[...] xpand mono-vitalmax 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 msc ;d 180 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g/4g/1g 11)przewidziane finanse na cykl 400 zl 12) uwagi i sugestie: brak
witam, po skreceniu kolana podczas gry w piłke nożną usg pokazało coś takiego. Niech ktoś się wypowie na ten temat. POGRUBIAŁA BŁONA MAZIOWA OKOŁOŁĄKOTKOWA W ZACHYŁKU PRZYŚRODKOWYM ORAZ BOCZNYM. POGRUBIAŁY KOMPLEKS MAZIÓWKOWO-TŁUSZCZOWY W KALETCE PODRZEPKOWEJ GŁĘBOKIEJ ZE ŚLADEM GĘSTEGO WYSIĘKU. CHONDROMALACJA CHRZĄSTKI SZKLISTEJ II STOPNIA W [...]
Witam Mam 16 lat i chciałbym schudnąć i nabrać rzeźby... Mam bardzo mały staż na siłowni (ok. miesiąca), i bardzo skromną wiedzę na ten temat... Pomóżcie i nie odsyłajcie mnie do innych postów bo już dużooo przeczytałem i nic:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: do wakacji Staż treningowy na słowni: miesiąc [...]
Temat ten tworze poniewaz chcialem zabrac sie za diete poniewaz jest to dosc wazne przy stalych treningach na silowni Prosze o wasze propozycje dla mnie, bylbym wdzieczny jesli ktos wkleilby tutaj jakas dobra diete a oto to co powinienem podac aby bylo wam latwiej mi pomoc Wiek : 17 lat Waga : 70-75 wacham sie bardzo nie wiem dokladnie w tym [...]
[...] mięśnie ud. nie jest to tłuszcz tylko duże, zbite mięśnie. nie chcę żeby ktoś pisał, że to nie jest problem tylko kwestia akceptacji jak czytałem wcześniej. wiem, że ten temat był już na forum poruszany ale moje pytanie jest trochę inne. czytałem, że można zmniejszyć mięśnie przetrenowując je i nie odżywiając czyli np dłuższy trening przy [...]
[...] poniżej przedstawię listę olei, które posiadam i bardzo bym prosił o informacje jak w diecie je połączyć, stosować, kiedy jaki olej najlepiej mniej więcej spożyć. Zakładam temat, ponieważ akurat co do tłuszczy czy olejów to nie mam za dużych informacji :) Olej Lniany Olej sezamowy Olej z pestek dyni Olej słonecznikowy Olej arganowy - [...]
[...] -Mc: jak wyżej. 11 . Czy masz dietę? TAK* *Jestem na diecie dopiero od 4 dni. PYTANIE: Mam ok. 200zł na odżywki. Chciałbym je brać przez 4-6tygodni, podczas HST, który chcę zacząć za tydzień. Prosiłbym, abyście sporządzili mi listę potrzebnych "zakupów" za te pieniądze i przy tym wyrazili swoje opinie na temat odżywek. Z góry dziękuję.
Jak to jest w końcu z tą dietą - jest potrzebna czy nie? Zainspirował mnie temat z forum: http://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3BP-t697658.html - ponad 300kg w mc bez specjalnej diety. Wielu ludzi z dietą i suplementacją nie osiągają takich wyników przy tej wadze. Dodam jeszcze taką ciekawostkę - w tamtym roku ćwiczyłem mc - 110kg było na [...]
[...] Jak poinformowało biuro prasowe Komendy Wojewódzkiej Policji w Kielcach - zatrzymany jest podejrzewany o udział w sprzedaży znacznych ilości narkotyków. Więcej informacji na temat zatrzymania sportowca policja nie udziela. Radio Kielce dowiedziało się, że jest teraz przewożony z Warszawy do Kielc gdzie będzie miał postawione zarzuty. Źródło: [...]
[...] do udziału w seminarium szkoleniowym "All about blade" prowadzonym przez Guro Michaela Kossivakisa Jak nazwa seminarium wskazuje zakres szkolenia obejmować będzie głównie temat noża... choć inne elementy combat prawdopodobnie także zostaną przedstawione. Poniżej podstawowe informacje: Termin: 11 - 12 luty 2012r. Miejsce: Częstochowa [...]
[...] - 17% 3 - 25% przedtreningowy 4 - 17% 5 - 17% mniejszy posiłek - 22g białka, 87g węglów, 12g tłuszczy większy posiłek - 32g białka, 127g węglów, 18g tłuszczy Co uważacie na temat takiego zestawienia? Z góry dzięki za opinie Zmieniony przez - Vianom w dniu 2014-01-13 18:25:00 Zmieniony przez - Vianom w dniu 2014-01-13 18:25:15 Zmieniony przez - [...]
Hej! Mam pytanie do osób które znają się na temat sprintów bądż są w stanie odpowiedzieć na moje pytanie. Więc tak jestem dziewczyną i trenuje od 2 miesięcy lekkoatletykę (głównie biegi 100m + skok w dal). Mam 15 lat. Aktualnie mam 5 treningów w tygodniu w klubie po 2h + 3x w tygodniu+ treningi przygotowania motorycznego z trenerem+ 3x dodatkowe [...]
Zajmuje się wypalaniem w drewnie portretów na zamówienie. tutaj znajdziecie więcej informacji: http://allegro.pl/item1064065772_wypalanie_w_drewnie_portretow_pirografia.html Chętnie poznam Wasza opinię na temat tej sztuki. Może tez znajdą sie zainteresowani? :)
[...] "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na tym forum, poniewaz jako sportowe forum ma ktos moze pojecie o jakis cwiczeniach na "uregulowanie" mojej klatki piersiowej. bylbym wdzieczny o pomoc. pozdrawiam.
Cześć, czy ma ktoś jakąś wiedzę na temat enzymów trawiennych ? Trochę się naczytałem i mam trochę mętlik w głowię. Enzymy naturalnie występują w naszym organizmie (ukł. trawiennym?) - ale czy jest jakaś określona ilość, limit? Dajmy na to, nasz organizm zużyje już wszystkie w ciągu dnia, a potem dorzucamy jeszcze jedzenie (mówiąc krótko zjemy dużo [...]
[...] tez aby plecy rosly i w szerz i w boK:D 1. Wioslowanie sztanga 4x-12-6 (sugerujecie nachwyt czy podchwyt? ktory bardziej wplywa na grubosc a na szerokosc? atlas milczy na temat tego, prosilbym o wytlumaczenie i doradzenie) 2. wioslo polsztanga 4x 15-8 3. przenoszenie hantla nad glowa 4x-15-6 (tutaj tez, jak zlapac aby bardziej poczuc [...]
[...] tygodniowo? Może też ktoś posiada także wypracowaną liczbę serii i procentowych obciążeń, które przynoszą najlepsze efekty? Chodzi mi tutaj po prostu o informacje na temat progu wyrażonego w liczbie treningów tygodniowo i serii, po którym efekty treningu zaczną spadać, aż stanie się zupełnie nieefektywny, bo jakoś nie bardzo mogę go [...]
[...] a na ulotce piszę "1 kapsułka VITA-PLEX SPORT oraz 1 kapsułka CHELA-MIN SPORT raz dziennie po posiłku głównym, popijając dużą ilością wody." Mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat tych witamin, ktoś kto je spożywa już dłuższy czas i odpowiedzieć mi na pytania: -Czy mogę je spożywać(mały stać, brak diety)? -Jak je w końcu spożywać? -Czy mogę [...]
Witam Was slyszalem rozne opinie na temat Taekwondo i muaythai i nie wiem wkoncu co mi sie berdziej sprzyda... Chodzi mi tu o zwykla bojke kiedy ktos jest sam i idzie na niego kilku kolesi (bo takie sa najczestsze przypadki)... Co wtedy robic-ktora ze sztuk walki pomoze mi rozwiazac ten problem? Dodam jeszcze ze jestem z okolic salwatora i [...]
Witam Panowie. Chciałem poruszyć temat techniki w treningu mięśni piersiowych. Chciałbym aby wypowiedzieli się praktycy, bardziej ogarnięci w temacie. Dokładnie chodzi mi o to abyście napisali jak powinno poprawnie wyglądać wykonanie takich ćwiczeń jak: -wyciskanie sztangi leżąc -wyciskanie hantli na skosie -rozpiętki hantlami leżąc -przenoszenie [...]
