poziom

wazzup co myślisz o przejściu na next poziom ? Nudzą mnie już treningi tym planem, chodzi mi o to, że dużo serii, nudne i dużo czasu zajmują. Dzisiaj słabo trening poszedł ale trenowałem 70% tego co osiągnąłem 2 tyg temu.

To zdecydowanie za mało, aby przeskakiwać na trzeci poziom Po przerwie powinieneś zrobić jeden, dwa treningi na 50-70%, a następnie podbijać Ja także miałem dwa tygodnie przerwy.

Być może to chwilowy spadek formy, bo aż nie chce mi się wierzyć, że problem sprawia Ci wykonanie 6*6, skoro robiłeś 6*9..tym bardziej musisz się wstrzymać z przejściem na trzeci poziom. Spróbuj rozciągać się w dni treningowe.. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-15 18:02:06

Dla upewnienia się, że trzeci poziom to jeszcze nie teraz zajrzyj do mojego dzinnika. Ile robiłem w drugim poziomie ? 6*15 bodajże, a w trzecim ostro daje mi po dupie 6*7... Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-15 18:35:34

Zaraz na MMA się skatować :) a jutro chyba będzie 9 znowu, bo sił nie będę miał ale nie umiem doczekać się dnia, w którym przejdę na 3 poziom, bo nudzi już mnie ten plan i robienie go przez ponad 1,5h ...

III poziom Mogę powiedzieć, że po 4 :) Zaraz brzuchy, bo jeszcze nie koniec treningu :)

Przechodzę na poziom C ;) Nie będę tutaj się rozpisywał ile serii i powtórzeń zrobiłem, bo to nie ma sensu jak i tak nikt nie patrzy na to. Najważniejsze elementy z całego mojego trening będę wymieniał i tyle ;) 3mcie się!

Nie wymiękłem, tylko samemu mi się nie chce pisać, co robię na treningach ;) Powiem, że jak wszedłem na poziom C to ledwo robię 3x8 dipsów. Nie ma formy z 3-4 lat temu.

Proszę o odpowiedź. Dieta daje efekty, poziom tkanki tłuszczowej przed bardzo wysoki, bo az 24% i zdziwienie Dietetyka - w szczegolnosci przy tym, ze widziala jak smigam na treningach. Aktualnie nie mam pojecia jak spadl, o ile i oczywiscie czy w gl spadl, ale widze i to nie tylko ja. Wszytskie miesnie, czy ich zarysy staly sie o wiele bardziej [...]

Leo, zejdź mi z oczu. Dwie ostatnie opcje trzymają poziom.

siema widzę poziom zażyłości spamowej wzrasta

MICO brakuje filozofow , matematykow , teoretykow i yebakow wtedy poziom wzrosnie

obejrzałem zayebisty jak na obecny poziom

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

to zalezy jaki poziom obecnie masz, czasami wystarczy wrzucic troche aero tylko;-) ja bym dorzucil aeroby po treningowo, a wrzucil pmiedzy silowy a aerobowy z 15g bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-31 21:23:44

[...] w posiłku, nie ma czegos takiego jak piszesz ze wegle rano białko wieczorem, białko nie powinno popsuc Ci redukcji/ dlaczego by miało? jezeli zgrasz cała reszte dieta, trening itd. jezeli waga staneła i widzisz ze poziom tłuszczu sie nie zmienia to trzeba wprowadzic zmiany w diecie/treningu, ale to juz w odpowiednich działach musisz konsultowac

a redukcja jak Ci idzie , spada poziom bf?

jak masz niski poziom testa i wiek ponad 20lat to mozesz zainwestowac

[...] przepraszam jeszcze raz za opoznienie, musielismy z moderatorami przedyskutowac wyniki, a bylo bardzo trudno gdyż po pierwsze nie bylo zbyt wielu uczestnikow a po drugie poziom prac nie był na tyle wysoki jak sie spodziewaliśmy. Została podjęta decyzja odnosnie zmiany wysokosci nagród, oto wyniki: Skalar. 300zł - najwartościowsza [...]

o mojej szkole już słyszę od któreś osoby, że poziom niski, a tanio tam nie jest, więc k***a jak mam klepać ostrą biedę cały rok to wolę już coś z tego mieć %-)