napisz

1987fred Nie ma za co jak bedziesz potrzebował pomocy to napisz postaram sie w miare mozliwosci słuzyc własna lub jakims artem Zielony323 plan treningowy musi byc w miare dopasowany do twojego poziomu wytrenowania, mozliwosci itd nie wiedzac nic nie jestem wstanie nic zasugerować

1)gainer to tylko gainer rewelacj sie nie spodziwaj lepiej więcej żryj 2)nie prawda 3)nie ma nic do rzeczy 4)gainer wg braków w diecie przed/po treningu 5)białko jakąś mieszanke wg braków w diecie poza tym napisz ile ważysz ile masz lat wzrost wymiary przeczytaj posty podwieszone

[...] (poza HST) nie robiłem i jestem ciekaw jakie są fajne treningi tego typu. Paeł, możesz coś o nich wspomnieć ?? Jeżeli nie chce Ci się opisywać treningu to podrzuć linka, a napisz tylko o swoich wrażeniach i efektach. po zakończeniu przyszło 2 kg. jak to Goggeta, ale mięśni, czy tłuszczu, czy ogólnie masy ciała ?? Bo ja to podczas SD robię [...]

Witam Napisz jak wygląda obecnie twoja przygoda z siłownią , bo ja mam identyczny problem z kaletkami łokciowymi , a bez siłowni wariuję Pozdrawiam

daro napisz o wszystkich znnaych ci w wawie miejscach gdzie sa prowadzone zajecia z akrobatyki. Ja chce sie zapisac zeby sie czegos nauczyc(a przede wszystkim przelamac opor-strach przed akrobacjami) przydatnymi mi do capoeiry. Z gory dzieki!!

Jestem po pierwszym treningu. Przyznam, że nie bardzo mnie zmęczył. Jak znajdziesz chwile to napisz mi może jakieś ćwiczenia, ewentualnie zadania poboczne bo trening zrobilem w okolo 25 min. a to chyba za krotko. Pozdrawiam

Może się przetrenowałeś, może zły trening, może za duże ciężary, może zła technika... Napisz tu swój plan najpierw. :)

Zaplanuj sobie 1 dzień odpoczynku. Wrzuć jakieś zdrowe orzechy rano i .. napisz jakie masz pytanie :) Nie masz dużej nadwagi więc szybka redukcja CI nie grozi moim zdaniem.

a swoją drogą, seewy napisz z czym to efe bierzesz w takich duzych dawkach i jak to na dzień rozkładasz, no i jakie efekty..

a teraz napisz pytanie bez całej historii Twojego życia, bo ona mało nas obchodzi. pzdr/

NApisz cos wiecej o sobie....waga,wzrost,ile cziwczysz, dieta itp. To wtedy w przyblizeniu moze ci ktos poda, ale i tak ci nikt dokladnie nie poda zeby przytyjesz tyle i tyle masy...mozna przybac 0kg mozna 0,5 kg mozna 1kg a mozna nawet duzo wiecej.

Napisz osobny w treningu. Potem sobie porównasz.

Napisz tu diete, zobaczmy co jesz, musisz dac sobie czas, na dostosowanie, bo przez glodowki twoj organizm jest spaczony. Na poczatku musisz go nauczyc, ze mu glod nie grozi, ze nie musi niczego magazynowac, bo jedzenia jest pod dostatkiem. Nie ma wojny, nie ma kleski glodu mozna przejsc w tryb normalny To wbrew pozorom bedzie dosc szybko. Daj [...]

list napisz-smsy sa juz niemodne

Napisz na początek trochę więcej o swoim treningu. Trzy godziny trwa każda Twoja sesja treningowa, czy np: masz 2 treningi w ciągu dnia? Ćwiczysz też na siłowni, te sesje też trwają 3 godziny każda? W jakimś stopniu sama decydujesz o tym jak będą wyglądały Twoje treningi, czy raczej nie masz na to wpływu? Jak możesz to przedstaw tutaj swój [...]

jest dobrze, wyglądam tak samo jak Ty również muszę zrzucić , diete mam trening również ;] Pakeros_sc jak mozesz napisz do mnie na gg 9146040

Napisz miala do wystawiajacego aukcje jaka wytrzymalosc ma ta sztanga. Nawin cos ze nie chcesz sie zabic jak dowalisz ok 300 w przysiadzie :)

a od kiedy to w fbw nie mozna robic rozpietek? jasne ,ze mozna tylko inaczej by je włączył do planu - ktory mi sie nie podoba, jak juz pisalem na gg, za duzo cwiczen , za duzo pier dół , a poza tym okreslanie sobie ilosci serii na moje oko to wszystko powinno wygladac inaczej :) napisz swoje priorytety

Oni potrafią pisac,tylko robią to tak szybko,że nie można rozczytać Napisz,z jakimi objawami poszedłes do lekarza,to łatwiej bedzie to rozczytac.

Wolałbym sprzedać wszystko od ręki, a co by Cię interesowało? Jeżeli możesz to napisz na maila: [email protected] Zmieniony przez - Autheable w dniu 2013-10-11 12:40:09