napisz

ceny 1 i 2 hmm tak jak mówiłem nie sa jeszcze ustalone wiec zapraszam na gg, jjbyq napisz na gg bo jakoś nie wiem jakie chczesz te wymiary

mozesz dodac ale nie sadze by mialo sens mieszac n srodkow poza tym deka to nie szybki srodek rozkreca sie praktycznie tak samo jak bold Zostaw ja sobie na nast cykl. Ew wez ja zamiast boldka ale to i tak wszystko zalezy od starzu i doswiadczenia z saa napisz moze co brales do tejh pory jaka waga i jaki starz na silowni

Wstaw tutaj ten plan treningowy. Napisz również kto ci ten plan ułożył

just napisz mi na pw imai do telefonu ;)

Napisz do OM'A.. Może on Coś bedzie wiedział...

napisz co masz i ceny?

Nie, nie może W poście Sachema, Tyki i Qazara masz napisane jakie produkty jeść, jakich unikać. Białko podziel sobie na równe części i rozdziel do wszystkich posiłków. Kalorii w każdym posiłku ma być też w miarę po równo ale rano więcej węglowodanów, wieczorem więcej tłuszczu. Ostatni posiłek białkowy. Napisz po którym posiłku masz trening. [...]

ad1. carbo "jaki powinien byc stosunek tluszcy do tluszczow w diecie opierajacej sie tylko na bialku i tluszczach" - napisz to jeszcze raz bo nicnie zrozumialem Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-06-11 14:54:20

Napisz cos wiecej o sobie tzn czy cwiczysz -ile razy , nawyki zywieniowe. I zapraszam do poczytania postow podwieszonych

Nie patrzyłem jaki masz ten plan, ale A6W to raczej nie ma sensu. Lepsze jest ABS. Poza tym napisz coś o sobie...

KW? napisz na gg 15764245 jak bylbys zainteresowany

Jsk już dasz diete do poprawy to napisz przy niej swoje zapotrzebowanie na kcal B/T/W, gramature posiłków lub przynajmniej na oko ile czego jest , typ budowy widac wiec pisac nie musisz. dopiero przy podaniu tych elemntów mozesz miec dobrze oceniona diete. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-27 19:12:32

nie zdziw sie jak osiedlowy dil bedzie mial wszsytko to samo w cenie duzo nizszej niz ta na efp jak zaczniesz bic napisz jak sie spisaly ww srodki

elo biorę napisz do mnie na gg 37749041,omówimy szczegóły ;-) Zmieniony przez - proboszcz1 w dniu 2012-10-04 15:23:44

nie wiemy do czeog masz dostep - do prof siłki, siłka w domu , czy domator Napisz to, przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj posty podwieszone. Zdobędizesz sporą wiedzę która przyda ci się w przyszłości.

Napisz cały jadłospis, bo szkoda się domyślać co Ty w ogóle jesz. Podaj składniki i ich ilość oraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Fakir19 J/W ankieta to bardzo ważne, ale także napisz 1.Widze że trenujesz MMA ile razy w tygodniu. 2.czy trening siłowy ma pozwolic ci sie stac lepszym zawodnikiem. co dokładnie ogranicza twój czas? poprzedni plan treningowy?

mozesz laczyc jak juz przerwe zrobiles jack3da nie moge ci polecic bo nic o tobie nie wiem,wklej wypelniona ankiete dzialu i napisz mi co juz brales ze stackow to ci chetnie pomoge;)

napisz cos o sobie, waga/wymiary/przebyte cykle/staż etc.

na brzuch polecam trening ABS II poszukaj go. Proponuję zrobić tak. Wykonaj po JEDNEJ serii pompek, pompek na poręczach(np na oparciach krzeseł) i podciągnięć na drążku (podchwytem na szerokość barków) z maksymalną ilością powtórzeń jaką dasz zrobić i napisz tutaj ilość powt w każdym z tych ćwiczeń. Wtedy się pomyśli