete niską w tłuszcze bogatą w białko - ale niestety nie moge sie oprzeć słodyczom ; I oto moje pytanie w waszą strone na temat suplementów czy lepiej np. te moje BCAA rozłozyć na dłuższy okres czasu i spozywać w min. dawce czy w max. dawce na krótszy okres np. na 30 dni?? I czy lepiej do tego [...]

W sobotę i niedzielę w Płocku odbyły się Mistrzostwa Polski Muay Thai. Moi koledzy po raz kolejny zdominowali zawody, więc rozpierająca duma kazała założyć temat Ze strony klubu: Statysyki medalowe: I miejce i złoty medal zdobyli (7 osób): * Sikorski Jakub, -51 kg JUNIOR * Stępniewski Paweł, -54 kg JUNIOR * Piskorz Mateusz, -75 kg [...]

[...] posiadaczem małej oponki na brzuchu, wieć zastanawia mnie czy ona się nie powiększy przez diete? 3. Czy mogę trenować 5 razy w tygodniu? Widziałem różne opinie na ten temat, ale myśle, że nie ma w tym nic złego, bo ćwiczę coziennie inne partie mięśniowe więc te inne się regenerują w tym czasie :D Dodatkowo takie mi wyszło zapotrzebowanie: [...]