Tak jak w temacie-mam krzywą dolną część mostka tzn. lewa strona jest o ok.1cm wyżej niż prawa. Mam tak odkąd pamiętam ale nic z tym nie robiłem. Ćwiczeń żadnych nie wykonywałem (poza 20 dniami a6w i pompkami od czasu do czasu). Nie wiem czy opłaca mi się trochę zbić wagę o parę kg czy lepiej utrzymać tą aby klatka piersiowa była bardziej symetryczna.
Załączam również wynik "bezpłatnej analizy" dla lepszego obrazu:
Masa ciała:
średnia lub duża
Układ kostny:
mocny i silnie rozbudowany
Biodra:
wąskie
Barki:
szerokie
Brzuch:
szczupły lub lekko otłuszczony
Kończyny:
długie z szerokimi dłońmi i stopami
Twarz:
średnio szeroka
Szyja:
krótka i szeroka
Klatka piersiowa:
szeroka
Umięśnienie:
silnie rozbudowane
Zalety:
Podatność na przyrost masy mięśniowej:
bardzo wysoka
Efekty po treningu na przyrost masy mięśniowej:
bardzo wysokie
Poziom tkanki tłuszczowej:
niski lub średni
Podatność na przyrost tkanki tłuszczowej:
niska lub średnia
Regeneracja organizmu po treningu:
średnia
Efekty po treningu na rzeźbę:
wysokie
Przemiana materii:
średnia
Wady:
Efekty po treningu kondycyjnym:
niskie lub średnie
Klatka piersiowa: 104 cm
Biodra: 98 cm
Pas: 87 cm
Ramię: 33 cm
Przedramię: 29 cm
Udo: 57 cm
Łydka: 37 cm
Kark: 41 cm
Każdemu wychodzi, że ma świetne warunki na bycie kulturystą??? Czy ja mam jakieś wybitne predyspozycje??
Jeśli polecilibyście mi trening ze sztangą (nie mam obecnie żadnego sprzętu) to od razu proszę o rady i przykładowe treningi jak poprawić sylwetkę.
Zdjęcia wrzucę później, jeśli będą mogły się przydać.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 181
Cel treningowy: poprawienie sylwetki
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: siatkówka/piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak z możliwością zakupu ławki z modlitewnikiem itd.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak