napisz

brzuch musze robic bo chce fajna krate znowu :D na treningach koniecznie bo w inne dni niemam czasu bo caly tydzien zawalony. Wiec zamiast plaskiej wrzuce dol. hehe widze ze sie uczysz od WOODYN'a to moze przenoszenie? chce rozbudowac klate wiec nie jestem pewny czy 1 cw da zamierzony efekt... i napisz co mam z brzuchem zrobic! pzdr

I co to juz wszystkie foto dawaj wiecej noi napisz jakies dane o sobie

Co do tego barku to idź do lekarza, jeśli już byłeś napisz co powiedział. Co do planu to nie mogę dużo powiedzieć bo nie mam praktycznie żadnych danych o tobie czy twoim koledze. Uzupełnij ankietę i podaj jakimi ciężarami operujsze w ćwiczeniach podstawowych.

Plan nie dla Ciebie(tzn, po połączeniu już widzę), na tym stopniu wytrenowania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 4 i 18 Napisz Ciężary w podstawowych ćw PS. Nastepnym razem nie zakładaj 2x postu, tylko wklej uzupełnią ankietę http://www.sfd.pl/Czy_takie_po%C5%82%C4%85czenie_jest_dobre_-t780469.html zdr Zmieniony przez - spaiter [...]

to pytam sie po jakiego grzyba na opakowaniu ostrowii jest napisane ze 1 lyzka = 30 g hahah.. powiem tyle ze czytam to wszystko i smiac sie chce bo kazdy co innego pisze juz sam zglupialem... napisz ktos jednego posta i niech wszyscy kumaci ludzie sie pod nim podpisza, wkoncu bedzie wiadomo co z tym dziadostwem jest ;)

Cichy - gdzie ten fight, bo jakby co to Poznaniakowi pomoge (ofkoz w kwestii pomocy przy kolegach grubego)...Jak nie to napisz jak bylo Najwazniejsze wg mnie - nie dac sie zastraszyc (mocna psychika) i szybkie ciosy piescia w twarz. Nawet jak go nie znokautujesz, to moze szybko dac sobie spokoj...Powodzonki ! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed [...]

Napisz od kogo masz maila

Nolvadex - doszło major - nic nie mam. Napisz normalnie na [email protected] Woytass - wysłałem Tobie mail, odpisz Alucard - zaraz odeślę

a mi a mi a mi Odin a moje moje moje? napisz szybko plis bo siku mi sie chce a nie odejde od kompa jak nie napiszesz

Napisz miejscowość , jeśli jesteś oczywiście chętny co do kupna

no to dawaj i napisz jak ci smakowało ;-)

Zieluch napisz jeszcze jakieś wrażenia z treningu

Napisz coś o sobie, wypełnij ankietę z podwieszonych.Wtedy będziemy mogli rozmawiać.

1. Napisz tę pracę, jeśli nie zrobisz tego, to popełnisz największy błąd w swoim życiu. 2. Czyli tak: bjj, pływanie, trójbój siłowy, kulturystyka, piłka nożna... W tej ostatniej "wyróżniałeś się nieprzeciętnym talentem, ale zrezygnowałeś dość szybko". Innymi słowy, pokopałeś piłkę kilka miesięcy, zrezygnowałeś i teraz idealizujesz swoją przeszłość [...]

tez tak planuje , napisz czy godny polecenia ja tak za 2 miechy zaczynam T-400 ANTEK T-300 TREN-E PROP WSZYSTKO Z EFP

chwilowy - no dobra.Prawie wszystkie ćwiczenia miały być złożone napisz tylko czy jedna seria młotków i jedna sztangi czy wybrać jedno ćwiczenie i robić nim 2 serie. Tak samo jak to rozbicie na barki. pozdro p.s.MDRAGON - zaraz wyślę

[...] ulozyc ja, wybrac trening, moze jeszcze machac ciezarami za kogos. Mamy malo danych o Tobie, kazdy jest inny, wiec watpie, ze ktos bedzie zwyczajnie podsuwal Ci gotowe rozwiazania. Poczytaj o rodzajach diet, napisz, co uwazasz. Mozemy Ci doradzic, ale ostateczne decyzje musisz i tak podjac sam. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-24 14:27:52

Napisz przykładowy trening zmierz czasy jakie osiągasz na 50m.

A twój tata robi sobie badania jesli tak to napisz czy ma dobre wyniki nie ma problemów z nadcisnieniem itp. bo mozliwe ze jak na 52lata zdrowiee bedzie mial 30latka i jakis maly cyklik z tescia bmu nie zaszkodzi ale to juz trzeba porobic badania

[...] jakas odmiana) cos na boczny akton (unoszenia na boki w staniu wszelkiego rodzaju) i na tylny akton (najlepiej unoszenie w opadzie) no i te nogi. Nie masz dostepu do maszyn do prostowania i uginania nog ? i napisz jeszcze dlaczego taki a nie inny plan i jakim mniej wiecej cwiczyles ostatnio Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-13 09:52:29