[...] dla dzieci i młodzieży w Łodzi, podczas którego zmarł 22-letni zawodnik." "Powstają kluby, stowarzyszenia czy prywatne firmy, które traktują organizację tego typu imprez jako biznes. Uważam, że to zwykła łobuzerka, bowiem nie są tam przestrzegane żadne reguły sportowe i zasady bezpieczeństwa. Dopuszcza się do walk dzieci, których udział jest [...]
Witam mam 17 lat i warze 80kg i mam 183cm wzrostu trenuje od jakiegoś czasu na siłowni i trenuje siatkówkę treningi mam raz dziennie 2 godziny a na siłowni jestem ok. 1.5 h tak teraz mam takie pytanie jestem dosyć gruby mam to po tacie jem dosyć mało ale tyłem wiec i postanowiłem trenować na siłowni od początku zimy zacząłem brać thermo Speed z [...]
[...] poprzez zjawisko pompy krwi do mięśni) jest w pracujących organach trawienia. wyjątkiem są średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe oleju kokosowego MCT który nie trawi się jak tłuszcze lecz jak cukier omijając szereg reakcji i stanowiąc szybkie źródło energii, nie odkładające się w postaci tkanki zapasowej, na dodatek mobilizuje ono dodatkowo [...]
Ostatnio się strasznie zapuściłam. Przytyłam ponad 15 kg. Teraz ważę 65, zatem z 50 czułam się jak młody bóg :P Do października jestem wolna więc mogę układać dowolny trening i dietę, później zaczną się studia, więc już nie będzie tak kolorowo. Wiem, że nie zrzucę tyle w 1.5 miesiąca, ale dobrze by było, żebym zrzuciła tyle ile będę w stanie w [...]
[...] że było już wiele tematów o hp, ale ja nie znalazłem tego czego szukałem(przynajmniej nie wszystko) po pierwsze zaczne od tego ze nie jestem pewien co do swierzosci towaru, jak otworzyłem puchę to znalazłem wiele bryłek, nie jest całe zbrylone ale jest ich sporo. po drugie jak skosztujemy proszku to jest lekko jakby kwasnawo cytrynowe , ale po [...]
Witam, Moje dane: 20 lat, 181cm, jakies 67kg. Staz regularnie 3 miesiace (ostatnio fbw goscia z silowni), wczesniej tez cos cwiczylem ale przestalem. Oto moj nowy "super plan" xD ktory sam wymyslilem w oparciu o rozne info z neta: 3 razy w tyg ten sam plan: Podciaganie nachwyt 5x max WL 3x8 Military press 3x8 Uginanie ramion sztanga 2x10 Pompki na [...]
[...] powinien sie roznic od posilku po treningu silowym? 2. Czy HIIT robic lepiej 2, czy 3 razy w tygodniu? 3. Czy powinienem zmienic stosunek miedzy tluszczami, a weglowodanami, na korzysc tluszczy? Prosze jeszcze o poprawki jesli chodzi o diete, wydaje mi sie ze jest w niej tez troche za malo bialka, ale nie za bardzo mam pomysl jak to poprawic :)
[...] archiwum w posukiwaniu informacji na temat glutaminy . To co znalazlem nie za wiele mi pomoglo :( . Opinia userow byla sprzeczna Jedni polecali inni kategorycznie odradzali jako zbedny wydatek itd itp Poszperalem troche w gazetach i znalazlem malutki arcik w KIFie Rodzaj preparatu: GLUTAMINA Żywieniowy środek wspomagający Przewidywany zakres [...]
Drodzy Forumowicze, Tradycyjnie już, jak co roku wystawialiśmy się na jednym z największych na świecie targach sportowych - FIBO w Essen. Kilka najważniejszych faktów o samych targach: Branże: urządzenia do uprawiania fitnessu i urządzenia treningowe, wellness i uroda, zdrowie, profilaktyka i rehabilitacja, doradztwo dla przedsiębiorstw w [...]
Witam jestem nowy i prosze o pomoc. Jeśli byłby ktoś łaskaw napisać jaką diete moge stosować albo podać link z najlepsza dlamnie dieta. Niestety niemoge czytac wszystkiego na forum bo niemam caly czas dostepu do netu :/ tak jak w temacie waże 105 kg mam 190cm wzrostu (dokladnie jakies 188 albo 189 ) i mam 18 lat. Jestem dobrej masywnej postury i [...]
Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zanim zacznę targać ciężary mam zamiar do tego podejść psychologicznie. Ponieważ zawsze jak zaczynałem coś ćwiczyć to okazywało się słomianym zapałem i teraz chce z tym skończyć. więc postanowiłem zacząć od strony psychologicznej czyli wizualizacji celu czyli [...]
Biję jakieś 10 msc solo testa z niego już nie będe schodzić stała dawka enan 600 week. Badania robione hormony w normie, test ładnie podwyższony 4x. Ostatnio skończyłem 3 miesięczną redukcję zszedłem do 6% (jak nie niżej) leciało wtedy wino 30ed i jw test. Winko poleciałem ostatni miesiąc redukcji miało służyć jako dodatkowy antykatabolik w czasie [...]
Niewiem czemu nikt nie zalozyl tematu MD jest juz w kioskach od paru dni Calkiem ciekawy nr, wreszcie jakieś praktyczne porady, badania na temat diet niskowęglowodanowych, ketogenicznych i generalnie duzo nt. spalania tluszczu. Rubryki dot. treningu raczej nic nowego, jest zaś nowy członek redakcji Justin Harris ktory niezle sie zapowiada. [...]
[...] rady co do mojej diety. Sprawa wygląda następująco, 4 lata temu szybko schudłam z 64 kg do 50(min. waga 48 ale tutaj już zaczynały się pomysły ala anorektyczne) i po jakimś czasie od tego stwierdzono u mnie przez przypadek Hashimoto. Waga powoli sukcesywnie rosła, potem ciąża i kolejne kilogramy. Aktualnie 10 miesięcy po porodzie(cc, nie [...]
[...] 3-4 lat ale nie przykladalem sie do tego tak bardzo dobrze no moze z rok czasu byl porzadny bo nie mam na to czasu, praca, nauka itd, chcialbym od nowego roku zakupic sobie jakies odzywki i zaczac porzadnie cwiczyc, chce ogolnie jakis cykl na mase zeby jak najwiecej przytyc, zamierzam kupic jakies białko myslalem nad ostrowia ze wzgledu na cene [...]
[...] do jego poprawnosci WIEM ze powinienem robic FBW zwykle albo A i B ale robilem AB i mi się znudzil już ;-/ a planik ABC jest bardziej "roznorodny" a i tak trenie jak w A B ;-) poza tym wraz z poziomem wytrenowania wrzuce do 3 pierwszych cwiczen 5-tą serie a do reszty 4-tą wiec mogę zaskakiwac organizm ladne pare miesiecy zanim [...]
Od jakiegoś czasu staram się nauczyć samoobrony ale to idzie bardzo słabo. Po 1 mam ograniczenie czasu ze względu na pracę a po 2 jakoś nic za bardzo mi nie pasuje. Chciałbym nauczyc się boksować i obalać, rzucać. Na boksie 90% treningu gdzie nie idę to jest skakanka, opony, cardio. Trochę chodzenia i nawet zaawansowani biją się w wystawione [...]
[...] juz czlowiek legenda wsrod ludzi zajmujacych sie MA. W przeciwienstwie do wielu szczekaczy znam go osobiscie i mam bardzo obiektywne zdanie o nim. Nie lizalem mu nigdy dupy jak niektorzy mowia, po prostu zgadzam sie z nim w tym co mowi i robi. Wiem jakie jest, co soba reprezentuje, jaka ma wiedze i to nie tylko w MA, cwiczac u niego [...]
[...] ok 15:30 (czyli na 30min przed treningiem) i tuz po zakończeniu treningu. BCAA 15min przed kreatyną (czyli 45min przed treningiem). Ostatni posilek to generalnie białko (z jak najmniejszą ilością węgli). Osobiście uważam, ze najlepiej jakbym białko spozywał do każdego posiłku po ok 20g. Węgle (ok 25g porcja) przy posiłkach o godzinach: 7:30, [...]
Napoje z energia! Isostar Skład: 6,7g węglowodanów/100 g (sacharoza, maltoza), elektrolity, sód, potas, chlorki, magnez i wapń. Jak działa? Dostarcza energii, uzupełnia wodę i minerały Jak pić? Małymi łykami przed, w trakcie i po wysiłku. Uwagi: Ma dużo sacharozy, wypijany w trakcie wysiłku może zwiększyć pragnienie; porcja wapnia i magnezu [...]
Solidarnosc z Boruta !
