witam niedlugo zaczynam 1 cykl na stacku i mysle nad czyms takim bo nei stac mnie na 2 puchy xpanda i teraz nei mam kasy zeby brac razem xp z cp czy cm3. WIęc mam zamiar zrobić tak najpierw xpand: dt - 2 porcje dnt- 1 porcja i czy brac ją rano czy popoludniu? jak sie skonczy xp to wejde na cm3 i bede dawkowal tak jak jest na pudelku
Witam. Od trzech tygodni jestem podczas robienia masy i okazało się , że trochę ludzi mówi , że powinienem jeszcze się przypalic a drudzy , że masowa z aerobami. Przytylem 2 kg przez ten czas i pytanie do was czy jak będę nadal redukowal to odstawic krete i zacząć ją brać dopiero potym jak się przypale czy dokończyć ją brać ? Proszę o pomoc.
Mam pytanie czym sie rozni jazda na rowerze nadczo miedzy jazda na rowerku tak normalnie, po jedzieniu. Jak sie jezdzi nadczo to sie wtedy spala tluszcz czy jak to jest?
No to ja 5....to jakies 2000kcal ,juz przekroczyłam dzienne zapotrzebowanie o 1500, moze nie wszystko pójdzie w biodra co?? Błożesztymój dobre było..... A wy jak się trzymacie?? Silly Silly Duck
Siemka mam pytanie a tak dokładniej mój kolega pali juz od 3 lat i ćwiczy już od pół roku i powoli mu to wszystko idzie mówie o masie miesnoweji chce brac jakies suple i moje pytanie polega na tym czy jest jaki kolwiek sens brac to jak sie pali podajcie mi jakies przekonujace argumety zeby przestac palic bo on mnie sie nie słucha
[...] są dosyć tanie a teraz czas na sprawdzenie ich. Jako, że mam pewien paradoks to proszę o opinię obu gainerów, ale w formie porównania, i o tym, że smak megabola jest dupniasty to ja wiem :) ale chodzi mi o opinie ludzi którzy stosowali oba te preparaty i który lepiej wypadł... kurde nie wiem jak sie robi tabele Chcesz być duży, musi boleć... ;)
siemano mam pare pytań, odpowiedźi napiszcie patrząc ogólnie 1)czy strzał testo prop'a w bica to ****a dobre jest? (jednorazowo) 2)o jakiej porze dnia w dni nietreningowe najlepiej za***ac se strzala? 3)w dni treningowe ile czasu przed treningiem przyjąć? tylko nie piszcie mi tu że jak sie nie znam na tym to niepowinienem tego ruszac :)
Potrzebuje roznych informacji o izolatach i koncentratach bialka.. czym sie roznia jak sie stosuje kiedy jakie maja dzialanie dla kogo co lepsze itp (rozmowa o prace....) jak macie dajcie tez info tego rodzaju o innych suplemetach (kreatyna glutamina aminokwasy hmb chitosan l-karnityna itp. itd) wielkie dzieki za pomoc !!
[...] sutki powinny byc plaskie i male, a umnie jest na odwrot sa dziwnie wybrzuszone i nienaturalnie duze,szczegolnie gdy jest goraco. Inaczej jest gdy temperatura sie obniza,wtedy wygladaja normalnie.Moze ktos wie czym to jest spowodowane i jak sie tego pozbyc. Aha, mam 17 lat,70 kg i 178 cm wzrostu. Za wszelkie rady bede niezmiernie wdzieczny
Szukam jakiś rozpisek do cyklu z anapolonem . Rzuccie jakieś sensowne linki do takich materiałów . A jeszcze w temacie jak się miewa stronka wenoma . Nadal wstęp tam jest płatny ?? Cos nowego tam się pojawiło ??
Wal goscia kolo ucha, miedzy nosem a zebami albo kolo oczow tam najbardziej boli ;p. Ja jak sie z kolesiami bije to w takie miejsca wale. Walnij go w nos a jak sie schyli to pociagnij go z kolanka w twarz troche go to otumani i ty to wtedy wykorzystasz!!
[...] 1. uginanie nog siedzac (prasa) 2. uginanie nog lezac (prasa) 3. wykroki 4. wspiecia na palce Problemem z przysiadami jest to, ze trenuje sam i mialem sytuacje kiedy zrobilem przysiad w ostatniej serii i nie moglem wstac. Musialem odrzucic sztange za siebie, ale wiadomo jak sie mieszka w bloku to raczej lepiej tego nie robic xD pzdr.
Witam. Mam 18 lat mierze około 180cm waze 82 kg, w wyniku czuje się gruby. Chciałbym co nieco zrzucić przed wakacjami, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, co robic/co jeść. Proszę mnie tu nie zjeść od razu, że zły temat czy coś bo to mój pierwszy i najwyżej proszę mnie pokierować co mam poprawić, dopisać itd. Pozdrawiam oraz proszę o [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jaki stosunek dzienny powinien być do białka zwierzęcego-roślinnego a białka z suplementów chodzi mi o to że np moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 161 licząc 1,9g na 1kg wagi jaką chce osiągnąć to jest 85kg i w związku z tym np jem 65g białka zwierzęco-roślinnego a reszta to suple te 96g ( producent zaleca 3 [...]
Ten temat mógłby posłużyć jako miejsce gdzie mozna wklejać zdjęcia zwiazane z kulturystyką ale te bardziej artystyczne ,takie ,które naprawde robią wrażenie i naprawde sie je pamięta.(a jak sie naucze wklejać to wrzuce swoje ulubione :P) *Jezeli podobny temat istnieje to prosze moderatorow o delete.
WItam jak lepiej stosotwac te suplementy 2opcje ktora lepsza Cykl 1 pucha man clout no xplode 820 g mono 300 g 1 opcja Clout Rano Xplode przed tren mono po treningu lub mono rano a clout po treningu 2 opcja Clout rano xplode przed treningiem Clout po treningu Mono dorzuce jak sie clout skonczy?? ktore lepsze??
Cześć założyłem się ze starym że go wygram z nim na wyścigach na 100m i nie wiem za bardzo jak się do tego przygotować. ;D założyłem się o 1000zł więc raczej musze wygrać , wyścig będzie 10 maja , jak wyrobić kondycje? itp kondycje to może nie koniecznie do biegu na 100m ale tak na przyszłość bo chce wiedzieć . Prosze o pomoc z góry dzięki
mam pytanie co do hst w pierwszym tyg robi sie 15 powt ale jak sie to ma w przypadku podciagania nad razku w przypadku osob ktore moga zalozyc obciazenie jest to latwiejsze ale ja np robie tylko 8-10 podciagniec wiec jak mam to rozplanowac ?
[...] odzywczych moze ktos wie gdzie znalezc cos takiego tu na tym forum znalazlem kila linkow ale posciagaly mi sie w tabele w exelu a ja nie znam tego programu wiec nie wiem jak sie do tego zabrac kiedys widzialem program z tabelami ktore dzialaly w ten sposob ze wybieralo sie z listy produkty ktore sie chcialo zjesc a program liczyl ile w nich [...]
wiec tak. zaczalem treniengu Karate Kyoukushin 2x w tyg +1x boks. oprocz tego chodze tez na silownie ok 3x w tyg. Sprawa jest taka ze jeste bardzo slabo rozciagniety. Jak sie powinienm rozciagac? ile razy w tyg? codziennie? Jesli chodzi o treningi KK to dopiero zaczalem , ale tam sie rozciagam tylko 2x w tyg.. na boksie w ramach rozgrzewki [...]
