TrainEatGain

syll

wlasnie przezylam szok, ze jajka to nabial - czlowiek cale zycie sie uczy, taki tlumok.

a gdzie to przeczytałaś? na naszym forum?

Na tym forum jajek nie zaliczamy do nabiału

Tak, na tym forum owszem i dlatego moje zdziwienie bylo ogromne. Jednak nie odlozylam jajek, mysle jedynie o wyeliminowaniu ich na jakies 2 - 3 tygodnie, zeby pozniej je wlaczyc i zobaczyc jak organizm zareaguje, czy bd jakies nieprzyjemne odczucia.

Dzis robilam kolejne badania, zobaczymy jakie wyniki i idziemy do endo, tylko wez znalez lekarza, ktory nie bd uwazal, ze hormony to tylko i wylacznie jedna najlepsza droga.

Odstawiam anty jesli ma sie wszystko wyregulowac, to chyba nie mam wyboru?

Biorę się za lekture Tombak Michał "Czy mozna zyc 150 lat" i zastanawiam sie nad kupnem "Leczenie chorób tarczycy" Dr Sandra Cabot.

Chciałabym wziać udział w Małolatach, ale nie chce rezygnowac z Crossa, GTX, wiec nie wiem czy daloby sie polaczyc to w tym progarmie?

Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-12 10:13:24

Syll z tego co ja się orientuję to p.Tombak to jakiś nawiedzony szarlatan :D wiec raczej podchodz sceptycznie do jego dzieła ;)

Madzianna87 ok, rozumiem, wszystko z dystansem :)

Odebrane wyniki, zelaza za malo, filtracja nerek slaba i witaminy D za malo.
Humor sredni niestety, no ale nie o tym, Hashi na pewno mnie czegos na uczy i gruny to znac wroga. Wizyta u endo w srode, teraz od derma cos na zelazo i wit D mam zakupic.

Dzis sniadanie ww - kasza jaglana z jablkiem na cieplo i cynamonem, pychota, ale nie wiem, czy tak same wegle siadaja?

Wtorek:
GTX, mialam wrazenie, ze nie daje z siebie tyle ile chce i potrafie. Odciski na dloniach i bolace przedramiona i dlonie dawaly o sobie znac plus moje piekne bolace shin splints, musze w koncu zaczac je wzmacniac.

Sroda:
GTX - i tu calkowita zmiana, power mega, chociaz jadac na trening myslalam, ze wyjde z tramwaju i przesiade sie w druga strone, juz na miejscu chcialam zawrocic, zle samopoczucie, bol lydek, glowy i okres. Ale bylo pieknie.

Czwartek:
Cross
skill: kipping pullup (ida coraz lepiej, ale za malo sily jeszcze i musze wlaczyc podciaganie z guma na drazku plus zajechalam rece, mimo ze ubralam juz rekawiczki, to pozrywalam odciski i sa mega rany)
WOD: 75 x UB Thruster 15kg - czyli sztanga na barkach, przysiad, wyrzut sztangi nad glowe.

Indyk wchodzi mi jak zloto, jednak mielony odpada i to z biedry, przez moje niedopatrzenie nie przeczytanie skladu - gluten i odczulam to na zoladku.

Nasteppny tydzien zapowiada sie ciezko pod wzgledem czasowym, bo tydzien z laborkami, ale zrobie sobie grafik na caly tydzien i bd dzialac ;)

Piatek i Sobota rest, tylko delikatne rozciaganie.
Dzisiaj godzina rowerow, wiec aero pewnie upoce sie jak swinka.

Snia mi sie Transofrmacje Malolat, chodzi to za mna jak nie wiem. Tylko jak sie przezucic na silownie jak sie pokochalo to miejsce gdzie cwicze, tych ludzi i te treningi.


PONIEDZIALEK
ciezka pobudka, ale bylo warto. Cross zaliczony
WOD: 8 min
10 DL (martwy ciag) 20 kg
15 box jump (40cm)
15 DL 30 kg
15 box jump
20 DL 40 kg
15 box jump
15 DL 50 kg

Zaluje, ze mialam ustawionego boxa na 40 cm, ciekawe jakby mi poszlo z 60 cm, moze tragicznie, no ale tego nie wiem.
Ostatnie martwe z 50kg, masakra. Szlo ciezko i ledzwia bola. Jaki moze byc powod? Technika pilnowana, ale moze jeszcze cos robie zle, czy jednak ten bol moze byc spowodowany czyms innym?

Chyba trzeba zainwestowac w wage kuchenna, bo nie jestem wstanie stwierdzic, ile np tego kurczaka nalozylam.
Ale jest w koncu blender, olej lniany z ktorego bd robic koktajle - taka miesieczna kuracja jelit plus licze na poprawe wlosow itd. oraz pijemy yerbe, probujemy odrzucic kawe.

Mleko migdalowe zrobione! Bez zadnych dodatkow, w smaku takie specyficzne, troche migdalow, ale chyba dalam za duzo wody bo jakby rozwodnione ;p Z czasem bd lepiej, na pewno nada sie do omletow ;)


Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-17 15:49:14

ZMIANY

Wizyta u dietetyczki, ktora rozroznia niedoczynnosc, a Hashimoto - bardzo mile zaskoczenie. I calkowicie inne podejscie niz wczesniejsza "Pani Dietetyk".
W srode dostane rozpiske na 30 dni do reki, teraz mam forme online i juz mi sie podoba, choc duuuzo zmian.
Dieta typowa pod Hashi, wykluczony nabial i gluten, rosliny krzyzowe.
Suplementy jakie bd stosowac, to tylko BCAA i Izolat z metapure.

Zobaczymy, co to bedzie.



-Odstawiony YASMIN, brak okresu.
-Potrzebny endo, ktory zna sie na Hashi z Krk, polecacie kogos? Prosze o pomoc
Wlasnie jadlam selera naciowego - i zdecydowanie musimy sie polubic, bo narazie jest ciezko.


Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-04-12 18:53:13

Proszę o odpowiedź.

Dieta daje efekty, poziom tkanki tłuszczowej przed bardzo wysoki, bo az 24% i zdziwienie Dietetyka - w szczegolnosci przy tym, ze widziala jak smigam na treningach.
Aktualnie nie mam pojecia jak spadl, o ile i oczywiscie czy w gl spadl, ale widze i to nie tylko ja.
Wszytskie miesnie, czy ich zarysy staly sie o wiele bardziej widoczne i troche mnie to przeraza.
Boje sie, ze rozrosne sie jak babochlop, oczywiscie nikomu nie ubnizajac, ale inaczej nie umiem przedstawic swoich obaw.
Jednak jeden glos w glowie powtarza, ze to nie mozliwe, bo jestes na reduckji, wiec nie jesz tyle, nie bierzesz tyle roznych rzeczy, wiec oddychaj!
A drugi glos mowi, szerokie ramiona, jakis wielki kark, dodatkowo mega twarde (super) ale za duze uda - jak to wysmuklic?! Ja sie pytam, jak? Widac mi takie miesnie o ktorych wczesniej nie mialam pojecia, i mowia to rowniez osoby, ktore mnie otaczaja i na treningach i w codziennym zyciu.
Czy jak zejde jeszcze z tkanka tluszczowa i kg, to bedzie w porzadku, czy jednak moje 'obawy' ida w dobra strone?

Postawic teraz glownie na duuuzo stretchingu, yogi, plus cardio, badz aeroby?

Nie wiem, czy to skladnie napisane, ale mam t


I tak - z selerem juz sie polubilismy.

Pokaż fotki jak Ty się rozrastasz budowa masy mięśniowej to trudna sprawa. Żeby się zamienić w "babochłopa" trzeba naprawdę ciężkiej pracy samozaparcia. To nie tak hop siup. A to co mówią ludzie... to już tutaj chyba wszyscy wiedzą, że często się mija z prawdą/rozsądkiem/sensem

Im mniejszy bf tym mięśnie są bardziej widoczne, żyły wychodzą czy nawet prążki widać