Terapie mające wpływ na profil lipidowy niosą ze sobą ciężkie skutki uboczne, np. rozpad mięśni (miotoksyczność), hepatotoksyczność, neurotoksyczność oraz zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego i objawy uczuleniowe. Jakby tego było mało, stosowanie rosuvastatyny wcale nie przeszkadza występowaniu cukrzycy typu II. W wielu innych badaniach i [...]
Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać? Jak zwiększyć spożycie kwasów [...]
Jak pokazują badania, probiotyki mogą wpływać na poprawę jakości życia osób chorujących na cukrzycę typu II. Dzieje się tak dzięki obniżeniu poziomu cukru we krwi i zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Podsumowanie Przyjmowanie probiotyków wpływa na poprawę stanu flory jelitowej, a tym samym usprawnia kontrolę poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu [...]
[...] uszczuplane są etapami. Etapy te nie mają jednak ściśle określonych ram czasowych, gdyż wydalanie tego pierwiastka nie odbywa się w regularnym rytmie i tempie. Jego poziom zależny jest zatem głównie od systematycznej podaży i wchłaniania. W przypadku, gdy nie są zaspokojone potrzeby organizmu względem żelaza, a także w przypadku [...]
[...] to jest pożądane w kontekście pewnych infekcji, czy chorób, tak w kontekście rozwoju wydolności fizycznej może być czynnikiem „sabotującym”. Zaobserwowano bowiem, że wysoki poziom podaży substancji antyoksydacyjnych po intensywnych ćwiczeniach oporowych może osłabić naturalne procesy adaptacyjne organizmu. Mimo że regeneracja po pojedynczej [...]
[...] jak i w komórkach nerwowych w mózgu. Odpowiada za optymalizację wydolności zarówno fizycznej, jak i intelektualnej, co ma szczególne znaczenie przy m.in. wysokim poziomie obciążenia organizmu wysiłkiem (np. u sportowców czy pracowników fizycznych), niedoborach snu i regeneracji (np. u osób pracujących w systemie zmianowym), starzeniu [...]
[...] na maszynie uginanie nóg stojąc przy wyciągu dolnym Być może wygląda na lekki, ale z pewnością taki nie jest, co widać na końcu po Dereku. Jest on tytanem pracy, który konsekwentnie wspinał się coraz wyżej podium, aż w końcu osiągnął to, co chciał. Jeśli utrzyma poziom intensywności, z pewnością ma dużą szansę powtórzyć ubiegłoroczny sukces.
Kategoria Classic Physique z roku na rok bardzo się rozwija i przyciąga coraz więcej zawodników. Rośnie zatem też poziom zawodów i tworzy się coraz większa rywalizacja na scenie. Niewątpliwym liderem jest Chris Bumstead, który trzykrotnie zdobył Mr. Olympia Classic Physique i jest jedną z największych gwiazd tego sportu. Bumstead ciężko pracuje, [...]
Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]
Krwiodawstwo w Polsce jest popularną metodą niesienia pomocy dla osób poszkodowanych w wypadkach komunikacyjnych lub chorych, leczonych operacyjnie. Często organizowane są akcje, na których dokonuje się zbiórek krwi w celach pomocy charytatywnej. Jednak wielu sportowców zastanawia się, czy oddawanie regularne krwi może mieć wpływ na pogorszenie [...]
[...] mają ulec poprawie. Oznacza to, że oprócz wykorzystania typowej suplementacji okołotreningowej, której działanie ukierunkowane jest na wsparcie wydolności organizmu, poziomu pobudzenia układu nerwowego czy po prostu zachęcenie do treningu, możemy skorzystać z produktów, których cel jest nieco odmienny. Podsumowanie Wykorzystanie [...]
[...] up” - jest bardzo ważny, powinien być przygotowany i dopracowany tak, jak pozy obowiązkowe wykonywane w porównaniach. Pozwala dokładnie ocenić proporcje pionowe i poziome sylwetki zawodnika, a więc szerokość barków do talii i bioder, oraz długość nóg do tułowia i nie tylko… Rafał to zawodnik wysokiej klasy, jego sylwetka jest [...]
[...] czy zawartości poszczególnych związków, które przyczyniać się będą do poprawy naszej odporności, jak choćby allicyna zawarta w czosnku. Gdy występuje problem związany z poziomem regeneracji, warto trochę odpuścić z ilością serii podczas cyklu i zapewnić więcej czasu na odbudowę tkanki mięśniowej. Podsumowanie Nie ma uzasadnionego związku, [...]
Chyba nikt nie ma wątpliwości, że odpowiednia ilość snu na dobę to podstawa do tego, aby procesy regeneracyjne przebiegały w sposób niezakłócony. Sen ma za zadanie wprowadzić nasz organizm w stan relaksacji, wyciszenia, wypoczynku, co poprzez specyficzne szlaki metaboliczne, podczas jego trwania, przekłada się na poprawę funkcjonowania układu [...]
Wykorzystanie melatoniny posiada główne zastosowanie jako wsparcie w leczeniu zaburzeń snu. Melatonina ma na celu nie tylko pomóc w szybkim zaśnięciu, ale i przyczyniać się do tego, aby sen był głębszy i dawał więcej korzyści pod kątem regeneracyjnym. Hormon wykazuje jednak jeszcze jedną ciekawą właściwość, o której mało co się wspomina, a może [...]
[...] wywiera bezpośredni wpływ hamujący na wydzielanie prolaktyny. Normalny zakres dla prolaktyny u człowieka to 1-25 ng/ml. Z hiperprolaktynemią mamy do czynienia, jeśli jej poziom przekracza 25 ng/ml. Wg innych źródeł u kobiet norma to do 20 ng/ml, u mężczyzn do 15 ng/ml. Poziom prolaktyny rośnie w ciąży, laktacji, w czasie snu, w okresie [...]
Larry Wheels po raz kolejny pokazuje jak jest niesamowicie silny! W dniu swoich 24 urodzin wstawił filmik, jak wyciska dwie sztangi o wadze 102,5 kg. Wheels jest znany ze swoich nieziemskich wyczynów na siłowni, więc nie jest zaskoczeniem, że chciał "podnieść poprzeczkę" i popisać się swoją mocą. Niedawno wycisnął na ławce sztangę z obciążeniem [...]
[...] skutecznie wzmacnia mięsień czworogłowy uda. Słabe czwórki będą wpływać na to, jak pracować będzie staw, jak przebiegać będzie jego stabilizacja, a co za tym idzie, na jakim poziomie będzie chroniony. Oznacza to, że odpowiednia stymulacja mięśniowa pozwoli chronić stawy kolanowe przed chorobą zwyrodnieniową. Co więcej, trening podczas choroby [...]
Pompa mięśniowa jest zjawiskiem, które polega na zatrzymaniu napływającej krwi w mięśniu, ale i nie tylko. Dochodzi do niej również na skutek podniesionej syntezy tlenku azotu (który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne), zwiększenia ilości wody w komórkach mięśniowych, zwiększonej ilości glikogenu w tkance mięśniowej. Oprócz aspektu [...]
[...] chrząstek, wzrost wytwarzania prolaktyny (poprzez wpływ na wazoaktywny peptyd jelitowy = VIP), wzmaga aktywność aromatazy i syntezę progesteronu Wpływ na zwiększenie się poziomu IGF-1 mają: dieta wysokotłuszczowa i bogata w białko, ilość IGF-1 spada pod wpływem węglowodanów, wydzielanie hormonu wzrostu czyli GH, estradiol – niezależnie od GH [...]
