Co mnie w nim przekonuje? No np. taka "różność" ćwiczeń. Kiedy ćwiczyłem wcześniej to przychodziłem na siłownie i to samo w kółko:1,2,3...1,2,3...itd. A tu w poniedziałek przyjdę poćwiczę klatke, we wtorek przyjdę poćwiczę bary i nie znudzi mnie trening. No niewiem jeżeli źle myśle to napisz(jak coś to jutro ułożę jakiegoś FBW)
[...] Czy jest duża różnica pomiędzy ułożonym programem a zwykłym bieganiem na trochę dłuższy dystans? -tak jest różnica i to duża.Trochę mało napisałeś o tym swoim bieganiu,napisz ile już tak biegasz po 3 i 5 km?3:20 czy 3:30 to zrobisz w 2-3 miesiące jak już ktoś wcześniej napisał,w rok o którym piszesz jesteś w stanie zejść myślę,że do ok [...]
[...] plus bloker i witamina c i b plus np stres kontrol , ktory pomoze obnizyc kortyzol , i jestem za ta druga opcja bo testuje ja kolega , ktory rowniez nie bral koksu a ma problemy z libido i juz go ruszylo a jest w 3 tygodniu , adresu ci nie podam ale napisz na priv to ci powiem gdzie mozna dostac tanio i pewnie bo tu chyba linkow nie mozna dac ,
[...] ale starał sie przy opuszczniu utrzymać sie, i w ten sposób robić serie. Podobno same opuszczanie sie, czyli tkz. negatywna część ruchu daje większe efekty niż byś sie tylko podciągał, a więc jakieś przyrosty od tego będziesz mieć. Jeżeli nie zrozumiałeś wszystkiego to napisz bo wydaje mi sie że niezbyt jasno opisałem wszytsko:P Pozdrawiam:)
cherry gdzie ćwiczysz Sambo bo ja myśle o Krakowie. Jeśli w Krk ćwiczysz to napisz jak treningi wyglądają, jak trener, które z rodzaju sambo głównie ćwiczycie.
Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz opisy wiekszosci cwiczen. Jezeli nadal nie rozumiesz jakis nazw to napisz je, wytlumaczymy o jakie cwiczenia chodzi Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 23:59:06
[...] mi w poniedziałek a to jest święto i siłownie są zamknięte , czy jak zrobie 1 dzień później to zburzę cały cykl HST (to bedzie 3dni przerwy - sb,ne,pn)a może to pozwoli mi sięlepiej doregenerować." -- a w jakie dni cwiczysz? jutro postaram sie cos wiecej napisac, bo teraz mi komp siada, i jestem wykonczony :/ napisz mi jeszcze ile wazysz
Człowiek nie samym białkiem żyje lepiej napisz jaką masz diete bo aj nie wiem czego ci może brakować nie będe zgadywał Kilka minut temu napisałem trening siłowy mozesz wg tego planu swój zrobic albo na tym jechać http://www.sfd.pl/trening_do_oceny-t333649.html#post4 A co do drugiej części drugiego postu to nie wiem
Robiac wyciskanie i zolnierskie nie wyrobie sobie tricepsa tak jakbym tego chcial. Podobnie z bicepsem robiac drazek. Dodam ze wioslowanie zawsze robie nachwytem a drazek chytam szeroko nachwytem . Jak dla mnie zbyt "prosty" ten plan. JMoim zdaniem francuz, sztanga(biceps) to nie sa zbedne *******ka. Tomasz1405, czy moj plan na prawde [...]
"napisz dokładnie kiedy i skąd wyruszasz może terminy się zgraja i pojedziemy razem pozdro czarek" : Jeśli nic nie ulegnie zmianie to plan mam taki: 1-7 lipiec Lubin-Krosno Odrzańskie-Moryń-Lubczyna-Pobierowo-Łazy-Izbica-Jastarnia 8 lipiec przerwa (Jastarnia) 9-14 lipiec Jastarnia-Sobieszewo-Orneta-Ryn-Gołdap-Augustów-Białystok 15 lipiec [...]
Crude, jeśli możesz to napisz o tym pokazie w poście, który założyłeś o Kenjutsu Zainteresiło mnie to troche ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
Witam moim celem jest siła i masa. Prosze o korekty. Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) 3093 kcal DNI TRENINGOWE I posiłek (1godz. Przd terningiem) 7:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml -Jogurt 100g - 2 banany (nie dam rady z rana zjesc zadnego miesa, ani nic smazonego;/) A MUSISZ KONIECZNIE [...]
Kolega do oceny ;)
