napisz

białka to by Ci niewiele ponad połowa z tego starczyła. Jak to urozmaicasz to napisz jak + jak wygląda kwestia warzyw, na razie można by tu całą listę niedoborów wypisać. ;-) Nie potrzeba Ci też aż tylu posiłków.

Amiu napisz do administracji

[...] ?zablkowało? Jestem nawet skory do zrezygnowania już z tej deci i bym pojechał na samym cypionacie jeśli to ma mi pomóc. Poczekam jeszcze niech się może inni wypowiedzą. A napisz mi jeszcze czy doszedłeś do siebie po tych nandrolonach? Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-03-03 00:15:03 Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-03-03 [...]

[...] sobie właśnie stojące co samemu można regulować rozstaw. PS nie myślałeś aby podwieszać ciężar podczas obwodów do dipsów i np. podciągania? Ogólnie jak zakończysz obwód to napisz swoje odczucia :), który to jest 2? To znaczy, że wcześniej już przerobiłeś od II do V? (Nie chodzi mi o pierwszy raz, tylko o pierwszy obwód?) Zmieniony przez - [...]

Napisz w dzienniku :-)) ja nie jem przed snem bo potem się budzę " ze stanem zawałowym" który się okazuje refluksem...

Clozet napisz w poscie na samej gorze ze to Ty

Napisz mi na pw jak masz liste gdzies co bedzie za dostawa, chociaz białka

%-) Napisz do nich, zrób zdjęcie i daj do działu marbo.

JAk jestes takim wielkim fanem M jak gowno to mogles byc na gali i popucowac im w nogach... Mam ich gdzies, niech sobie tam siedza, nie mam z tym po prostu zadnych kompleksow jak Ty. A z Farna napisz zazalenie do lewandowskiego sama sie tam nie wprosila nie?

napisz Grek potem co tam wyszło

napisz skarge http://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html %-)

A w ogóle to napisz to w dzienniku Antka %)

co sądzicie o tym jak ćwicze i jak sie odżywiam no to może napisz, jak sie odżywiasz? wklej swój przykładowy dzień do: http://dzienniki.sfd.pl

Na jaki temat chcesz zmienić ten obecny? - napisz a w chwilę to zmienię. Sylwetkę da się bardzo zmienić - tylko trzeba cierpliwości i konsekwencji w działaniu.

driver napisz mi ile sypiesz storma i ile shocka. jest to pełna pełna płaska miarka?

Bedzie dobrze, imo lepie juz przed silka bialko niz BCAA. edit: Polaco ile $, napisz konkretnie czego oczekujesz, na czym by mial sie opierac cykl i tak dalej.... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 21:10:40

hades obejżyj mój filmik i napisz ze nie jest nudny! bo mi sie przykro zrobiło xD

[...] przypilnujesz to będzie dobrze tak jak napisałem wcześniej, zacznij ważyć, notować wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest mało, tak do końca roku trzeba rozplanować podawaj też kiedy był trening, no i ogólnie napisz jak zamierasz trenować, ile dni w tygodniu i o której godzinie ;), w garażu czy na siłowni?

[...] wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest mało, tak do końca roku trzeba rozplanować podawaj też kiedy był trening, no i ogólnie napisz jak zamierasz trenować, ile dni w tygodniu i o której godzinie ;), w garażu czy na siłowni? Po cichu liczyłem na koniec roku, więc mnie nie załamałeś.Pewnie ze 3kg to [...]

[...] bo u nas jest boczek i bekon, a u Was to bacon i tamto bacon %-) to co podałeś wczoraj, zakładając że śmietana 18% i było jej 100g to masz: b127, t83, ww 133, kcal 1864 napisz co dojadłeś, bo czuję ze nadal lipa wyjdzie, mało białka, mało ww, mało kcal jak na dźwigacza co do planu to ja wstępnie widzę to tak: 1. jajka, bekon 2. mięso [...]