napisz

jesli cos juz opisałes to napisz ze juz mowiłes Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

Dokładnie napisz do niego - wcale nie musi zabronić, szczególnie że sfd ostatnio się mocno promuje na portalach społecznościowych również. Napisałam, może zaakceptuje :-) Jeśli lubi koty... (są w nazwie mojej strony) @@-):-D

Oki to napisz mi w czwartek przypominajke odnośnie treningu. Po 8 tygodniu wprowadzimy modyfikacje i utrudnienia do treningu a po kolejnych 4 zmienimy całkiem. Jeśli mogę Cię prosić to pilnuj tych tygodni i dawaj mi znać tydzień przed końcem. Ja zaglądam do Ciebie regularnie ale taka przypominajka jest w cenie :)

To mi jeszcze napisz jaki mamy rozkład obecnie :-) 130/250/60 i w dnt?

dzikei jeszcze napisz jak z wymiarami bylo , sog juz poszeddl CARPE DIEM

[...] do tej pory odżywiałaś - ile dostarczałaś kalorii, jaki był udział procentowy b/t/ww i czy chudłaś/tyłaś/'stałaś w miejscu'. Jeżeli nie potrafisz tego zrobić to po prostu napisz co jadłaś i w jakich ilościach. Znajdziemy w ten sposób twoje zapotrzebowanie kaloryczne, które będzie punktem wyjściowym całej tej zabawy. Zmierz też rano od razu po [...]

[...] których usuniesz tłuszcz i podskórną wodę. A siła - siła będzie systematycznie wzrastać, jeżeli będziesz trenować na siłowni. Jak dla mnie to trening całego ciała 2-3x w tygodniu, ale jak pisałem wcześniej, napisz coś więcej o sobie i o swoich doświadczeniach siłownianych, jeżeli takowe były. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-04-13 10:16:51

napisz po prostu co planujesz jeść w ciągu jednego dnia a nie kazdy dzień osobno

87Brad87 napisz na w/w maila. może będę mógł Ci pomóc. Napisz to pogadamy

Dlaczego mozna , tylko spokojnie nie ma sensu się denerwować.Z ciekawości napisz mi swój trening na plecy ok. Chyba ,że tak jak ja kombinujesz z treningu na trening to też napisz.

Don napisz mi jakiś plan na mase po 8 miesiecznej przerwie

Maniek ale napisz po polskiemu to Ci przetumacze na anglikański

Aniołku napisz cos o sobie no i obowiazkowo musisz fotke zapodac

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.............. nareszcie się pojawił Ma ktoś z Was Cro Cop story ?? (film dokumentalny o cro copie) Maniek napisz czy jedziesz do Gliwic ??

spoko Maniek,wierze tylko sie wolałem upewnić bo troche młody jesteś Jak byś miał czas to ułożyłbyś cyklona??Jakby co to już napisze o co mi mniej więcej chodzi,otóż chciałbym zrobić cykl przed zimą,gdzies w Listopadzie zacząć i w grudniu skończyć,wiem że jeszcze w choooj czasu,ale musze hajs szykować no i pozałatwiać niektóre rzeczy To będzie [...]

gadałes na gg z nim..? 9135031 napisz i sie spokojnie zapytaj czy jest mozliwosc odbanowania, lub wyslij powiadomke przez SFD Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-03 18:23:51

Wy kurva zboczeńcy jedne Adam - pało napisz do niego, niech Cię odblojuhe bo mnie w****ia ten nick

Adam - Będziesz miał okazje jeszcze Pak - jest wogóle taki program ?? jak wpisałem w google nazwe tego programu to wyskoczył mi ten haker, co miał zakaz zbliżania się do elektronicznych użądzeń, a teraz pracuje w Microsoft. Napisz poprawną nazwe to Ci ściągne.

napisz jak będziesz coś wiedział

no łasnie i kaj dzwonisz napisz:)