[...] na siłowni. Ćwiczę ok. 3x w tygodniu i efekty jakieś tam są, jednak nie takie jakbym chciał. Dlatego ostatnio zacząłem myśleć o odżywce białkowej, założyłem na tym forum temat odnośnie jej doboru (nie toleruję laktozy) i dowiedziałem się tam że mam nieodpowiednią dietę. Wydawało mi się wcześniej, że odżywiam się prawidłowo jak na mój cel. Czy [...]
[...] "na ucho" z dopiskiem - ale blagam nie wygadaj sie, bo to tajemnica :D a historia jest spod znaku § :) fajnie tez to wyglada w kontekscie przechwalek niektorych zawodnikow o tym jak "czysty" jest ich sport. temat nie nadaje sie do dopingu bo nie dyskutujemy tutaj o tym co brali lub czy brali, ale o tym dlaczego o tym sie tak za***iscie milczy :D
1) 2) 22 3) 88 kg/176 cm 4) 2 mce 5) redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) 9) 10) informacje na temat diety - poniżej 11)przewidziane finanse na cykl około 400 zł 12) Chciałbym kupić jakieś odżywki, które pozwoliły by mi na przyśpieszenie rezultatów. Byłem w sklepie Gym and Juice, w [...]
Siemka Nurtuje mnie jeden temat dotyczący budowy sprinterów. Czy ja mając 14 lat wzrost 167 i wagę 57 nie powinienem więcej ważyć (oczywiście gdy zaczynam) jako początkujący sprinter. A mój czas na 100m wynosi 12.4 a 60m-7.5 II GM dobre ? <--- tak przy okazji |-) Sprinterzy są bardzo dobrze zbudowani i właśnie ja nie wiem jak od siebie zaczynać ? [...]
Witam was wiem że tego typy tematy już były ale z żadnego z nich nie mogłem zobaczyć co mi jest dlatego założyłem ten temat bo wierzę w waszą pomoc i dobre chęci Mam teraz 15 lat i mój problem polega na dużych sutach nie wiem co robić chodzę na siłownię ale nie widziałem efektów chodz może robie nie odpowiedni trening wagę mam w normie "bębna" [...]
[...] NOCKI Pracuję na produkcji i tak na prawdę fizycznie podnoszę i zasypuje materiał gołymi rękoma. Na siłownię mogę chodzić tylko wtedy gdy mam ranna zmianę. Wiem, że tematów na temat treningu domowego jest wiele ale chodzi mi konkretnie o dane ćwiczenia na daną partię mięśni. Do dyspozycji mam w domu drążek 2 hantle po 10 kg. ławkę do [...]
Cześć, wszedłem w konsultacje z pewnym prowadzącym. Lecę na sucho a mam problemy z libido/erekcja. Mam estrogen poniżej średniej. Prowadzący zalecił wrzucenie Tamoxyfenu na podbicie tego estro. I się już zeschizowałem trochę. Tamoxifen zbija estro czy wręcz przeciwnie? jak to działa? *microdosing tamoksyfenu + zabiegi zywieniowo-supl. celem obn. [...]
[...] procesy niekorzystnej oksydacji. Ponadto podczas prażenia orzechów powstają bardzo szkodliwe dla nas kwasy tłuszczowe typu TRANS". Chciałbym aby ktoś się wypowiedział na ten temat na poważnie bo jak wiadomo w internecie nie wszystko jest prawda. Pierwszy raz bede kupował dlatego wole byc pewny ponieważ , w mojej diecie nie ma szkodliwego i [...]
Zacznę od Tego, że nie jestem pewien czy w dobrym miejscu umiescilem temat, ale prosze o nie usuwanie. Wiec juz popadłem chyba w stan załamania, a mianowicie : Ćwiczę juz 2 lata z niewielkimi przerwami, zacząłem ćwiczyc z dość ścisłym celem - Rozbudowana i wyrzeźbiona klatka piersiowa (wiadomo początkowe podejscie.) I od początku mojej kariery [...]
Witajcie. Ćwiczę już 8-my miesiąc. Mam wrażenie jakbym zatrzymał się we wzroście mięśni. Chciałbym uzyskać poradę na temat odżywek jakie nabyć. Największy efekt zaobserwowałem w 3-cim/4-tym miesiącu ćwiczeń. Teraz jest 8-my i nie widzę już takiego skoku. Trenuję górne partie ciała (klatka, barki, bicepsy, tricepsy) i mięśnie brzucha. Po 7-mym [...]
witajcie chciałbym uzyskać porady i opinie na temat planu który sobie ułożyłem. mianowicie od których zaczynać co z czym połączyć i oczywiście ilość serii i cylki treningi są w dni nietypowe lecz w inne dni mam treningi MMA i nie dam rady ćwiczyć. oto mój plan: Plan Ćwiczeń PONIEDZIAŁEK Klatka + Barki (12,10,8,6,6) [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy temat i post zarazem. Wcześniej przeglądałem to forum wzdłuż i wszerz aż nadszedł dzień w którym się tu zarejestrowałem. Ale do rzeczy. Trening na siłowni zacząłem w połowie pierwszej klasy gimnazjum, były to takie ogólnorozwojowe ćwiczonka głównie pod presją ojca, (zapalonego kulturysty) :P dzięki czemu [...]
[...] i dylemat jest taki, ze cały czas mnie ciągnie do tajskiego boksu. brakuje mi tarcz i worków. Nachodzą mnie myśli zeby znowu zacząć trenować. Kompletnie niewiem co zrobić. Najgorsze jest to, że lekarz mi jednoznacznie nie zakazał. Co byscie zrobili na moim miejscu? Nie pytam was jako lekarzy. po prostu wasza myśl na temat mojej wypowiedzi? :)
[...] białeczko 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -od storma z 60dni 10) informacje na temat diety- jestem studentem, nie mam za dużo kasy, staram się przejeść ponad 4 tyś. kcal, jednak nie jest to jakaś rygorystyczna dieta.. miesko, ryze, kasze, twarogi, [...]
[...] porownywalny do słabego cyklu sterydowego z ta zaleta ze po tym cyklu suplementacyjnym nie odnosi sie duzych spadków w odruznieinu od cyklu sterydowego. bardzo prosze o wypisanie opini na ten temat od osob bioracych lub tych ktore skonczyły, chodzi mi głownie o przyrost siły jaki zaobserwowaliscie na samym aero i na zestawie. z gory dziekuje
[...] będe trenował na gruszce bokserskiej u siebie w pokoju, a jeśli się uda to również będe miał do dyspozycji różnorodny osprzęt do treningów w domu u wójka. Jeżeli taki temat był już zakładany to z góry przepraszam, ale szukając w google nie mogłem znaleźć dokładniej odpowiedzi na moje pytanie jako że się kompletnie na tym nie znam, bo nigdy [...]
[...] straciłem 5 kg. Z wagi 80 kg zszedłem do 75 kg, lecz nie mam zamiaru tracić mięśnia. Zbyt długo pracowałem na swą sylwetkę.. by to zaprzepaścić, jednakże interesuje mnie ten temat bo czas zastanowić się nad przyjmowaniem dużej ilości węglowodanów - CUKRZYCA! Dotychczas moja dieta oparta była na węglowodanach, białku i tłuszczach nienasyconych. Ta [...]
[...] wcześniej suplementy : mono,hmb 7) stosowane wcześniej spalacze : tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: mono,hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny : w trakcie 10) informacje na temat diety : aktualnie masowa ale po cyklu zmieniam na bardziej redukcyjną 11)przewidziane finanse na cykl : ~500zł 12) uwagi i sugestie : brak
[...] wspomniał.. Następną wizytę mam dopiero w marcu a tak długo nie mogę czekać bo trenuję taekwondo i biegam a nie chcę na tak długo przerywać treningi. Dużo czytałem na ten temat i podobno są jakieś ćwiczenia które mogą "naprawić" ten defekt ale tylko wtedy kiedy ta cała szpotawość jest przez stawy (inna wersja- krzywe kości a tego już się nie [...]
juniorzy w ts a doping ;)
