" po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trening powinien dac efekty? " Zakwasy bezpośrednio po treningu oznaczają wysoki poziom kwasu mlekowego, co oznacza trening anaerobowy, czyli rozwijający mięśnie a nie spalający tłuszcz (mikrouszkodzenia mięśni dają o sobie znać na drugi dzień). Trening nastawiony na spalanie [...]
[...] takie jak cholina i inozytol, których zadaniem jest przetwarzanie, stapianie i transportowanie molekuł tłuszczu. Dzięki właściwościom emulgującym substancje te obniżają poziom złego cholesterolu, oczyszczają ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych. Powstrzymują rozwój miażdżycy oraz wzmacniają mięsień serca. Preparat dodatkowo [...]
[...] co się orientuję, być może miałbyś możliwość zmierzenia się z Maciejem Gralakiem, bo z tego co wiem startuje w kat. do 80 kg. a przypominam - reprezentuje on już rewelacyjny poziom. Zeszłoroczne MP w Żarach http://armpower.net/?page=wyniki&wid=161 Również ubiegłoroczny PP http://armpower.net/?page=wyniki&wid=176 Zobacz sobie interesujące [...]
Mozna wiedziec co bylo powodem zaprzestania sw i czy byl to juz taki troche wyzszy poziom jak tylko, ze trenowalas, turnieje,sukcesy jakies naturalne predyspozycje aspiracje wyokie do tego sportu?
[...] robotę na godzinę jeszcze) 90% wiedzy, której użyję do opisywania makrosa VBA do Solvera pochodzi z tej książki. Jak będziesz miał okazję to wypożycz/kup. Ale to już trochę poziom prawie Pro. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/d4ed3dfbac41436e9066b0aad91cfa0d.jpg Ćwiczone: Trening zrobiłem przed chwilą. Nowy Program Minimum RKC - ETK [...]
[...] kulturystyczne . Można kręcić nosem nie zgadzać się z tym zaprzeczać faktom itp ale taka jest rzeczywistość .By ukształtować górną część ciała np odważnikami musisz wejść na poziom siły który umożliwi ci operowanie dwoma odważnika 32 kilogramowymi na poziomie 5-8p tylko to nie jest takie proste bo kształt odważnika jest nie ergonomiczny samo [...]
[...] w pełnej krasie. Nie napiszę nic więcej bo musiałbym bluzgnąć. Zrobili sobie kiosk z pamiątkami... Milknę dla swojego dobra. Evo - spożycie kartofli dramatycznie podniosło poziom ciał ketonowych we krwi. Zawsze oscylowałem w okolicach: niewielki i średni. Dzisiaj podwyższony (do śniadania po treningu wrzuciłem ziemniaka). [...]
[...] tylko rzucasz zaklęcia :-) Skorzystałem z kilku rad, ale reszta jest zbyt enigmatyczna. Może kiedyś ATP, a może jeszcze coś innego :-) Nie wiem. Głównym wyznacznikiem jest poziom mojego samopoczucia, drugim moje możliwości, trzecim dziurki w pasku itp. Na razie robię, co robię i już. Nie absorbuje mnie to czasowo, organizacyjnie, nie wymaga [...]
wpływ jajek na cholesterol to mit, ja dwa lata temu jadłem kilkanśscie na rok i miałem >200, przez ostatnie dwa lata jem 20-50 tygodniowo i jest coraz mniejszy %-) poza tym nie patrzy się tylko na poziom cholesterolu całkowitego tylko na cały lipidogram i stosunki frakcji, podaj więcej szczegółów to przekonamy żonę żeby nie ograniczała jajek ;-D
Jak ładowałem się w niedzielę owocami to chyba tylko ta woda z nich mnie zapychała, gdyby nie ona mógłbym je jeść w nieskończoność. Apropo mojego sernikowania i słodkości - dzisiaj rano średni poziom ketonów więc chyba fajnie się przestawiam - dość szybko - dwie doby.
Ron, ani nie jestem na diecie, ani nie muszę wprowadzać roztrenowania. To co jem i ten poziom aktywności to chyba moja norma. Duch i tak odpoczywa, chociaż czasem cierpi. Mógłbym nawet w tej chwili zrobić zdjęcie, bo przy stoliku obok siedzą takie dwie oprawczynie, że matko... Klasyczne egzemplarze kurortow ych miss. :-D Ale śliczne to są...
[...] sprzeciwów, tylko pies sąsiadów szczekał jak opętany :-) W poniedziałek jestem w Lublinie i wracam z drążkiem i może ściskaczem. Najpierw drążek. Kółka to zdecydowanie inny poziom zaawansowania. nie no to 60 kg to nawet mnie przeraża - miotanie czymś takim to jednak już jest siła. Skromniś :-D Spróbuj zrobić setkę wymachów 32 kg :-) Może być [...]
[...] po prostu odłożyłem sztangę na miejsce, zapominając o tym, że przesunąłem ławkę. Tyle opis z miejsca zdarzenia. Dałem ciała i tyle. Zdobyłem nowe doświadczenie i podniosłem poziom ostrożności. :-) Tak wygląda ofiara mojego roztargnienia. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/lustro.JPG Od łączenia ramy do ściany jest to [...]
[...] przy sobocie placówki handlowe w tej wsi są czynne do 14:00 i o zaprawie mogę zapomnieć. W Mrówce mieli tylko jakieś Śmigi i inne szity. A sama robota generalnie wskoczyła o poziom wyżej i trzeba będzie wezwać odsiecz w postaci fachowca, bo sam tego sufitu nie zarzucę. Czyli kolejny tydzień w plecy. MaGor, próbowałeś na odciski kremu na pękające [...]
[...] wyrzuty w godzinach rannych zwiazane sa z naturalna solarnoscia czlowieka i przyjetym rytmem dobowym zycia ludzkosci. I tak wieczorem - by wogole dalo sie zasnac - poziom kortyzolu jest najnizszy. Mechanizm podobny jak dla GH - wyrzuty impulsowe a nie jednostajne ;) Co do pytania glownego, akurat zwiazkow pomiedzy posilkami a kortyzolem [...]
Mam poniedziałkową depresję, która rozpoczęła się już w niedzielę :-D Chyba spadł mi poziom żeliwa we krwi. Ze wstrętem myślałem o rytmie: trening - odpoczynek - trening - odpoczynek... itd. Nie pomógł grejpfrut skropiony słodkim syropem. To jest: pomógł, ale wstawałem dzisiaj jakbym się odkopywał z grobu. Wypoczęty. Kilka ruchów i jakoś się [...]
[...] decyduje cykl Krebsa,hormony http://naforum.zapodaj.net/16fadb43fa12.jpg.html http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full Kwaśniewski ustalił wartość węgli na poziomie 08.g na kilogram ciała. Tylko Kwaśniewski nie zajmował się sportowcami a tym bardziej osobami trenującymi sporty siłowo- wytrzymałościowe a pomagał osobą starszym [...]
[...] uwazam ze Twoj sposob zywienia w kontekscie maratonu jest nieoptymalny. I jeszcze raz do znudzenia - nie dlatego, ze pobieglem odrobine szybciej, tylko dlatego ze utrzymalem poziom wysilku na stalym poziomie na calym dystansie - co oznacza ze organizm byl odpowiednio wydolny energetycznie. Utrata predkosci w stosunku do wydatkowanej energii na [...]
[...] na system żywieniowy mniej restrykcyjny niż keto i LCHF. Dużo tłuszczu, niewiele białka i węglowodanów. Po prostu jedz. Nie przejadaj się. Nie jedz śmieci. Utrzymuj normalny poziom aktywności. Nie stresuj ani siebie, ani organizmu. Większość węgli z dziennej puli można zjeść przed snem. I to jakoś się sprawdza. Ogolnie, podsumowując: nie żałuję [...]
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
