napisz

Dobra czekamy na foty. Napisz co trenujesz. pozdrawiam

isc do dobrego lekrza najpierw ze sluzby teraz a pozniej prywatnie i napisz do klniki w warszawie oni ci lepiej powiedza niz my

Napisalem juz...Ale na bica i trica 2 cwiczonka to chyba za malo jak dla mnie...Jutro napisz mi dokladnie jaki bys mi plan polecil...

Ok. I tak nagroda nasza %-) Jak coś trzeba pomóc, to w razie coś Zegarsky daj znać na pw, a jak nie odpisze, to wyślij esa. Przed wrzuceniem napisz na pw jak ro będzie wyglądało. Pozdro.

zerknij do postu Adzika on napisał post o takim podziale i wybierz coś dla siebie , ja też kiedyś napisałem temat z planami treningowymi też chyba był z tego co pamiętam taki trening wybierz gotowy wrzuć i napisz co chcesz zmienić to Ci poprawię i wymyślę jakiś tening na klatkę bez sprzętu

Dobra sylwetka, nie liczac nog ktorych nie widzialem. Ile liczy Twoj ogolny staż? Dieta, suplementacja, cos mocniejszego? Napisz cos o sobie. Jakies info podaj.

Nie można organizmu do czegoś zmuszać. Ja też gram w piłkę i grywam dwie połowy, co nie znaczy, że byłem od razu w stanie zrobić podstawowe ćwiczenia na minimalnych ciężarach. Zrób ten trening Mawashiego 3x w tygodniu przez dwa tygodnie - potem napisz i zobaczymy, jak wrażenia, może ułożymy plan FBW nawet? :)

A o które linki Ci chodzi? :) Jak będziesz robił FBW - to rób go 3 razy w tygodniu. :) Pon-śr-pią, i tak w kółko. :) Pamiętaj, żeby dieta była urozmaicana i pozbądź się wszystkich fast-foodów, unikaj węgli po treningu, generalnie jedz więcej, ale zdrowo i z głową. :) Po pierwsze, to zobacz ten trening od Mawashiego, potem napisz to ułożymy FBW. :)

napisz cie mi na priv jak sobie z tym poradzic bo cos nie daje rady

Napisz cos wiecej o sobie...o Swoich treningach...

[...] bral cjc? 100mcg 3x dziennie 7 dni w tygodniu? Napewno zakupu zalowac nie bedziesz mimo ze sprzet nieco drozszy od ghrp, ale wiele ludzi mowi ze samo ghrp nie warto, napisz jak zobaczysz/poczujesz roznice. Edit: Bajciejek, jesli tylko mnie bomba walnie rownie mocno jak po offie to bede mostkowal do konca zycia chyba Przez 3 tygodnie [...]

napisz ile masz lat wzrostu i jumpa

Napisz z imienia i nazwiska "Dudu",od kogo dostał pas i jaki klub reprezentuje,bo akurat w temacie BJJ nie jestem biegły,a chcę uzupełnić i odświeżyć listę.Pozdrawiam i oczywiście gratulacje dla nowego czarnego pasa BJJ w naszym kraju.

pewnie jakos malo tego wzioles, albo zle. Powinny byc lepsze efekty. Napisz ile wzioles omki, deci i metki. pozdrawiam seweryn66

widzialem fotki, jestem pod wrazeniem :). qazar napisz jeszcze okres czasu, od kiedy do kiedy

troche lipa z tymi rodzicami, warto byłoby spróbować z nimi porozmawiac szczerze ;] a jesli chodzi o to ze nikt nie przyjezdza na wasze mecze... To jest Polska ;] u nas juz tak niestety jest ;] moze napisz maila do jakies szkolki lub cos w tym stylu... a w jakim klubie dokladnie grasz??

a jak tam ćwiczy na treningu 10 osób to w jakim wieku? taki stary koń jak ja (24l) może przyjść? napisz coś więcej, jaka atmosfera, jacy ludzie, jaki program zajęć?

Napisz cos wiecej o tych zylkach bo moze to sa rozstepy... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

Możesz pisać tu. Ale napisz wszystko szczerze! Bardzo Cię proszę

no biegi ladne. Siadam dzis wieczor nad Twoja rozpiska. Chce ci lekko zmienic diete - napisz prosze jakie masz mozliwosci czasowe (np. czy pracujesz w wakacje) bo to wplynie i na ilosc/dlugosc treningow i na rozklad posilkow