jak sie

jestem dziewczyną i nie wiem co mam zakładać często zakładałam obwisłe luźne bluzki ale chciałam bym coś kobiecego założyć??????? ??????????????? ?????????????????? ????????????????????? ???????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????

jak w temacie, Jakis kolega ojca przyniósł mu takie coś.. nie wiem za bardz oco to jest, ma ktoś jakeiś pojecie? . To siodełko rusza siewzdłuż tej " deski" http://tinypic.pl/cgi-bin/dl.cgi/mpsqno2yqu5xr36vm5etye6drexs7aszogwhr4lvue/Zdjęcie1553.jpg

Czesc wam !!! Mam maly problem zwiazany z hst i cwiczeniami ju-jitsu.Chcialbym zaczac cwiczyc na silowni czego celem byloby zmasowac sie natomiast treningi nie pozwalaja na to za bardzo !!! Co mam zrobic???

Jak mam bronić siebie np. przed wyższą osoba jak mam 177cm wzrostu? Ciężko jest takiej osobie jak ja nabrać masy mięśniowej w porównaniu do wyższej osoby.

chciałabym się dostać do tego programu,ale niestety niewiem jak..bardzo zainteresował mnie ten program=...czy jest jakas szansa na dostanie się?mam pare niedoskonałosci które mnie krępują i bardzo żle sie z tym czuje..

hey... jak sie powinno wykonywac pomiary danych parti mieśni zeby było najoptymalniej??? prawie w kazdym temacie widze problem - "jak ty sie mierzysz ze az tyle ci wychodzi?" więdz może ktoś raz na zwsze wyjasni jak sie powinno to robic:P najlepiej fotki:) dzięks....

Zamierzam kupić Nitrobolon 2 500g(ew.moglibyscie zasugerowac mi coś innego?:)do tego Bcaa z Treca 300capsów i Glutecyl 250capsów z Biogenixa...CO mogłbym osiagnac po takim cyklu?:>I w jaki sposob przyjmowac poszczegolne suplementy????Dzięki z góry za odpowiedz...Pozdrawiam

jest gdies teamt jak poprawnie lapac wymiary? dokladniej chodzi mi o kark barki i klate..

siema jest jakis przelicznik ile mg sustanonu najlepiej podawać tygodniowo na kg ciała czy jakoś tak ??? waże 70kg i nie wiem czy 250mg to nie za duzo zeby rosnąć po pierwszym cyklu wiem ze bralem za duzo bo bralem 200mg tescia a 100mg tygodniowo by wystarczylo spokojnie

[...] pull legi z fbw 5x5. Na ostatniej sesji czulem przetrenowanie, dzis przechodze na objetosciowy bo nie moge patrzec na te braki w poszczegulnych partiach (np srodkowa czesc klaty) I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie bicepsy, plecy)

Witam jak w temacie mam test do wojska bieg na 3000m czas najlepiej 12/13 min ktos pomoze jak sie przygotowac do takiego testu ? dodam ze raczej nigdy nie biegalem tak konkretnie .. dziekuje wszystkim za pomoc ! :) ps 26 lat

wbilem sobie zastrzyk domiesniowo (poslad)a teraz czuje gule i ból nie moge usiasc na te strone.Jak wyciagalem igle ,to poleciala ciurkiem krew ,pierwszy raz sie z tym zdarzylem ,a robie juz dłuzszy czas ,co mam zrobic ,czy udac sie do lekarza czy odczekac pare dni?

Jestem w szczycie masowania a za niecały miesiąc chce się wcisnąć w garniaka który obecnie jest troche za ciasny. Jem obecnie ok. 4400kcal w tym 400g węgli. Jak to zrobić żebym się zrobił na tą okoliczność płaski bez utraty mięcha? Zamieniać węgle na tłuszcze? Może jakieś inne triki?

Witam, problem jest tego typu, wczoraj na siłce zrobiłem porządnie nogi, dzisiaj zrobiłem bieżnie, a okazało się właśnie, że rano jadę na narty. Jestem raczej sprawny i w ciągłym treningu, ale już po trzydziestce i dość wolno się regeneruję. Doradźcie coś, jak się mogę dzisiaj zregenerować, żeby jutro jakoś jeździć na tych nartach. Dzięki!

stop nobo ja mam takie zapytanie jak się serwatkę robi ? bo ona jest dobra do szamania po treningu ale jak ją zrobić i jak sporzyć to już nie wiem. jak ktoś wie to pls niech napisze, thx z góry !

http://www.youtube.com/watch?v=1TWP-Lddiyg Rozumiem, gęstość mięśnia i jeszcze raz gęstość mięśnia. Ale co on ma? siłe? wytrzymałość? dynamike? Zdaje mi sie czy najprostszym sposobem jest po prostu cwiczenie elementów na rekach z gimnastyki? Ale jak poprawic na silowni sile pod takie rzeczy :>

witam wszystkich,chciałem zapytać gdzie kłuc szczały z decki tzn gdzie najlepiej i na co mam patrzec zeby było dobrze to pierwszy cykl na szczałach wcześniej brałem odrzywki potem mete i teraz chce decke z meta lub teściem jeszcze nie wiem dokładnie prosze o pomoc ........mam 22 lata 87 kg wagi 179 wzroztu

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060528202105.jpg albo http://www.youtube.com/watch?v=DhwsCCtsaDk na 1 zdjeciu chodzi mi o te niebieskie na kolanach a na 2 filmie o to na kostkach (to nie sciagacz z kolana) co to jest ? pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-06-07 09:35:28

Jakie ćwiczenia i ile powtórzeń oraz jak często ćwiczyc przedramiona oraz kaptury. Ćwicze je od miesiąca (staż ogólny mam dość długi) ale wcześniej nie ćwiczyłem. Proszę o porady.

Jakie ćwiczenia wykonywać?Podajcie przykładyi je opiście,czy dobre są brzuszki?Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer na brzuchu?Jakie jeszcze ćwiczenia na brzuch wykonywać? co zrobić by mieć sylwetkę taką żeby nie wstydzić siezdjać bluzki na plaży lub na basenie?