napisz

Lepiej Ty napisz :-))

napisz jakie masz wymiary/ waga / rekordy , bo jestem ciekaw ile osiągnąłeś w czasie mojej ponad 3 letniej przerwy od żelastwa :D

Trening aerobowy najlepiej robić po siłowym.Na początku może być ciężko,więc zacznij od 15min aerobowego a potem stopniowo ten czas wydłużaj, aż dojdziesz do 50-60minut.Jeśli chodzi o nabiał, to myślę,że nic się złego nie stanie, jeśli zjesz na śniadanie 150gr naturalnego jogurtu bez cukru (np.DANONE) z dodatkiem płatków owsianych górskich,otrąb [...]

owsianek :napisz co to za magiczne cykle planujesz bedi 04 Planuje 2 cykle jeden juz za niecałe 2 miesiące Shockterapy i storm, jakies białko Nawet nie masz co marzyć o debiutach, nawet jak byś pojechał na jakieś zawody i wystartował to byś z siebie tylko d****a zrobił a taki cykl to wiesz gdzie możesz sobie wsadzić. Chyba że masz kilkanaście [...]

dobrze jest. a nogi cwiczysz? cos więcej napisz o sobie ile cwiczysz, jak z dieta itp

Napisz informacje o sobie..

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html napisz nam cos wiecej o sobie, co jest priorytetem silownia czy biegi? rozumiem, ze jestes biegaczem srednio-dystansowym?

chlopaku je..ć mase miesniowa zajmij sie wazniejsza sprawa jakastanowi twoj problem .po pierwsze lekazr urolog. po drugie dieta.<ogranicz mieso ,jaja, melkokasze makarony i ryz>tzn moj brat zawsz ejak sie odchudza robi tak.je albo same mieso z warzywami albo je same ziemniakui lub kasze ,ziemniakami, ryze z surowk abez miesa.tu chodzi o to [...]

kontroluje , bez obawa. dlaczego twierdzisz ze mam nikla wiedze??? jesli tak uwazasz napisz informacje ktorych uwazasz ze mi brakuje bede bardzo wdzieczny , prosze mi doradzic czy powinienem przejsc na weglowodanowa diete jesli robie mase wspomagajac sie saa, ??? , to jest moj drugi cykl pierwszy byl na propie 2 miesiace , 100ml [...]

Ja tez tak chce :D:P widac, ze ciezko trenowales. Plz napisz na gg pod 3296213 mam do Ciebie pare pytan.

jak co to albo tu albo na priv napisz :)

ziomeczku ale wez napisz waga wzrost dieta trening suplementacja i dark side co leci

Zrób RTG, a jeśli zrobiłeś już, to napisz nam tutaj odczyt radiologa Swoich zdjęć!

tem ból promieniuje w dol nogi lewj. ajak wiesz skad ten bol to napisz

Jesli 100 kg wyciskasz 8 razy to pocisniesz 125 napewno,gora 130. Jak sie sprawdzisz to koniecznie napisz bo jestem ciekaw jak ci pojdzie.Ja wyciskam 100 jakies 7-8 razy, glowa w dol okolo 10 razy, a moj max w wyciskaniu na laweczce plaskiej to 125 kg,stad mojeprzepuszczenia,ale oczywiscie zycze 140 o ktorych ktos wczesniej napisal, Służę wiedzą i [...]

Jak na taką wage to duży sukces Adriano brawo żtcze dalszych sukcesów. 110 X 10 w skosie woy musze powiedzieć że mie zadziwiasz Tomazzo mój najwiekszy ćeżar na serie w skosie to 85 kg 3 x 6 ale twój wynik jest zaj.....sty napisz ile ćwiczysz i czy na sucho karaś

Napisz w osobnym poście. Konkretniej opisz siebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

gregorb612 napisz na ten bo przez sfd nie dochodzą kamil1060dmałpainteria.pl

Podaj ile robisz serii ale już po tym widać że wszystkiego jest za dużo. Napisz jeszcze jakie masz wyniki w mc, siadzie i na ławce.

kanarek, nie zawalaj swoimi prywatnymi postami publiczne forum. Weź se napisz to co chcesz na karteczke i przyklej na czoło jak ci się nudzi. I 6sta strona zmarnowana na bzdury... A tak apropos, 2 tygodniówki moim zdaniem to patologia wszelkich pomysłów. Miało by to wyłącznie sens gdyby koks nie ingerował w gospodarke hormonalną organizmu. A tak [...]