jak sie

przepraszam ze glupio pytam ale tak po krotce czy moglby mi ktos napisac co to za sztuka walki sambo????sande znam..ale sambo to poznalem dopiero w big braderze na koszulce tego kolesnia-nie pamietam jak sie nazywal DureX123

cze , słyszałem ze jak sie je duze ilosi odzywek białkowych to trzeba pic duzo wapnia , podobno odzywki wysysają z kosci wapno i kosci staja sie słabsze

jak się stosuje przy jakich chorobach czym się uzupełnia czy stosuje się ją przy chorobie niespokojnych nóg czy można uzupełnić niedobór jakimi lekami czy proces leczenia jest skuteczny czy w trakcie leczenia można zażywać alkohol

Mam pytanie jak sie powinno dawkowac BCAA przy terningu na rzezbe - kiedy i ile. Dzieki

Witam Chcialbym sie dowiedziec jak sie oblicza bf, kto to jest endorfik(czy jakos tak) endo...itd. Gdybym znal nazwe wpisalbym w wyszukiwarce. Prosze o pomoc..

Witam chcę ułożyć sobie splita. Ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: [...]

Pedro Rizzo zmierzy się wkrotce z Sergiejem Kharitonovem. Ta walka została zapowiedziana na najblizszy - czerwcowy Pride! Nieźle! Mam nadzieję, że Rizzo nie zapomniał jak się walczy. Urozmaicenie w HW Pride!

sory ze pisze takie cos ale prosze powiedzcie jak sie odblokowac po 1-5 stanazol 30 mg ed clomid brałem 5 dni po 2 tabsy .... i dzis jest dzien 7 (w 6 i dzis biore 1 tabs ) i czy kupowac jutro nastepny listek i pociagnac kilka dni jeszcze po jednym (ile?) czy styknie ? i jeszcze mam tribulus i mysle kiedy wziasc?? bo biore teraz clen z kreatyna i [...]

Jak się pozbyć lipomastii przy diecie typowej na mase? Dodam,że duże "cycki" mam od 11 lat po dziś dzień (16 lat). Czasami te duże piersi doprowadzają mnie do szału. Psują całą sylwetkę. Proszę o pomoc. Ankiety nie mogę wypełnić Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-07-09 11:28:27

Witam. Czy to prawda że jak się chce np wycisnąć więcej na klate niż mój max to można sobie np czymś lekko (nie do pełnego ścisku) ścisnąć sobie rękę aby ograniczyć dopływ krwi. Podobno wtedy da się więcej wycisnac. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.

Witam właśnie oglądałem odcinek w którym gość mówił żeby robić 20serii w tygodniu. Ja Mam 120 serii Klaty i 120 serii pleców i 40 serii barków i pytanie jak się regeneruje że czuję się świetnie to co z tym treningiem zrobić?

Witam. Chciałbym zacząć jakieś ćwiczyć, nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Do tej pory nie miałem większego doczynienia z siłownią. Ćwiczyłem tylko przed testami sprawnościowymi. Od początku roku sporadycznie zaglądam na siłownie. W związku z tym, że mam trochę wolnego czasu pracując system zmianowym chciałbym zacząć ćwiczenia które poprawiłyby [...]

Nie wiem czy dałem dobry dział. Poszukuje filmików lub stron gdzie są zestawione zdjęcia np z kilku czy kilkunastu miesięcy ćwiczących osób. Kiedyś coś takiego widziałem ale nie moge znaleźć. Też robie sobie fotki co jakiś czas, żeby za rok-dwa to połączyć w szybki pokaz slajdów i zobaczyć jak się to daj boże zmienia Wbijam sogi za pomoc :)

chciałbym nauczyć się kata 8 i jak sie pisze kata aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

witam, mam pytanie czy jak sie cwiczy przedramie i nawija linke z ciezarkiem na dole na "rurke" to pelne nawiniencie i rozwiniecie liczy sie jako jedno powtorzenie czy jako jedna seria? rurka na wysokosci barkow, cale rece prostopadle do podloza pozdr

[...] posty były i bleble. Prosił bym jednak o odpowiedz a jeśli nie to chociaż o wskazanie tematu. Chce w 5 miesięcy stracić z 10-15 kg żeby złapać trochę rzeźby. Prosił bym o jakiś sprawdzony trening. Nigdy nie myślałem o celowej stracie masy więc nie wiem nawet jak się do tego zabrać. Prosił bym o dokładną rozpiske ze wszystkim co mogło by mi [...]

Witam. Chcialem sie was poradzic, poniewaz nie mam zielonego pojecia o tych sprawach.Zaczynam trening i chcialem sie dowiedziec jakie bialko jest najlepsze dla osoby poczatkujacej? Jak sie dawkuje i kiedy sie przyjmuje to bialko :) Z góry dzieckuje za odp...

w poprzednią niedziele na eurosporcie leciala relacja z jakiegoś turnieju, który wygrał jakiś tajlandczyk. Orientuje sie ktos moze jak sie nazywa ( niezapamietalem) ?? pozdro

cze mam 15 lat wzrost 173cm waga 76kg do dyspozycji mam 2x hantle po 10 kg,obciazniki na rece 2x2kg chodzi mi konkretnie jak sie tymi hantlami poslugiwac zeby niezlapac kontuzji jakis zestaw cwiczen :)

po sesji biore sie za cyklik : superka 1-4 150mg prop 1-4 200mg stanabol 1-4 30mg/ed sally 4-7 2x8,2x12,2x16 wczesniej bralem tylko winsa w strzalach jak sie odblokowac i czy cykl nie jest z dupy wziety??????