Mianowicie od jakiegos czasu czesto jak wychodze z domu nagle robi mi sie ciemno przed oczami strasznie sie poce nogi mi sie uginaja i czuje sie jakbym trecil przytomnosc - po jakims czasie jak usiade przechodzi. Co to moze byc i od czego sie tak robi? I jeszcze ostatnio mialem tak 2 razy jak sie bardzo zdenerwwalam - wojna rodzinna zaczelo mnie [...]
siema, niedawno zauwazylem ze biodro mi strzela, pojawilo sie to jak raz wieczora bardzo dlugo gralem z kumplami w pilke, bolalo pierwszy dzien po graniu, odpoczolem - przestalo, pare dni potem poszlem znow sie poruszac i znow bol nie do zniesienia, odpoczynek - znow poprawa, co robic? jak sie nie ruszam to nie boli, ale po pilce lub dluzszej [...]
[...] 5 minut. Pobolalo mnie kilka dni i przestalo...Jednak 2 dni temu troche sie nadzwigalem w pracy, pozniej biegalem za pilka(tu naprawde na poczatku niesamoiwty bol-dopiero jak sie rozgrzalem to bylo lepiej) i juz w nocy ciezko mi bylo sie obrocic w lozku Niestety musze pracowac i troche dzwigac...Bol jest okropny, ale jak mowie gdy rogrzeje to [...]
Jakie są różnice pomiędzy KB a MT (oprócz uderzeń łokciami i kolanami)? Jak różnią się gardą, technikami bokserskimi (i jak się one mają do tych z boksu) oraz nożnymi?
[...] mi ze moge robic przysiady, a zebym nie robil cwiczen na gore bo bede wzmacnial ta zla strone plecow i zebym robil sobie na silowni tylko nogi i kogo tu sluchac,napiszcie jak cwiczyc na silowni zeby nie poglebiac tej skoliozy, a jak sie da to zeby ja zminimalizowac(chodze juz na basen wiec pewnie cos pomaga),chce robic normalnie przysiady i [...]
[...] Wcześniej tylko PH. Wziąłem 2 pierwsze strzały propa 75mg e2d. Chciałbym zwiększyć dawkę na 100mg e2d ale mam problem z ciśnieniem. Często mam napady gorąca, szczególnie jak się denerwuję. W nocy się pocę i dodatkowo słabo śpię. Moje ćiśnienie skurczowe waha się w granicy 140-160 a rozkurczowe 45-65. Moje normalnie ciśnienie to 115/55. W [...]
[...] na siłce wszystkie cwiczenia na brzuch, a dorzucic w zamian trening 6 Weidera ktory wykonywalbym po treningu na sile(oczywiscie w dni NT tez) ? -Jesli nie, to powiedzcie jak sie wykonuje zginanie nóg w lezeniu, bo w atlasie nie moglem znależć... -Występuje cwiczenie "unoszenie przedramion ze sztnaga" mam to rozumiec jako klasyczne cwiczenie [...]
Mam się bić z kolesiem, w mieście wszyscy gadają że on jak sie bije to przed bierze amfe albo koke i tu mam pytanko biore tescia prolongatum i do tego chciałem dać efedryne czy miał bym większe szanse niż on?? nie znam sie za bardzo na narkotykach i nie wiem jakie maja działanie ale domyślam się że niezłe skoro zawsze przed dymem bierze to.
Mam pytanie. Czy przy wadze 84kilo i 175 cm wzrostu jest sens stosować dietę wysokobiałkową-niskowęglowodanową? Słyszałem że dużo by mi ona pomogła, tylko niewiem jak się do tego zabrać. Obecnie ćwiczę troche ponad 2 miesiące, ćwiczę teraz partię osobno 4 razy w tygodniu i chciałbym zastosować dietę tego typu. Czy moglibyście mi doradzić co jeść i [...]
[...] u mnie cystę.Teraz mam parę pytań 1.Co mam teraz zrobić przestać trenować(Lekarz powiedział ,że może mi to kiedyś pęknąć i będe miał brdzo duży problem. 2.Czy da się to jakoś wyleczyć oprucz operacji? 3.Lekarz powiedział ,że cysta się nie powiększa czyli ból nie będzie już silniejszy ? 4.Ważne!!!od czasu do czasu Mam taki problem [...]
ponieważ wpisując w wyszukiwarce lotos, lub kwiat lotosu pojawia mi sie cos o koszykowce postanowilem podjac takiż temat. Aby bylo tu napisane o tym ćwiczeniu. Bo nie wiem jak sie do tego zabrac, a fajnie wyglada, coś mi szczela w kolanie itd. Co daje, i jak do tego dojść? w imieniu swoim i przyszłych żądnych tej wiedzy użytkowników Proszę o [...]
[...] Speeda, Omege 3, a do poduchy OLIMP System Protein 80. Moje parametry: - waga 85, - wiek 29, - BodyFat wg. kalkulatora Dellis - 25%, brzuszka mam troche do zrzucenia jak stoje prosto to jest linia prosta czyli brzuch nie wystaje ale jak sie zginam to juz sami wiecie... nie jest najlepiej, podbródka też prawie nie mam. Chce nabrać [...]
Otoz mam taki problem ze zawsze z rana ni****a nie moge sie zmusic zeby zjesc sniadanie... Moge byc niewiadomo jak glodny ale i tak nic nie trace... Kiedys mialem tak tyklo z kielbasa ze z rana nie moglem jesc a teraz juz nic nie moge bo mi sie nie dobrze robi na sama mysl o jedzeniu. dopiero po jakichs 2 godzinach jak sie porzadnie rozbudze w [...]
[...] nie pozwalaly mi trzymac diety ): 1,7b 2,1t 8,3ww efekt + 2kg, ok 0,7cm w lapie Wydawalo by sie ze znalazlem to co trzeba ALE jest pewien problem ta duza ilosc tluszczu (jak sie domyslam) powoduje u mnie mniejszy aptyt . Ten słaby apetyt dosc znacznie "utrudnia" mi trzymanie diety . Jeszcze dodam ze z tego co czytalem łaczenie duzej ilosci [...]
Witam , mam 20 lat jestem strasznie chudy , ćwiczę czasami w domu brzuszki , pompki , przysiady , lecz tak byle jak :/ i mam pytanie czy będąc bardzo chudym mogę zacząć biegać ? i jak mam się za to zabrać , jakie ubranie mam nosić (odrazy mowie ze nie mam dostępu do ubrań sportowych), ile km mam biegać na początek , jak się odżywiać , czy [...]
Witam. Krotka piłka. Wiadomo, sa wakacje. Skonczylem makrocykl a teraz planuje jakąs ogolnorozwojówke lub delikatna masówke na wakacjach. Tak zeby nie zapomniec jak sie trzyma sztange w rekach. Dieta hmm no moze jakas szczątkowa. Do tego zamierzam zrzucic jakies 2 kg tluszczu z bebna bo zapodam A6W. Jak wiadomo na wakacjach sa tez inne [...]
[...] :) oczywiście staram się tak jeść ale... jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie. Usłyszałam o diecie redukcyjnej i chciałabym spróbować, jednak zupełnie nie wiem jak się do niej zabrać. Tu właśnie chciałabym prosić o pomoc. Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jak ustalić proporcje bialek/ tłuszczy/ węgli. .. dodam jeszcze może ze [...]
[...] 6000 (1kg) dla sprawdzenia.. (Wcześniej miałem problem podczas jedzenia Izolatu białka serwatkowego INSTANT 97 - konkretnie moja wątroba..) Jednak 1kg przy takim dawkowaniu jak jest rozpisane to starczy mi na 3 dni.. Może kto z doświadczenia doradzi mi coś innego w rozsądnej cenie co starczy mi na nie co dłużej? Kupiłem również Jabłczan kreatyny [...]
Witam. Prowadzę niemal idealnie stabilny tryb życia od kilku lat i wciaz nijak nie mogę ogarnąć tematu snu. A mianowicie mój dzień wygląda tak: 5:20 pobudka i do pracy 16:30 powrót z pracy 19:00 na trening 21:00 powrót z treningu i posiłek potrenjngowy (4x w tygosniu silowy , teraz w DNT o podobnych porach dolozylem 3x samo cardio) Posiłek [...]
[...] BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***ista rzeźba 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]
Kick-boxing vs Muay Thai
