napisz

tadam44 - 90 zł tiamos - pisz na maila [email protected] może będę mógł wziąć od kumpla jeszcze jeden komplecik. Napisz to się dogadamy. Pzdr

[...] w worek, dosyć twardy, uderzać stopniowo , nie na siłe, sukcesywnie coraz mocniej, tak aby sie stopniowo hartowały , a co wogóle trenujesz? a miedzy jednym a drugim złamaniem ile mineło przerwy? bo jak wiadomo podczas zrastania, kości są odwapnione i bardziej narazone na pękniecia, no ale napisz coś wiecej bo tak to mozna sobie gdybać... Ułan

dymek napisz: 1.ile mniej wiecej dziennie jesz bialka/wegli/tluszczy. 2.podaj swoj wzrost, wage i wymiary. i od razu zmieni sie nastawienie do ciebie

dobra nie świruj i nie baw się w Miodka a najlepiej napisz mi na marginesie org. () i pokreśl zdanie ze niby bez senesu K.... niech ktoś walnie tu coś na temat tego kolesia SPECJALNIE DLA CIEBIE POPRAWIŁĘM BŁĘDY W WORDZIE PASI …

napisz jeszcze ceny i bedzie uzdrowiona dusza Twoja:D

to w takim razie napisz za co wybrano Cię modem. ja też niejestem omnibusem ale przynajmniej się staram , udzielam sie na forum.

Zamalo o sobie napisales. Napisz staz/poprzednie treningi/wstaw zdj Wtedy dopiero cos doradzimy.

wklej caly plan napisz tez co jest , boto ze wypijasz litr mleka i jesz 5 jajek mało mówi

[...] na tego typu sprawy. Co do ćwiczeń - musisz określić na początek swój cel treningowy. I pod ten cel układać program ćwiczeń. Bo ułożysz go sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. A potem planik tu wrzucasz do oceny. Dodatkowo napisz coś o sobie - czy ćwiczyłeś coś i jak długo, ile ważysz, wzrost, jakieś problemy zdrowotne są - nie ma.

Bahamut napisz do mnie na priva...sadze ze jestem w stanie Ci pomoc

Hmm ciekawe, napisz jakie to suple

napisz od ilu i jak ćwiczysz,jak ćwiczyłeś,jak z dietą i regeneracją

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

Napisz co jesz przed treningiem.

3 razy ok, choć ja nie jestem zwolennikiem robienia tego samego treningu tak często. Zdecydowanie bardziej podchodzi mi jak jest A - B - A a już najlepiej w ogóle A-B-C, większa różnorodność ćwiczeń, mniejsze prawdopodobieństwo że coś zostanie pominięte, mniejsza nuda itd. Napisz jeszcze co z aerobami? Powinieneś po FBW dodać choć ze 20 min. jesli [...]

Serty tego mona tam są małe ilości więc sie nie przejmuj Napisz Daro jeszcze od kogo miałeś to próbkę I dam spokój

Jest miarka. Był czas, że były problemy z miarkami ale teraz już jest ok. Jeśli ostatecznie by nie było, to napisz do OLIMPa, a podeśle Ci. Moderator w dziale OLIMP

Zakładam, że z suplementacją również byłeś na bakier. Teraz napisz jakie efekty osiągnąłeś przez 2 lata ćwiczeń bez diety i bez supli?

i napisz też jakie środki już stosowałeś wcześniej i jak działały. hmm.. diety nie ma, ale udział makroskładników w % podaje edit: makroskładniki - błąd, ale wyleciało mi z głowy i nie wiem jak to nazwać :P odwiedź dział odżywianie, bez diety żadne zestawy po 700zł nic nie dadzą. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 21:09:00 Zmieniony [...]

Saida napisz ogolnikowo jak to wyglada :) bo jest to napewno najlepsza opcja i bardzo ciekawa :) do poczatku sezonu mamy w sumie chyba 1,5 miecha jeszcze :)