[...] przyjezdnego zawodnika, ale musiałem się zgodzić na tę walkę. To moja obowiązkowa obrona mistrzowskiego pasa, zaś telewizje amerykańskie, w przeciwieństwie do niemieckich, jakoś nie kwapiły się do wyłożenia pieniędzy na ten pojedynek. Ale Ulrich, jak mi się wydaje, jest słabszym zawodnikiem od nokauciarza Briggsa, którego pokonałem. I nie jest [...]
[...] Z PRZODU Moje pytania: 1. Jak mam rozumieć progresję wyciskania połowiczego ?? ile ma być serii rozgrzewkowych? 2. Ile ma być serii rozgrzewkowych do pozostałych ćwiczeń i w jakich % ciężaru roboczego ? (ciężar roboczy to cięzar którym wykonam np. 15 powt. ?) 3. zestaw A ćwiczenie 3 chodzi o to ? [...]
witam. boli mnie zaznaczony na fotce obszar. geneza kontuzji może być taka że przed wczoraj grałem w piłkę dość intensywnie. Jednak to dziś rano jak wstałem to poczułem tam lekki ból ( może przez złe ułożenie podczas snu). Ból był niewielki wiec postanowiłem pójść na siłownie, akurat dziś miałem nogi,czyli zacząłem od przysiadów i po zrobieniu [...]
[...] w opisach portalowych, przykładowych długość cykli w zależności od środków mieści się powiedzmy max 18 tyg. ( iniekcja ) z założenia osoby chodzące na cykl " 18 tyg. zobaczę jak to jest i zrobię odblok " przedłuża się .... Jak według was powinno wyglądać to poprawnie i bezpiecznie ( mówienie, że zależy od wyników badań to nie jest żadna [...]
[...] się pewnie do perfekcji tych 2 ciosów, ale wątpię czy byłby dobry w walce realnej ... inna kwestia - choć trenuję TKD potrafię uczciwie przyznać - nie jesteśmy tak "twardzi" jak ludzie z Kyokushin, Oyama czy MuayThai. po prostu nie musimy bo nasza walka sportowa wygląda zupełnie inaczej ... oczywiście - robimy "brzuszki", "pompki" i "żabki" ale [...]
[...] w nich sportowy potencjał. "Ważne, by dzieci wyboksowały nadmierną energię, by to poszło w dobrym kierunku" - podkreślił. Michalczewski przygodę ze sportem zaczynał jako młody chłopak w wieku 12 lat w rodzinnym Gdańsku pod opieką trenera Ryszarda Bronisia. "Też ciągle rozrabiałem i ludzie się na mnie skarżyli. Ale trener Broniś postawił [...]
[...] chodzi sylwetkę i owszem, zmieniłem się nie do poznania porównując wygląd z teraz do tego ze zdjęć sprzed roku. Niestety jeżeli chodzi o wyniki siłowe, kiepsko jest bardzo i jakoś nie wygląda na to żeby się coś w związku z tym poprawiło, obecnie postanowiłem zrobić sobie przerwę do stycznia(cały grudzień) z zamiarem rozpoczęcia nowego roku [...]
Witam... Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 13 lat ( wiem, wiem za wcześnie) jako młody "sportowiec" rzucałem sobie coraz to cięższe wyzwania, chciałem podnosić jak najwięcej... Ćwiczyłem bardzo często, bez poprawności w wykonywaniu ćwiczeń, bez diety, tak po prostu sobie ćwiczyłem... :) przekonany, że to samo zdrowie, że będę "KoX" nie [...]
[...] nie było, ćwiczyłem te same treningi przez dłuży czas z wieloma przerwami... bez diety, w dodatku bez rewelacyjnej techniki..- Chce to zmienić;) Postanowienie jest silne jak nigdy dotąd i łatwo się nie poddam;) Mam nadzieję ze wiedza doświadczonych fachowców z tego forum pomoże mi w osiągnięciu sukcesu;) Ostatnio przez dłuższy czas (3 [...]
[...] a są one moją słabą stroną więc postanowiłem kupić drążek. Jednak jestem studentem i wynajmuję pokój, mam dosyć ograniczone możliwości montażu, gdyż nie mogę nic wiercić, jak na złość nie mam też futryny w drzwiach. Moje pytanie brzmi czy jak kupię drążek rozporowy i zamontuję go w przejściu (tam gdzie powinny być drzwi) do ściany to będzie [...]
[...] na przemian Razowy/Pelnoziarnisty , myslalem nad tym zeby robic sobie kanapki z pomidorem . plajsterkami ogorka , pasztetem i ' lepsza szynka ' sklepowa ... Chyba ze macie jakies propozycje co mozna kupic w pospolitym spozywczaku na szybkosci i to zjesc ;) na przerwie zawsze znajde czas heh .. Sniadanie wydaje mi sie okey ale moze mi sie tylko [...]
Witam ,może jest tu jakaś osoba ,która miała podobny problem ,albo przynajmniej ma wiedzę i potrafiłaby mi doradzić .. Ogólnie trenuję już około półtora roku.Najpierw niestety z braku wiedzy powołałam się na redukcję i zrzuciłam 30 kg .Ciało zwiotczało od restrykcyjnej diety, aerobów i interwałów.Następnie dopiero pojawiła się mądrość i siłownia. [...]
[...] wiedzy postanowiłem poobcinać głównie źródła węgli w mojej diecie, która wyglądała w taki sposób że dostarczane jedzenie nie przekraczało 1800 kcal/dzień niestety dieta (jak ją tak można nazwać) była tak naprawdę głodówką, waga leciała w dół nawet dość ładnie i z początkowych 110kg spadłem do 104,5kg w ciągu kilku tygodni (waga poleciała [...]
Witam, mam drobny problem, ponieważ pomimo długiego już (jak na moje prywatne osiągnięcia) treningu nie potrafię wyrzeźbić mięśni brzucha. Co więcej, pomimo niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej na pozostałej części ciała w okolicach pępka jest tej tkanki tak jakby więcej, przez co z profilu brzuch w tej części odstaje, co wygląda mało [...]
Witam! Chcialbym zrobic pierwszy i ostatni raz cykl sterydowy. Moj cel to tylko masa(przytyc jakies 10 kg i zrobic w ob. ramienia jakies 3-4 cm), ale jak sila przyjdzie przy okazji to sie nie obraze Jestem w tym kompletnie zielony poniewaz nigdy nie interesowal mnie doping. Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo [...]
Witam , nazywam się Przemek ogólnie trenuje bo lubię i jak już ktoś kiedyś na tym forum napisał trenowanie SW bez siłowni jest praktycznie niemożliwe , no i lubię się czasem po napie***lać do czego przydaję się siłownia :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14/15 ur. 03.12.1995 Waga : ~71 kg Wzrost : 176 cm Staż : ok.2-3 miesiące , skromnie na razie Obwód [...]
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, h-drol+eq plex, epi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: ubicie tego co jest + parę kilo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące temu skończyłem epi , start cyklu o który pytam planuję na styczeń 11. POZIOM BF%:oceniam się na 10 [...]
Witam tak jak w temacie siedzie dziennie po 6-7 godzin przy komputerze czy to ma jakiś wplyw na samooczucie?, a konkretnie wstaje rano zmęczony niewyspany ogólnie przez caly dzien czuje zmeczenie mimo ze spie po 7-10 godzin,cagle chce mi sie spac za dnia i sypiam po pare razy dziennie,nic mi się niechce przez to,jednym słowem brak chcęci do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troszke zaniebalem, ale mysle ze to wszystko przez moj wyjazd do londynu i skupienie sie na pracy. Jezeli chodzi o prace to dostarczam meble ale tez jestem kierowca, zawsze jakis tam wysilek przy wnoszeniu jest. Jestem bardzo silny jak na osobe ktora nie cwiczy i nie ma nic wspolnego ze sportem. Ogolnie moje cialo wiem ze jest rozbudowane pod [...]
Siemanko. Ułożyłem sobie planik FBW, który chcę stosować w akademiku. Ćwiczenia są takie, a nie inne, bo dysponuję tylko hantlą. Postaram się jak najszybciej skombinować jakiś drążek. Czworogłowe uda: przysiad ze sztangielkami 3s Dwugłowe uda: swing hantlą 3s Prostowniki pleców- wiosłowanie hantlą w opadzie 3s Czworoboczny: pociąganie hantli [...]
skuteczność sportów walki
