[...] mi o to jakie wtedy procesy zachodza w organizmie i jak to sie tam dokladnie dzieje, ile trwa itp i jaki rodzaj kreatyny organizm wytwarza sam, czy rozne formy kreatyn organizm wysyca w ten sam sposob i w takimk samym czasie? wiem ze duzo pytan ale cholernie mnie interesuje ten temat wiec jesli ktos sie orientuje to zapraszam do dyskusji. pzdr
Przedstawię wam trening, który znalazłem w książce "trening i dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" autorstwa R. Laskowskiego. Trwanie treningu około 12 tyg. Wzrosty siło około 10-20%. 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3 ostacza to: 50% max ciezaru podnosimy 8-10 razy, nastepnie 60% max 8- razy, nastepnie 70% max 6 razy, a na samym konciu az [...]
Jesli pisze w nieodpowiednim dziale to prosze o przeniesienie. Szukalem informacji na temat tego gainera i znalazlem roznice w opakowaniach na stronie producenta http://www.weider.com/products/megamass4000.html jest calkiem inne opakowanie niz sprzedawane w Polsce ,wie ktos dlaczego tak jest?Pewnie to glupie pytanie no ale chyba kto pyta nie [...]
WITAJCIE JESTEM NA FORUM OD WCZORAJ JUŻ WIEM JAK WYGLĄDA MASA A CZY KTOŚ MOŻE MI POKAZAĆ FOTKI RZEŹBY?? i NA CZYM POLEGA WOGÓLE RZEŹBA?czy moge zrobić rzeźbe jeżeli waże 64 kg ? czy schudne przez robienie rzeźby? czy mięśnie będa rosły do pewnego momentu czy tylko powstaną zarysy np klatki? czy bicepsu? jakim tępem wykonuje sie te ćwiczenia bo na [...]
[...] bardziej zaszkodzi organizmowi 100 szt mety np na 5 tyg czy 8 dec na 8 tyg po 200mg tydzien + 1-5tyg.(wlacznie)superka + 6-10 tydzien 20 wina po 4 strzaly tydzien. 2--i 2 pytanie jak ktos powie ze bardziej niz 100 mety szkodzi wariant z deca ok,ale czy bardziej niz 150 mety?? Prosze o wypowiedz osob znajacych temat.i wasze sugestie. Pozdrawiam!
A co Lejdis powiedzą na trampolinę? Zastanawiam się nad zakupem takiej domowej, 1,5m średnicy. Na ogrodową mnie niestety nie stać. Czytam same superlatywy na ten temat. Szukam dla siebie idealnej formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie [...]
[...] (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej firmy). Co sadzicie o takim polaczeniu? Beda dobre efekty? Mozna stosowac to wszystko na raz? Chociaz troche juz cwicze o suplementach mam raczej znikome pojecie. [...]
[...] sie na soospension czy jest moze ktos kto korzystal z dobrodziejstw testojecta 100? te 100mg w mililitrze koosi, cena tez, zatem bylbym wdzieczny za kazda informacje na temat tego konkretnego prodooktoo warto inwestowac w eurochem? to takie bardziej ogoolne badania wskazooja na to ze tak, a jak Wasze opinie? dziekooje za odpowiedzi i [...]
juz napisalem to w innym temacie ktory dotyczyl zma ale chyba nikt nie zauwazyl wiec zakladam nowy temat ale przechodzac do meritum to chodzi mi o to ze czytalem w jakims pisemku dla kobiet (nie, sam nie kupuje takich gazet, u dziewczyny lezalo ) ze cynk przyjmowany w dawkach przekraczajacych fizjologiczne moze miec dzialanie rakotworcze. Prawda [...]
witam mam prośbę nie piszcie mi ze taki temat już był, bowiem może i bym ale ja wole jak mi odpowiedzcie sami. mam taki przypadek ze trzy tygodnie temu podnosząc na klatę strzelił mi prawdopodobnie staw czułem go z dwa dni robiłem oczywiście rehabilitacje i smarowałem się maśćmy nagrzewczymi. i co podnoszę sztangę z jakim kol wiek obciążeniem [...]
[...] Expressu" i zbieram materiały do artykułu o kulturystyce pań. Szukam bohaterki z W-wy i okolic, która miałaby męża/chłopaka nie-kulturystę. Chcielibyśmy zrobić reportaż na temat takiej "mieszanej" pary. Ogólna idea jest taka, że z okazji Walentynek robimy materiały o różnych ciekawych parach. Pozdrawiam [email protected] Super Express [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekko zbić na wadzę nie tracąc mięśni a wręcz trochę ich nabrać , moim głównym celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu i wyrobienie więcej mięśni dużo go nie ma ale i mało też nie . Chciałbym porady na temat diety , ćwiczeń jeśli byście byli tak mili . Co do treningów to mam x2-3 razy w tygodniu po 2 godziny + 3 h w-f i 1 godzina basenu .
Siema,na troche mnie wcielo,bo jestem na wyspach i przyszly rok tez raczej tam bede.Dlatego tez zakladam temat.Bedac w polsce ukladajac sobie diety bardzo polubilem kalulator ilewazy.pl z tym ze potrzebuje teraz cos innego,bo problem jest w tym ze tu w angli czesto sa produkty bardzo odbiegajace od tamtych tam. I wlasnie chcialbym jakis [...]
Wrzucam Mała paczuszke która przyda sie napewno kazdemu a w niej : Moj komputerowy Dietetyk ( program do ułozenia diety ) Pdf-y ( Abs , Mini atlas i Mini atlas II) Pliki .doc z Dietami i informacjami na ten temat Waga paczki 6 mb http://rapidshare.com/files/41720502/Silka.rar
[...] strzalu tescia(12 tyg) Pokazalo sie gino porownujac do poprzedniej kuracji deca +susta + wino jest troszke wieksza.Oczywiscie dawkuje tamoxifen ale zastanawiam sie o dorzuceniu provironu>Prosil bym was o opinie na ten temat!!!Napewno zredukuje deca do 250mg e7d przy enan 250mg e4d. wiek 28 waga 95kg wzrost 185 silka-8 lat(mma4 lata)
Witam z góry przepraszam jeżeli temat wylądował w nieodpowiednim dziale. Mam małą prośbę czy ktoś może mi powiedzieć jak mogę dawkować dane odżywki żeby osiągnąć jakiś efekt. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, staram się też stosować dietę, jeżeli chodzi zaś o trening to chodzi o wyrobienie masy. Nie wiem czy to ważne ale trenuję 3 razy w [...]
[...] dosc dlugi czas dlatego nie wchodza w gre amatorzy SAA, podchodze do tego bardzo powaznie wiaze z tym przyszlosc. Propozycje na priv a moze znacie kigos kto sie tym zajmuje w gre wchodza tez plany treningowe, pisalem juz do paru trenerow personalnych nie uzyskalem odpowiedzi dlatego pisze tutaj wiem ze SAA to temat tabu ale bez przesady...
Witam, Mam kilka pytań odnośnie zdrowego odżywiania. Jeśli jest ktoś kto ma pojęcie na temat odżywiania proszę o udzielenie mi rad związanych z "PLANEM TYGODNIOWYM" zdrowego odżywiania. Ogólnie to nie mam żadnego planu tyle że rano wypijam SHAKE'a wysoko-białkowego (200 ml mleka,250 g twarogu,1 banan) . Wiele się naczytałem o NIEPRZESADZENIU Z [...]
Co myslicie na temat cyklu dabka: 4 tyg. PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 [...]
[...] lecz chciałbym się zapisać na treningi Muay Thai, lecz nie wiem czy dam rade - bo domyślam sie, że jest to sport bardzo kontuzjogenny. Nie chciałbym, trenować tej sztuki kosztem siatkówki, więc musiał bym ograniczyć do minimum ryzyko kontuzji stawu skokowego i kolan. Jest to możliwe? Wypowiedzcie się na ten temat, co o tym sądzicie? Pozdrawiam!
