Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Miałem 9 a teraz robię od nowa od 6 powtórzenia bo miałem przerwę 2 tygodniową bo wyjechałem

To zdecydowanie za mało, aby przeskakiwać na trzeci poziom Po przerwie powinieneś zrobić jeden, dwa treningi na 50-70%, a następnie podbijać Ja także miałem dwa tygodnie przerwy.

Ale to już mnie nudzi, nie chce mi się robić chodź staram się robić wszystko dokładnie to trening na trening brakuje mi sił. Na pewno to dlatego, że diety nie mam ale ze startem roku szkolnego będą ją miał, bo już zrobiłem :)

Sorry, ale skoro diety nie masz teraz, to nie oszukujmy się, małe są szanse abyś ją miał w roku szkolnym. Może masz za mało czasu na regenerację? Rozciągasz się w ogóle ?

Trening 15.09.11 - 100% (70% ostatnich wyników)

B1 6*6
A3 6*6
A2 6*6
C1 6*6
E 6*8
F 4*8
G 6*12
H 6*5
K2 6*13

No to na wstępie powiem, że wróciłem już z udanych wakacji. Oprócz jechać na tydzień do Zakopanego pojechałem też na 5 dni do Krakowa do rodziny a teraz trening. Wypadł on fatalnie, nie miałem w ogóle sił no ale przez te 2 tyg. ćwiczyłem tylko prostym planem FBW. Ćwiczenia C1, E, G i K2 wypadły bardzo źle, bo zżarły ze mnie ostatnie siły. To tyle na temat i już przygotowuję się na środę :)

Rozciągam się, rozciągam :) Wtorek, czwartek i Sobota, 30 sec każdego ćwiczenia oprócz tych co narażają kolana.
Właśnie w wakacje ja nie umiem utrzymać diety. Wychodzi się na dwór, późno wstaje to nie ma jak utrzymać diety.

Być może to chwilowy spadek formy, bo aż nie chce mi się wierzyć, że problem sprawia Ci wykonanie 6*6, skoro robiłeś 6*9..tym bardziej musisz się wstrzymać z przejściem na trzeci poziom. Spróbuj rozciągać się w dni treningowe..

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-15 18:02:06

Też uważam, że to za niski pułap, żeby iść dalej.

A jak Ci trening się nudzi to masz dwie opcje - albo bądź twardy i to zduś w sobie (bo wszak NJE MA OPJERDALANIA SJE) albo dojrzyj do decyzji że nie jest on dla Ciebie. Serii nie ubędzie w najbliższym czasie (a nawet przybędzie), ćwiczenia będą jeszcze trudniejsze.
I tak jak powiedział ziomek - bez diety ciężko czegokolwiek oczekiwać, szczególnie masy

Dla upewnienia się, że trzeci poziom to jeszcze nie teraz zajrzyj do mojego dzinnika. Ile robiłem w drugim poziomie ? 6*15 bodajże, a w trzecim ostro daje mi po dupie 6*7...

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-15 18:35:34

Sory, że nie dawałem wyników ponieważ nie miałem kompa, bo mi się zepsuł. Zacząłem Lafaya od początku od poziomu 2 tylko ćwiczenie H jest od 3 powtórzenia i teraz postaram się zajść najdalej i wycisnąć jak najwięcej z siebie.