Mam takie pytanko. Jak cwiczycie klatke? Sami czy z pomoca partnera treningowego. Mam wrazenie ze lepiej wchodzi jak sie cwiczy z partnerem ktory poda i odbierze od nas sztange niz jak masz ja podnosic ze stojakow. Wtedy mozna wykonac wiecej powtorzen. Mam racje?
cześć! cały czas mam nieprzyjemny zapach u mnie w pokoju a to jest zapach psa! jak się go pozbyć?oczywiście nie ma takiej możliwości żeby pozbyć się psa.pytam jak pozbyć się zapachu bo mam wielki problem prosze o szypka odpowiedz.może znacie jakis ręcznej roboty preparat ,jakiś zapach co można dać do butelki ze spryskiwaczem?? prosze o odp.
Witam mam 16 lat. 175cm, 59kg. Jestem typowy ekto. Teraz to chyba oczywiste zalezy mi na budowaniu masy miesniowej. Cwicze juz pol roku wiec mam juz jakies podstawy do trenowania. Chcialem was sie spytac czy dobrze podzielilem patrie i czy moglbym cwiczyc jeszcze czesciej. Cwicze 3 razy w tyg na silowni i 2 razy w domu kalistenike. Poniedzialek [...]
No właśnie, co myslicie o moich ukochanych sezamkach, jak się mają wartości odżywcze i czy można je jeść (wiadomo, że nie codziennie). Hip Hop don't stop ;)
Proponuje by nr gg byly widoczne tylko dla zarejstrowanych urzytkownikow. Utrudni to troche reklamowanie innych konkurencyjnych forum (nie wiem jak sie odmienia ) i reklamowanie sklepow z suplami. Fakt, ze zalozenie konta na SFD to nic wielkiego, ale mysle ze po kilku banach odechce sie im zakladac kolejnych maili i kont. Mysle ze to nie bylo by [...]
[...] z 5-7 jajek 1. Czyli wychodzi na to, że w gotowanych jajkach nie wolno zjeść więcej niż 2 żółtka jednak w jajecznicy to już się opychamy zdrowo. 2. Co zrobić z resztą żółtek, załóżmy że chce dać reszcie domowników, ale na co? 3. Odbiegając od tematu, jak sie mają jajka do posiłków po południowych/wieczornym, rzadko widać je w tych porach? Dzięki
[...] cm oraz waga 75 kg. Mam brzuch oraz cycki. Mam ginekomastie. Chciałem schudnąć, zrzucić brzuch i troche cycki bo to też tłuszczu jest troche, lecz nie wiem od czego zacząć, jak się za to zabrać. Mam 2 tygodnie wolnego i chce ten czas jak najlepiej użyć. Dałem sobie całkowicie spokój ze słodyczami oraz innego tego typu rzeczami. Mógł by mnie [...]
tak jak w temacie mam zamiar wziąć: olimp creatine mega caps 300kapsów olimp krealkalyn mega caps 120kapsów olimphmb mega caps 300 kapsów kreatyne i krealkalyn rozpisać na 20-30 dni a hmb na 50 i dokupić jeszcze drugie opakowanie jak się skończy to i znowu cykl z kreatyną i krealkalynem wcześniej wspomnianym cel siła. spróbuje ułożyć sobie jakąś [...]
Witam. Chodzę do szkoły mundurowej, chciałbym kiedyś pójść do wsowl. Mam pytanie. Chciałbym ułożyć jakiś plan, dzięki któremu mógłbym poprawić się w tym kierunku. I tutaj prośba do Was, może moglibyście mi podrzucić jakieś pomysły jak to zrobić? Może jakieś ćwiczenia? Może jest tutaj ktoś po wsowl, lub innej szkole wojskowej i podsunie mi jakieś [...]
Siema, Mam zamiar w dni nie treningowe na siłowni ćwiczyć w domu brzuch i robić aeroby. I moje pytanie jak się odżywiać przed takim treningiem brzucha i aerobami. Tzn chodzi mi o to czy taka sama zasada jak przy siłowni czyli godzina 1-2h przed treningiem i godzinę po treningu? I takie same posiłki? Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-24 [...]
[...] okazyjnie wyrwałem: 1 puche 2000g cell tech'a 250 gr mono powder z hi tec'a myslałem o takim czyms w treningowe dać cell tech'a w nie treningowe rano mono pózniej storma a jak sie skonczy pumpa albo druga opcja w treningowe: przed treningiem w roli "pompera " dawac storma a pózniej pump'a po treningu 1/2 porcji cell tech'a w nietrenigowe: mono [...]
[...] jednak nie czuje, by tym razem winne były mięśnie, a właśnie ta okolica pod pośladkiem. Moje pytania są następujące, czy muszę przerwać treningi (podczas ćwiczeń ból nie uniemożliwia mi ich wykonywania, a przy zastosowaniu maści rozgrzewającej schodzi na dalszy plan) i jak się go pozbyć, nie jest on bardzo uciążliwy, ale irytujący. Pozdrawiam!
jak cwiczyc z pacjntem po zlamaniu przezkretarzowym.jak długo nie obciażać konczyny?jak spać?jak sie przewracać?kiedy odrzucić kule a kiedy balkonik?Czy uczucie przeskakiwania w stawie świadczy o zwichnięciu stawu albo ponownym złamaniu?
ważę 56kg przy wzroście 173cm, nie jestem gruba lecz mam dziwny tłuszcz na brzuchu i jak łapię go to widać, że jest go bardzo dużo. Kiedyś dużo się odchudzałam, jem bardzo mało często nawet jeden posiłek dziennie ale to datego że kilka lat temu odchudzałam się bardzo masowo, jednak nic mi nie pomagało, chciałam być chudsza ale nic nie wyszło. czy [...]
mam pytanie co do cp witaminy - jakie polecacie z apteki lub moze ionto zeby bylo bogate w wit. gr. B zma - apteczne , moze ktos podac jescze raz ( aktualne ) zbiór tych leków/preparatów jak sie nazywa i po ile tabsów i czy moge to brac w wieku 16 lat. ( i czy są to pierw. chelatowane tak jak w oryg. zma czy jest tu coś naciągane ) diete mam , [...]
Witam! A więc proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.Chciałbym zrobic najpierw cykl na mase i siłę a następnie na rzeźbę ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać.Ile poszczególne cykle powinny trwać?I jaki plan treningowy powininem do niego zastosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 181 Cel treningowy: masa + siła a [...]
Pytanie jest takie, jak się nazywa mięsień który odpowiada za sylwetke z prawej strony ?! Szukałem na atlasie ćwiczeń i niemogłęm znaleźć. Wydaje mi się że to jakiś mięsień grzbietu ?! Proszę o pomoc nagrodze Sogami :) I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na ten mięsień. Całuje :* Jest on bardzo [...]
[...] ponieważ niedosyć, że jestem niewyspany, to jeszcze psuje mi to dietę. Przez to muszę jeść 7-8 posiłków i mam nadmiar białka. Mam w związku z tym 2 pytania: 1. Czy jak się obudzę o 5:00, to mogę spożyć kilkanaście gramów białka, np. z twarogu(jestem wtedy głodny) i spowrotem położyć się spać(od czasu do czasu udaje mi się przysnąć [...]
[...] II grało mi sie najlepiej. F50.7 mial kolega z klubu przez 4 lata!! i wymienił je, bo koleś zaczepił korkiem o nie i roztargał język:/ F50.9 Super wygladają, ale nie wiem jak się w nich gra:( Zalety tych koreczków, to napewno wytrzymałość, możliwość wymiany w jednej parze korków na 3 rodzaje nawierzchni, i możliwość wymienienia cholewki, jak [...]
Pytanie jest takie, jak się nazywa mięsień który odpowiada za sylwetke z prawej strony ?! Szukałem na atlasie ćwiczeń i niemogłęm znaleźć. Wydaje mi się że to jakiś mięsień grzbietu ?! Proszę o pomoc nagrodze Sogami :) I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na ten mięsień. Całuje :* Jest on bardzo [...]
