napisz

eor dzieki, ale jezeli mozesz napisz co sie da z tego zronic , jakis mikro cyklon

[...] weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie chcialbym aby poszlo to na marne hmbolon 180kaps mam i kreatyne mega caps 300 kaps wiec jesli mozesz to napisz jak to brac po ile sztuk i w jakich porach kreatyne i jakich hmbolon i czy kupic ta odzywke weglowodanowo bialkowa do tego

[...] to samo? 7 dni w tygodniu? ile ćwiczen w ilu seriach? Jest cos takiego jak trening obwodowy w czasie ktorego cwiczysz wszystkie miesnie w kazdym dniu treningu! Ale po twoim opisie cieżko coś wywnioskować. I co ma ten rekord do tego (napisz jak porownujesz ten rekord - wszystko zalezy 'jak' podchodzi sie do rekordu - co robilo sie wczesniej itp.)

Ja bym się chętnie wybrał no ,ale.... taka wycieczka chyba przerasta troszke moje możliwości finansowe więć niestety .Tak czy siak życzę wam powodzenia i napisz jak tam było (i może jakieś foty wklej jak będziesz miał)

No i co, że byłaś? Napisz coś więcej

napisz co masz bojuz nie wiem co masz

może napisz co ty byś jadł. bede mial sie na czym wzorowac.

Mało kalorii i skrajnie mało tłuszczy, jak już Flex zaznaczył, ustaw nowe makro po prostu. Uzupełnij całą ankietę oraz napisz jaki jest Twój cel ?

napisz cały trening, tak wogóle to jeśli na klatke robisz łącznie 4 serie to marnie. "assasin de la police"

napisz jakie style masz do dyspozycji w swoim mieście a my postaramy się ci pomóc chociaż we wszystkich stylach będziesz uprawiał jakieś aeroby. Tak myśle że z dużą masą to najlepsze będą style chwytane np bjj chociaż niekoniecznie Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze [...]

Napisz cos o sobie i czy masz cos oprucz drazka?

Jak sie nikt nie zna, to po co pytasz Napisz na początku ile masz lat, staż itp.

[...] po treningu i napewno przed snem jesli nie jesz zadnego posilku wysokobialkowego... pamietaj jak nie masz diety to staraj sie jesc chociaz produkty o dobrych wartosciach odżywczych a jesli widzisz ze posilek który zjadles nie spelni twoich wymagan to wypij miarke bialka do tego ... mam nadzieje ze pomoglem i ze zrozumiales jesli nie to napisz

napisz w informatorze w odpowiednim województwie pewnie tam szybciej dostaniesz odpowiedz

do dietetyka nie idz, nie maszyny sa na zrzucenie tluszczu, a dieta i ruch, napisz w dziale ladies tam uzyskasz najlepsza pomoc

To moze napisz na początek jak obecnie trenujesz, jaki masz plan, jakim sprzetem dysponujesz bo my nie wiemy, ktoś napiszę Ci przysiady a ty napsizesz ze nie masz stojaków, sztangi wyciągu itp. Poza tym codziennie się nie trenuje. Ale zacznij od ankiety działu i rozpisania planu co robisz [...]

sa ich dwa rodzaje i napisz ktory ci bardziej odpowiada to ci powiem cos o nich.jest taki przypominajacy podkład pod puder w odcieniach skory,lub specjalnie wybielajacy syfki co ujednolica barwe syfów do skóry.

Nawet nie sprecyzowaleś jaki ma być to trening - masa czy rzeźba... sam pomysł wykonywania tylu ćwiczeń jest raczej pomyśla - nie można wykonywać aż tylu ćwiczeń o podobnym charakterze podczas jednej sesji treningowej - cztery wyciskania i trzy ćwiczenia izolowane - to przecież prawie tak jakbyć dał wszystkie ćwiczenia z atlasu i postanowił je [...]

chociaz napisz mi co dostales, niech wiem ze 15 minut klepania w klawisze do czegos sie komus przydalo :)

4526657 to moje gg jak co to pisz - ja napsiałem ale jakby nie doszło to napisz ty