napisz

to, ze jest w tamtym dziale nie oznacza ze jest kierowany tylko do zaawansowanych. Napisz mi ktory fragment z tego jest tylko przeznaczony dla zaawansowanych

Napisz mi jakich obciążeń używasz podczas przysiady, martwego cigu i wyciskania na ławce poziomej, tylko podaj liczbę powtórzeń.

rozkład wydaje się ok, napisz cos więcej na swoj temat - wzrost, wiek, codzienna aktywnośc poza treningiem

Napisz wyniki z podstawowych bojów-mogą być ciężary z serii. Po wyciskaniu śmiem twierdzić że obijałeś się przez te 2 lata.

Nie ten dział. Napisz w dziale Odżywianie

Boruta napisz na vortalu .

Thiago2 Jak tam efekty po tym jabłku???Napisz bo jestem ciekawy.

no dobrze, tyle to się zdążyłam domyślić. Ale nie wiem jak rozłożyć sobie ten plan ACT ptzy moim sprzęcie- jak byś mogła to napisz. poza tym zależy mi na moim biuscie żeby mi nie zmalał. i tylko mi nie mówcie ogólnikowo, tylko rozpiszcie mi plan. będą sogi buntowniczka

Też bym polecił ACT ,ale ttroszkę za malo sprzętu. Napiszę Ci dzisiaj fajny trening taki dla kobiet i przy uzyciu twojego sprzętu. Napisz ile i jakiej wagi masz te ciężarki. POZDROWIENIA!!!

kolego tu nikt za Ciebie nie bedzie ukladal treningu ale tych dwoch rzeczy w jednym nie da rady polaczyc wiec nie wiem ja bym na poczatek fwb cwiczyl a pozniej cos redukcji i nie ma sensu trenowac barki bice trice i klate bo nic Ci to nie da lepiej wszytskie partie trenowac wiec nie wiem mysl nad tym i napisz co zamierzasz dalej

Witaj przede wsystskim napisz nam czy masz dostęp do pełnego osprzętu na silce? Jak tak to można postawić na to aby plan był maksymalnie surowy i prostu bazując na ćwiczeniach złożonych i wielostawowych. Przysiady ciągi wyciskania zarówno te w leczeniu jak i 2 staniu i to wszystko czego potrzebuje osoba początkująca do szczęścia. Reszta stanowić [...]

napisz do niego,tylko mod który dał bana może go ściągnąć.

Spalacz tłuszczu Vital X Pack do tego 3-4 razy w tygodniu aeroby najlepiej zacząć od 20-25min i stopniowo co 1-2 treningi wydłużać ich czas A jeśli chodzi o trening to napisz w dziale "trening w domowych warunkach"

nogi plecy i barkibym zmienil ale o tym dalej najpeir napisz jakimi planami cwiczyles i dlaczego zmieniasz

napisz wymiary kurtek i daj wiecej fot

nie wiem jakiegoś translatora uzywałeś czy coś, napisz to nomalnie aby miało jakiś sens.

moze napisz dlaczego chcesz te cwiczenia zastapic, bo nie wiemy w sumie czy masz jakies ograniczenia ruchowe/zdrowotne , czy np sprzetu Ci brakuje

zdecyduj sie czy to ma byc trening silowy czy masowy, ale rozumiem ze masowy. Napisz to przejrzysciej i dopisz liczbe serii i powtorzen

Kalgan napisz dokładniej jakie dawki brałeś

napisz nie krepuj sie