jak sie

[...] pieniądze ulicą nie chodza i mysle ze takie rozwiazanie wielu osobom przypadnie do gustu. No to tyle chcialem powiedziec, teraz wiem ze mniejsza ilosc tabletek fimr takich jak np BD nie jest spowodowana ich wałowaniem tylko kruszeniem sie masy tabletkowej robionej z z wycofanej kilka lat temu żelatyny wołowej zarazonej BSE. I prosze tez nie [...]

[...] , nie chce puchnąc bo przygotuwywuje sie do zawodóow , chcialbym tylko poprawic swoje wynyki na kwalifikacjach do zawodow (sprint):) . brałem juz metanabol takze wiem jak działa heh tylko zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze czegos do tego cykliku ? Po cyklu oczywiście clomid 12 tab . :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: [...]

[...] - 3s - 15-25 pow 7.wznosy łydek (na 1 nodze) - 3s - 15-20 po 8.krzesełko przy scianie - 1.5 min > 9.Brzuch ( nie będę sie na ten temat rozpisywał , tylko robil tak jak na treningach Prosze o ocenę i jeżeli tego wymaga poprawki. Nie jestem zbyt doświadczony w układaniu planów , więc prosze o wyrozumiałość ;d. I moje pytania : 1. czy [...]

[...] też tam zaglądałem, lecz było to bardziej sporadyczne. Ogarnąłem sobie dietę, gdzie główne źródło kalorii pochodzi z tłuszczy nienasyconych, później białko i ograniczam jak to tylko możliwe węglowodany. Aktualnie ważę ok. 84 kg, 181 cm wzrostu, procent tłuszczu w listopadzie miałem ok.17%, teraz nie wiem jak to wygląda. W klatce 108 cm, w [...]

[...] Centrum Rekreacyjno-Rehabilitacyjne Ogniska TKKF Piast, ul. Moniuszki w Jaworze. W boju zawodnicy będą wyciskać sztangę o wadze połowy ciężaru własnego ciała, wykonując jak największą liczbę powtórzeń. Rywalizacja zostanie rozegrana w kategoriach: juniorzy 14 - 18 lat, seniorzy 18 - 30 lat i powyżej 30 lat. Siłaczy zapraszamy do udziału, a [...]

[...] ze po miesiacu dopiero moge wrocic na treningii...w dzien urazu smarowalem mocno moge altacetem i reparilem oraz schladzalem altacetem w sprawyu(cos takiego jak lod tylko ze lepsze). Przelezalem 4 dni,zaczalem lekko chodzic w tej szynie i musze powiedziec ze mnie w ogole nie boli,jedynie jak nia wykrzywiam na lewo i prawo to [...]

Kilka miesięcy temu przechodziłem przeziębienie. Używałem na katar xylogelu. Przeziębienie się przeciągało, a ja go ciągle używałem i jak mi przeszło to stwierdziłem, że się od niego uzależniłem bo katar mimo wszystko miałem nadal. Tak jest do dziś. W ciągu dnia nie zakrapiam nosa ale jak trezeba iść spać to muszę zakropić bo jak leżę to mam tak [...]

[...] żeby mi wzrost nie zahamował na tych 159cm. Czy mogę podnosić sztangi itp.Co mógł bym robić. 2:.Dieta Czytałem dużo na ten temat i doszedłem do wniosku, że powinienem mieć jakąś dietę na masę czy na coś innego, ponieważ jak już pisałem na górze jestem bardzo chudy...I to jest ważne..nie chcę żadnych kreatyn alby czegoś w tym stylu tylko jakąś [...]

witam interesuje mnie jak mozliwie szybciej pobudzic swoje miesnie nog aby zwiekszyc ich mase,szczegolnie zalezy mi na czworoglowych i lydce. mam kilka pytan: czym sie rozni wykrok z hantali do przodu, od tego wykroku w tyl, jakies inne partie miesni sie angazuje? a moze lepiej robic to cwiczenie zginajac noge w kolanie i opierajac ja o laweczke,a [...]

siema, jjako ze okres budowania masy u mnie bedzie dlugi ze wzgledu na ektomorfie i tragiczne warunki fizyczne 74 kg 192 cm , chcialbym sprobowac diety tluszczowej na mase , ze wzgeldu na ciagle wzdecia, gazy, problemu trawienne od duzej ilosci wegli. mam pare pytan: 1. czy na takiej diecie mimo nadwyzki bd wstanie zbudowac mase jak na weglach ? [...]

[...] na forum od sierpnia 2020 do teraz enan/cypio ok.150-170mg/e7d plan: jadę już do usranej śmierci Witam. Pany, jadę już ponad rok na testo w małych dawkach i jak chodzi o siłę i masę jest bardzo dobrze. Gorzej z libido w ostatnim czasie i ulewam się coraz bardziej i zamula, więc zrobiłem badania i efekty takie: Prolaktyna: 15,7 [...]

[...] Rage w wadze średniej, Anderson Silva nie będzie brał udziału w 13 edycji Cage Rage, która odbędzie się w Wembley Conference Center w Londynie. Wciąż leczy kontuzję ręki, jakiej nabawił się podczas swego bokserskiego debiutu na gali Minotauro II, na której 5 sierpnia w Bahii pokonał przez KO Julio Cesara ‘Negao’. Jednakże, mimo wszystko [...]

[...] od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej owłosienia jak narazie PPM podstawowa przemiana materii: 2673.6 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem Przysiad (MAX): nie robiłem

[...] upragnioną masę mięśniowa, przybrać na masie. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to około 3000 kcal. Proszę o sprawdzenie tej diety. Ponadto chciałbym się dowiedzieć jak dawkować używki. Zamierzam brać kreatynę i jakieś białko. W internecie wyczytałem, że kreatynę najlepiej brać: - 5 gram na czczo rano 30 minut przed posiłkiem, - 5 gram [...]

[...] gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly dzien jedynie ssalem tablety septolete, tymianek, orofar po kilka tabsow Wieczorem jakby naszla ulga Nie na dlugo Dzisiejszego ranka bol byl jeszcze mocniejszy Poszedlem do lekarza przepisal antybiotyk oraz jakas postac wziewna na gardlo Po powrocie [...]

[...] sesji na siłownie 40min 70% HRmax. I pytanie jest następujące: Co jeść przed treningiem i od razu po nim ? Rozumie że przed treningiem węgle złożone a po proste, boje sie o jakiekolwiek reakcje kataboliczne, nie chce żadnych spadków, bilans dietetyczny postaram się utrzymać na 0 ale jak dokładnie powinny wyglądać posiłki przed i po siłowni z [...]

Zaczęło się jak tam panowie?

[...] sobie 100mg kofeiny w kawce i muszę powiedzieć że bardzo mi pomogło, mogłem w większości ćwiczeń dołożyć parę kg więcej i miałem energię przez cały trening. No i właśnie, jak myślicie, jak często i ile kofeiny mogę pić żeby ten efekt "pobudzenia" nie zmalał? Czy w ogóle da się to zrobić? Czy pijąc kawkę prawie codziennie (100mg) przed [...]

[...] prośbę do osób orientujących w dziale odżywianie bardziej niż ja.Mimo że przeczytałem baaardzo dużo tematów podwieszonych związanych z odżywianiem,nie mam takiej wiedzy jak co nie którzy.Korzystając z tych tematów ułożyłem własną dietę pod siebie. Liczę na ewentualne słowa krytyki i poprawy ;) Wiek 17 Waga 75 Wzrost 176 Budowa -ekto-mezo [...]

[...] liczne jedynie. I tak szukajac w zyciu mam doskonaly przyklad dwoch kolegów, oboje 180/1cm wzrostu oraz 80kg i 82kg wagi. Aktywnosc typowo sportowa jednakowa, okolo 4x1.5h jakiegos grania w pilke rekreacyjnego oraz silownia 3x w tyg. Cxasami rower czy bieganie ale wszystkie aktywnosci zazwyczaj robia razem i rzadko sie zdarza oddzielnie. Dobra [...]