[...] tłuszczu .Wyjaśnię: W nocy zachodzi regeneracja organizmu, czyli odbudowa tkanek. Warto pamiętać, że rodzaj zjadanych pokarmów wywiera istotny wpływ na odbudowę ich, jakość snu, nastrój po przebudzeniu. Jeżeli w żołądku zalega duża porcja jedzenia, organizm czerpie jako paliwa do przyswojenia substancji na regenerację z resztek [...]
Witam jako , że już przestałem trenować judo zastanawiam się czy zająć się lepiej bjj/mma cz siłownią tak na poważniej. A w dzisiejszych czasach opanowanych przez siłownię myślę , że wielu mało podobny dylemat. Chciałbym więc poznać wasze opinię na ten temat. Oczywiście można zrobić kompromis , ale w tedy nie będziemy mieli prawdziwych przyrostów [...]
[...] ( 2x tyg ) ? i to jeszcze po pieciu do wyniszczajacych seriach ?? jeszcze przy tym dojsciu do 100 kg max gdy trenig wygladal 80 x8 80 x8 85 x5 85 x5 90 x2 95 x2 to jeszcze jakos szlo ( choc dodam ze czulem sie na granicy mozliwosci ) ale teraz jak poprawilem rekord na 105 i trening powinien wyglaDAC tak : 85 x8 85 x8 90 x5 90 x5 95 x2 100 [...]
[...] siłka, kreatyna itd. Aż koledzy zaczeli brać metki,omki itd. To brałem i ja. W tymtych czasach nie było jeszcze ogólnie dostepnego neta aby poczytać o tym co się bierze i jakie są tego konsekwencje więc tak jak dil powiedział tak się brało. Miałem duzo cykli w swoim życiu, brałem mete, ome, propa, enana, deke itd Swego czasu waga ponad 100kg, [...]
[...] kreatyna mega caps olimp cykl 6 tygodni 4 rano 4 po treningu w nietreningowe tak samo czyli 336 capsow białko 1,8 kg zastanawiam sie kiedy ja dać od razu po treningu czy jako 3 śniadanie np w skzole? czy to bezsens? vita-min + po snaidaniu jeden caps - będę brać przez cały rok omega 3 gold 2 capsy po śniadaniu - będę brać ok 5 miechów potem [...]
Witam, nowy na forum - ale chyba czas zadomowić się tu na dobre. Mam wielki plan i wielkie postanowienie, jak na razie motywacji jeszcze więcej. Tak szybko krótko o mnie: wiek: 25 lat wzrost 177cm wymiary startowe (6 luty 2011) waga 88kg pas 103cm tak właściwie to nie wiem co jest jeszcze istotne - te 2 czynniki idą do zmiany. Czas do [...]
[...] zakładam z góry bo nie miałem styczności z saa i nie wiem czy mi się zabawa spodoba. Celem cyklu jest redukcja, nie mam ambicji na formę chłopaków z TCHP ale fajnie by było jakby mnie latem Greenpeace z plaży do morza nie wyj**ał. Badania: TSH 1.23 uIU/ml norma 0.270 - 4.200 FT3 5.96 pmol/l 3.10 - 6.80 FT4 17.90 pmol/l [...]
Witam. Szukałem czegoś bardzo zbliżonego, ale nie znalazłem (jedno było zbliżone ale mimo wszystko nie to samo). Tak jak w temacie-mam krzywą dolną część mostka tzn. lewa strona jest o ok.1cm wyżej niż prawa. Mam tak odkąd pamiętam ale nic z tym nie robiłem. Ćwiczeń żadnych nie wykonywałem (poza 20 dniami a6w i pompkami od czasu do czasu). Nie [...]
[...] naprawde z pasja :) Przez zime, wprowadzilem wiecej aerobow i przylozylem sie do brzucha. Niestety zaniedbywalem go przez LATA, }:-( co doprowadzilo iz mialem taka banke, jak bym pilke polkna. Juz jest lepiej, urwalem 4cm w pasie i niestety 6kg. Main target: Nogi, Barki, rece, brzuch. Mam dlugie rece, czyli zawsze wygladaja szczuplo :( I [...]
[...] i przedluzyc do 50min Na cwiczenia silowe nie mam czasu komplenie:/ Cel: redukcja tłuszczu, delikatna rzeźba mieśni Jak mi sie teraz wydaje niskokaloryczna dieta na jakiej jestem od prawie roku sprawila ze schudlam z wagi 72,5 kg na 61. Mialam juz wage 55 kg ale malo jadlam, chodzilam glodna wiecznie i ciagle bylo mi zimno i co za tym [...]
[...] endo, z dietą redukuje bez problemu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:oba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 x 8 -martwy ciąg:155 x4 -przysiad: 120 x 8 Witam, tak jak w temacie dziś zaczynam pierwszy cykl, który planuje polecieć: 1-5/6 meta 20mg ed 1-8 prop 100 e2d danabol, testolic na odblok mam cloma, hcg, nolve, arimidex. po [...]
[...] działalność komórek NK, co podnosi skuteczność odpowiedzi immunologicznej. Meta anabolon zawiera bogaty zestaw witamin w tym A, C, D, B oraz polisacharydów i aminokwasów jak również pierwiastki uznawane za kluczowe w rozwoju masy mięśniowej i wydolności organizmu, w tym cynk, żelazo, mangan, sód, krzem, miedź, jod i siarkę. Preparat [...]
[...] o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, [...]
[...] i dobrego samopoczucia. Tested GH Booster zawiera dawkę kliniczną zbadanego Alpha glicerolu fosforylo choliny (-GPC) 450mg. Po pierwszej porcji będziesz wiedzieć i czuć, jak skuteczny jest Tested GH Booster. Powinien być używany przez tego kto chce zwiększyć szybko siłę. Suplement został potwierdzony klinicznie iż działa bardzo szybko, [...]
[...] kilka minut - zaczynaja mnie bolec lydki, co odbiera przyjemnosc biegania i praktycznie je uniemozliwia. Musze sie zatrzymac, najlepiej usiasc na lawce, bo miesnie sa twarde jak beton i az trudno isc. Wystarczy ze posiedze 2 minuty i moge biec dalej, dopoki problem sie nie powtorzy... Biegam po parkowych alejkach, w zwyklych adidasach. Jesli [...]
[...] tj. Pon,Śro,Pią dokładać ćwiczenia brzucha ponieważ wyrobił mi się daszek oraz chciał bym wyrobić biceps lecz głównym celem jest zwiększenie siły dlatego proszę was o rady jakie przerwy, spięcia oraz jakie serie wiem że małe ale konkretne z dużym i maksymalnym dla nas obciążeniem lecz jakieś rady o przerwy i inne być może mi nie znane techniki, [...]
[...] kurczaka ;-)! To kolejny bardzo prosty przepis. I o to właśnie w gotowaniu chodzi, tak? ;) Ma być prosto i smacznie - i takie jest to danie. Zrobiłem je dzisiaj na obiad w jakieś 15 minut, a najcięższym momentem w jego przygotowaniu okazało się dla mnie... otwarcie tacki z udzikami... A więc do rzeczy - na jedną porcję potrzebne Ci będą: - 3x [...]
[...] Narazie nie stosuje odżywek ani diet, też moje ćwiczenie narazie przebiega dość koślawo i chaotycznie bo sie poprostu na tym jeszcze nie znam (może coś polecacie?)... jak dotąd starałem sie przygotować ogólnie ciało do wysiłku... Mam do dyspozycji basen i siłownie (sauna chyba tez jest w cenie karnetu). Tak czy inaczej....karnieciki już [...]
Witam. Znalazłem w internecie parę linków do poradników, które pomogą Wam i dadzą odpowiedzi na wiele pytań. Mam nadzieję, że przydadzą się : W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]
Siłownia czy SW
