poziom

[...] bialka i było niezle. Teraz mysle ze jestem w ketozie(wskazywalby na to prog ww, ale czuje się fantastycznie, stad pytanie po czym poznam? ) Zamierzam utrzymac taki poziom ww ok. 12tyg jeśli się uda, a potem chce już na stale zostac na poziomie 100-150g, tak czuje się najlepiej, zero ospałości, zmeczenia i łaknienia słodyczy. Jeszcze [...]

I dzień Klatka wyciskanie poziom 4 serie skos do góry 4 serie rozpietki 4 serie Biceps uginanie sztangielkami z supinacją 4 sztanga prosta 4 II dzień Nogi Przysiady 4 suwnica 4 uginania 4 łydki 4 III dzień Plecy podciąganie 4 wiosłowanie sztangą 4 wiosłowanie sztangielką 3 martwy 4 IV dzień Barki wyciskanie z przodu sztangi 4 wyciskanie [...]

I dzień Klatka wyciskanie poziom 4 serie skos do góry 4 serie rozpietki 4 serie Biceps uginanie sztangielkami z supinacją 4 sztanga prosta 3 II dzień Nogi Przysiady 4 suwnica 4 uginania 4 łydki 4 III dzień Plecy podciąganie 4 wiosłowanie sztangą 4 wiosłowanie sztangielką 3 martwy 4 IV dzień Barki Unoszenie sztangielek w [...]

[...] Efektem tego jest bardzo przyjemny widok. Niektorzy myla "kulturystki wyczynowe", w formie starowej z amatorskim treningiem kobiet. Te pierwsze, maja bardzo niskim poziom tkanki tluszczowej i niekiedy nieestetycznie(przesadnie)rozwiniete mesnie klatki piersiowej. Efekt tego jest taki ze nie ma mowy o kobiecych piersiach(ktore skladaja [...]

[...] Irokez. Kaizenowski Tribulus terrestris jak sama nazwa mowi zawiera buzdyganek ziemny a Tribistol jest polaczeniem tribulusa i avena sativa co zwieksza dzialanie podnoszace poziom testosteronu poprzez zmniejszenie laczenia tegoz hormonu z bialkami nosnikowymi. Roznica: W tribulusie zawarte jest wieksze stezenie samego buzdyganka co przeklada [...]

[...] nadgarstka : 20cm Obwód talii : 97 cm Obwód pasa : 103 cm Biodra : 108 cm Obwód uda : 67 cm Obwód kolana : 44 cm Obwód łydki : 48 cm Obwód kostki : 27 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby [...]

Trening dla Zbyleq. poniedzialek biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 cw 2 i 3 podwojnie laczone -w oparciu o kolano serie j.w. triceps -francuskie wyciskanie sztangielka lezac, z boku 20,12,6-8+6-8+6-8 -francuskie wyciskanie sztanga lezac [...]

Trening dla Zbyleq. poniedzialek biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 cw 2 i 3 podwojnie laczone - ciezar w pierwszych 3 seriach zmieniac, czy taki sam? Redukcja oznacza zmniejszenie ciezaru w 6-8+6-8??I co masz na mysli ze cw 2 i 3 podwojnie laczone? -w oparciu o [...]

[...] Dzis zaliczylam callanetics, pilates (po pol godzinki) i 40 min rowerku. Bylo git, jutro biegam, a po poludniu silownia. Waga mi sie zrypala, jak na zlosc pokazuje tylko poziom tluszczu, i jest sukces, jesli skubana nie klamie to -2% moze to i dobrze z sie zepsula, obiecalam soebie wazenie raz w miesiacu. Jacek, kiedy bede mogla miec choc [...]

[...] 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps ; 1) Uginanie ze sztangą 10 8 6 4 2 2) Uginanie młotkowe ze sztangielkami 3x10 Nogi : 1)przysiady 5x5 2)hack przysiady 8 6 4 2 2)uginania [...]

[...] empirycznej dojsc do pewnych wnioskow. W kazdym badz razie ciesze sie twoimi sukcesami i ze w jakims tam stopniu moglem sie do nich przyczynic. Kandter sprobuj zwiekszyc poziom przyjmowanego magnezu to moze troszke pomoc. Z wielu badan wynika ze magnez bardzo obniza cisnienie krwi. Powiem wiecej magnez podany we wlewie dozylnym moze [...]

[...] -francuz klasyczny sztanga j.w. *przy klatke zrob wiecej serii rozgrzewkowych i sugerowalbym zaczac od skosu w gore np: -skos w gore 12-15,10,8,6 -skos w dol 12-15, 2*6-8 -poziom j.w. *barki w twoim przypadku przetrenowalbym calosciowo na jednej sesji Przyklad: -odwodzenie w skosie 12-15,2*12-8 -wyciskanie sztangielek siedzac 12-15,12-10,6-8 [...]

[...] przyszlosci dobrze byloby abys jednak zwiekszyl do 3g. Taka podaz jednego z najwazniejszych makrosladnikow dzialac bedzie antykatabolicznie. Pamietajmy przeciez ze obnizasz poziom energii (weglowodany) i organiz bedzie mial tendencje do czerpania energii z tkanki miesniowej. -tak tluszczy nie stosujesz zadnych, a jezeli chodzi o obcinanie kcal [...]

czy np oprócz zma inne odżywki podnoszą poziom teścia?? np staki,bostery itp,i ma to związek z porostem włosów na ciele??

a ja się ponownie pytam dlaczego niektórzy będąc na masie i robiąc po treningu aeroby lub w DN biorą spalacz tłuszczu ? Przecież jest dodatni bilans kcal... Da się w takiej sytuacji ze spalaczem zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej ?

uszanowanko słyszał ktoś o naparze z owsa i głogu który pije sie podobno przed snem łącząc dodatkowo z ZMA które to podobno podnosi poziom naturalnego testosteronu i które współgra i zwieksza efektywnosć ZMA?pisął na forum ktoś o tym już ale nic więcej od opisu i składników wywaru nie powiedział tylko poradził przetestować:) ?

wszystko bzdury ani nie zwiększa się od tego siła i masa ani poziom testosteronu (wyjątek to niedobór cynku) do penisa tez nic nie ma

[...] mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :) Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości? Co polecacie?:)

[...] mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :) Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości? Co polecacie?:)

Sog dla Ciebie Sławku, już rozumiem pewną sprawę przyjęło się że di-argnina daje nejlepsze efekty (głównie powera, pompe) z cytruliną, ponieważ obydwa podnoszą bardzo mocno poziom azotu i wogóle mają wiele ze sobą wspólnego/ są odpowiedzialne za podobne czynności, a dodatkowo najlepiej dodać do tego jeszcze jakiś stack typu V12 - i wychodzi nam [...]